Olen taas viimeaikoina kiinnittänyt huomiota vanhaan asiaan mikä minua on hieman ärsyttänyt aina kuntosalilla. Painojen ollessa sekaisin ja väärillä paikoilla. Tämä asia on häirinnyt minua kauan eikä ole tosiaan mikään uusia asia. Lähinnä tämä koskee painotelineitä vapaille telineille kun melkein aina käsipainotelineet ovat järjestyksessä ja painot telineessä. Vapaapainotelineessä olen aina ihmetellyt sitä asiaa kun siinä on yleensä kolme tasoa joihin

Tänään kävi samalla tavalla kuin viime viikolla. Aamulla herätessäni huomasin jaloissa varsinkin etureisissä tiistain jalkatreenin. Viime viikolla kävi samalla tavalla jolloin puolestaan hyvän jalkatreenin jälkeen keskiviikkona jalat olivat kuin normaalin jalkatreenin jälkeen eli jaloissa tuntui treeni. Torstai olikin sitten erilaisempi jolloin jo aamulla tuntui takareisien olevan jumissa sekä vielä enemmän tiistain jalkatreeni. Tänään oli sama juttu, mutta

Tänään oli vuorossa jalkapäivä johon lähdin suhtellisen raskaan maanantain jälkeen. En kuitenkaan niin raskaan kuin ensimmäisen tuplatreenipäivän jälkeen. Juuri tuo ensimmäinen tuplatreeni maanantaina opetti paljon yleisesellä tasolla tuplatreeneistä ja miten niitä kannattaisi tehdä. Varmaankin tämän takia en lähtenyt aamulla ihan maksimitreeniä tekemään ja vaihdoin aikaisempaa tekotapaa tänään. Olen nyt tehnyt etureisi painotteisen treenin aamulla ja illalla

Olin aamulla herätessäni yllättävän väsynyt ja luulin olevani pirteämpi kun nyt oli kuitenkin maanantai. Normaalin aamurutiinin jälkeen eli aamupalan muutama paahtoleipä, mehua sekä pari tuplaexpressoa ja tämän jälkeen aloin olemaan hieman pirteämpi. En kuitenkaan ollut heti pirteämpi, mutta ennen aamutreenin aloittamista olin pirteämpi. Tämä on toiminut paremmin kun olen mennyt tekemään aamutreenin kuntosalille verrattuna aamulenkkeihin. Aamu kuntosatreeniä

Pari videota jakoon viikonlopun ja viikolla ajetuista kisoista. Videoita tuotin pari vaikka kisoja olisi ollut enemmänkin vielä kolmannessa sarjassa. Ajoin tällä viikolla kolmessa eri sarjasssa kisoja. Iracing IndyCar Series road sekä Iracing IndyCar Series ovaali ja vielä Iracing Radical Racing Challenge. Kaksi edellä mainittua olivat samalla autolla ajettuja sarjoja toisen ollessa road-puolen sarja ja toisen ovaalin. IndyCar dw12 on siitä hyvä auto, että

Olin tänään aamutreenin jälkeen jo aika puhki. Tulin ajatelleeksi onko tuleva iltatreeni liikaa tai sitten väsynyt käynti kuntosalilla. Olin jo eilen illalla iltatreenin jälkeen väsynyt ja nukkuun tarvitsi mennä jo 22 aikoihin. Aamulla olin tietenkin väsynyt, mutta kuten nyt yleisesti sain jälleen tehtyä aamutreenin hyvin enkä tuntenut treenatessa väsymystä. Tämän väsymyksen seurauksena aloin miettimään keskiviikko aamun aerobista treeniä. Lähinnä siltä

Eilen aamulla kävin tekeen aerobisen treenin kuntosalilla eli perus kuntopyörää 30 minuuttia jonka jälkeen vatsoja ja leuanvetoa superina putkeen. Kuntopyörän ohjelma oli mäkiohjelma, mutta tällä lisäsin vastusta. Tämä tarkoitti yleisesti raskaampaa mäkimaastoa kuin normaali mäkiohjelma ilman vastuksen nostamista. Tällä kertaa mäkien huiput olivat jo raskaan tuntuisia joilla polkeminen oli jo raskaampaa. En muista paljonko lisäsin vastusta, mutta se ei ollut

Olin tänään herätessäni paljon väsyneempi kuin eilen mihinkään aikaan. Menin eilen ennen puolta yhdeksää nukkuun joten herätessäni 5.20 sain nukutuksi yhdeksän tuntia. Olin kyllä ajatellut meneväni myös hieman aikaisemmin nukkumaan, mutta päätin lopulta mennä kahden jälkeen. Olin aamulla pitkään todella väsynyt eikä pari tuplaexpressoa tuntuneet parantavan asiaa yhtään. Aamupalaksi söin neljä paahtoleipää sekä iBCAA:n veden kera. Aamun edetessä ja kuntosalille

Menin eilen nukkumaan noin kello 18:sta tai siis yritin mennä, mutta en tiedä nukuinko jotenkin vai pyörinkö vain. Ihan vain sen takia kun minulla oli tänään herätyskello asetettu 0.55 herättämään Super Bowlia varten. Super Bowl on nykyisin melkein ainoa tapahtuma minkä takia valvon yölllä ja tämäkin oli mahdollista Nelonen Pro:n ollessa ilmaiskatselussa viikonlopun kuten on ollut jo muutaman vuoden Super Bowl viikonloppuna. Nämä tapapahtumat vain sattuvat aina

Eilen oli vielä suunnitelmissa mennä tänä aamuna juoksemaan. Kävin torstaiaamuna kuntosalilla polkemassa kuntopyörää joten tänä aamuna olisi ollut hyvä väli mennä puolestaan juoksemaan. Ennen nukkumaan menoa kuitenkin aloin miettimään sellasita suunnitelmaa, että nukun vain pidempään enkä mene juoksemaan. Ajattelin, että tälle viikolle on jo kuitenkin kolme aamutreeniä joissa olen joko polkenut tai juossut niin ihan sama sitten menenkö vai en. Kuitenkin juuri

Heräsin aamulla aamulenkkiä varten ja herätys oli asetettu tätä varten. Aamulla kuitenkin melkein herättyäni aloin miettimään menemistä kuntosalille polkemaan kuntopyörää. Aloin vain tässä vain miettimään asiaa illan kuntosalitreeniä ajatellen. Alaselän kanssa on ollut hieman jotain mikä on tosin ollut jo tällä viikolla paranemaan päin, mutta kun vuorossa oli selkätreeni ajattelin polkemisen olevan tältä kannalta parempi vaihtoehto. Tiistaina jalkatreenissä

Tiistaina testasin hieman ovaalissa IndyCar seriessin ovaalia missä oli tarkoitus ajaa kisa keskiviikkona 16.15 kisassa. Mietin jo tiistaina kisan ajamista, mutta kun en ollut ehtinyt treenaamaan rataa kunnolla niin päätin jättää kisan tuleville päiville. En ollut ajanut kyseistä rataa entuudestaan niin ajattelin treenata hieman ennen kisaa jotta pääsisin paremmin kisan loppuun. Käytännössä treenasin muutamia kierroksien katsoen mutkat ja miten muutama kierros

En ole pitkiin aikoihin kirjoitellut Iracingistä mitään vaikka tuota on tullut koko ajan pelattua. Kesällä oli pidempi tauko pelaamisesta, mutta muuten tuota on tullut ahkerasti pelattua. Alkuvuodesta ajelin enimmäkseen ovaalia jota myöskin olen jatkanut myöskin kesän jälkeenkin, mutta tällä hetkellä keskityn enemmän road-puolelle. Käytännössä siirryin ovaalista road-puolelle DW12 auton eli Indycarin myötä. Indycar on korkein taso Amerikan avopyöräisissä ja

Kävin tänään aamulla kuntosalilla tekemässä aerobisen aamutreenin. Aamutreeni sisälsi kuntopyörä, vatsoja sekä leuanvetoja. Kuntopöyrällä poljin yhteensä 30min alku- sekä loppulämmittelyn ja vatsat se leuanvedot tein supersarjana peräkkäin. Kuntopyörään laitoin 30min intervalliohjelman ilman mitään erillisiä alku- / loppulämmittelyitä. Alkulämmittelyä tein joku 4 - 5 minuuttia ja loppulämmittelyä noin neljä minuuttia. Näin ollen itse intervalliin jäi aikaa

Periaatteessa pidän tuplatreeneistä taukoa, mutta periaatteessa en. Pidän tupla kuntosalitreeneistä tämän viikon taukoa, mutta tuplatreeneistä sinällään en, koska saatan tehdä kuntosalitreenin lisäksi arobisen treenin. Tänään se tarkoitti aamulla aamulenkkiä ja illalla kuntosalitreeniä. Olin ajatellut aluksi tekeväni kuntosalitreenit aamulla aerobisena, mutta vaihdoinkin kuntosalille menon iltaan ja mahdollisen juoksun aamuun. Tämä ei tosin tarkoita siä, että