Suunnitelmat tuntuivat muuttuvan eilisestä monta kertaa tämän päivän lenkkien suhteen. Tänään oli kuitenkin vuorossa kuntosalilla jalkatreeniä joten tämä piti ottaa huomioon. Alkuperäinen suunnitelma taisi olla aamulenkki. Tämä suunnitelma muuttui iltapäivälenkiksi eilen illalla kun nukkumaan meno hieman venyi ja ajattelin pidemmän nukkumisen olevan parempi ratkaisu. En muista missä vaiheessa taas iltapäivälenkki muuttui lenkin väliin jättämiseen tänään

Perjantaina tämän viikonlopun treenit oli vielä auki. En ollut varma menenkö sunnuntaina kuntosalille vai vasta maanantaina sekä menenekö minä päivinä juoksemaan. Toisaalta oli ihan hyvä näin, koska pystyin katsomaan myös fiiliksen mukaan kuntosalipäivänkin. Sen nyt olin ainakin miettinyt, että eilen lauantaina piti mennä lenkille, mutta lenkin pituus oli auki jopa siihen asti kun aloitin lenkin. Lauantaina kävin siis lenkillä, mutta viellä ensimmäisillä

Huomasin jo eilen kuntosalitreenin jälkeen jaloissa & kropassa väsymystä sekä pientä kipua. Tästä väsymyksestä ja pienistä kivuista johtuen päätin jättää tänään kaikki lenkit väliin ja mennä vain kuntosalille. Vielä aamulla tunsin kropassa väsymystä ja sen, että kroppa ei ollut 100% kunnossa. En tiedä missä vaiheessa päivää vai huomasinko edes asiaa niin kun illalla oli kuntosalitreenin vuoro niin kroppa oli ihan hyvässä kunnossa. Jaloissa kyllä tuntui hieman

Aamulla oli herätys aamulenkkiä varten, mutta kun kello sitten viimein piipitti niin siirsin herätystä eteenpäin ja jatkoin unia. Se tuli vähän refleksin omaisesti enkä miettinyt asiaa sen kummemmin muistaakseni. Aamulla kun viimein heräsin niin huomasin vielä kropassa alkuviikon treenien vaikutuksia vaikka pidikin eilen täyden välipäivän. Eli aamulenkin väliin jättäminen oli ihan hyvä asia ja aamulenkin väliin jättäminen ei tarkoittanut lenkin väliin

Tänään oli vuorossa jalkapäivä johon hain hieman erilaisuutta jättämällä kyykyn sekä jalkaprässin väliin jotka ovat olleet tutut ja turvalliset jalkapäivän aloittajat ties kuinka kauan. Sain hyvän idean kävellessäni kuntosalille kuinka tulen aloittamaan illan jalkatreenin. Askelkyykyn tekeminen tiputussarjana. Idean saatuani minuun piti vielä miettiä painot sekä toistomäärät. Painot ja toistomäärät kun ovat avainasemassa tiputussarjoissa. Juurikin paino

Viime viikon maanantain - keskiviikon treenit olivat loppujenlopuksi raskaat ja niistä palautumiseen meni muutama päivä. Kävin lenkillä torstaina sekä lauantaina ja kummallakin lenkillä tunsin kropassa alkuviikon treenit. Torstaina enemmän kuin lauantaina jolloin olin jo paremmin ehtinyt palautua. Sunnuntaina olin jo viimeistään täysin palautunut alkuviikon kuntosalitreeneistä sekä loppuviikon muutamasta lenkistä. Sunnuntaina pidin täyden välipäivän ilmaan

Tänään jatkui kuntosalitreenit ja samalla myös kuntosalitreenit päättyivät tältä viikolta. Aivan kuten viime viikolla niin myös tällä viikolla kuntosalitreenit päättyivät keskiviikkona. Ihmeellinen sattuma, mutta ei mitään kummallista. Tällä kertaa neljän päivän lepo kuntosalilta tulee hyvään väliin, koska tämän viikon treenit ovat olleet raskaita. Tämän viikon väliviikko on siis muuttunut raskaaksi treeniviikoksi. Ihan tietoisesti en lähtenyt viikosta raskasta

Suunniteltu väliviikko muttui loppujenlopuksi treeniviikoksi. Viime viikon torstaista viime yöhön tuli käytyä Budapestissä minkä "takia" järjestin parin viikon treenipäivät uusiksi. Reissun takia ajattelin pitää tämän viikon väliviikkona, koska pääsin nukkumaan sunnuntai-aamantai vastaisena yönä puolikahden aikaan sekä en pääse kuntosalille loppuviikosta kuntosalille. Vaikka olin miettinyt väliviikon pitämistä niin välillä hieman mietin kuntosalille menemistä

Perjantaina treeni keskiviikkona mikä myös tiesi treeniviikon loppumista keskiviikkona. Kun vielä tähän lisää sen, että olin kuntosalille "jo" 16.30 niin tänään oli monta muuttujaa. Päivä joka ei ole normaalisti treenipäivä, päivä minkä jälkeen olisi vielä pari treeniä jäljellä sekä ajankohdan ollessa noin pari kolme tuntia "normaalia" aikaisemmin. Vaikka tänään oli monta muuttujaa niin tämä ei näkynyt treenissä kuten sen ei pitäisikään näkyä. Treenin pitäisi

Eilen juoksin ensimmäistä kertaa sitten pienen rasitusvamman. Lenkin aikana ei tuntunut mitään ihmeellistä, mutta ihan kuin lenkin jälkeen olisi hieman tuntunut jotain. Tätä ei kuitenkaan kauaa kestänyt, mutta siitä huolimatta päätin jättää tänä aamuna lenkin väliin. Illalla oli kuitenkin vuorossa jalkatreeni joten katsoin paremmaksi jättää lenkin väliin jotta rasitusvamma ei uusiutuisi. En ole ihan varma minkä takia tuo rasitusvamma viimeviikolla tuli, kun en

Menin vaihteeksti kävellen kuntosalille pyöräilyn sijasta. AJattelin olevani ainakin hieman enemmän virkeämpänä kun aamupäivän olin lähinnä katsellut televisio-ohjelmia ja ollut hiekan tietokoneella. Toisaalta ajatttelin mennä pyörällä, koska se olisi ollut kevyempi ja nopeampi tapa mennä kuntosalille. Ihan vain senkin takia, koska vasemmassa jalassa on vielä hieman rasitusvammaa. No jokatapauksessa menin kuntosalille kävellen ja siinä matkalla keksin miten

En ollutkaan eilen niin puhki mitä olen ollut lauantaisin torstain selkä sekä perjantain olkapää- & hauistreenin jälkeen. Se hieman yllätti ja siksi illalla kuntosalille menemistä pystyi helpommin harkitsemaan. Aluksi tosin mietin, että olisin mennyt "vasta" tänään vaikka siellä on avoimet ovet ja olisin saanut eilisen vapaaksi. Mitä pidemmälle päivä kului niin sitä enemmän aloin miettimään menemistä kuntosalille ilalla ja saadessani välipäivän lauantaille

Aamulla jätin aamulenkin väliin ihan vain sen takia, kun näin paremmaksi nukkua pidempään. Tästä johtuen kåvin sitten juoksemassa kun pääsin toimistolta kotiin. Käytännössä lähdin lenkille suoraan tultuani kotiin. Juuri ennen lenkille lähtöä söin Alpenin välipalapatukan kun jotain piti saada suuhun ennen lenkkiä. Illalla oli kuitenkin vuorossa kuntosalitreeni joten lenkin ja kuntosalin väliin ei jäänyt hirveästi aikaa joten lenkin piti mennä suhteellisen

Kun treenipäivät on nyt vaihdellu olen ollut välillä päivistä sekaisin. Maanantaina ajattelin kokoajan, että on tiistai ja tänään olen ollut usein torstaissa. Yksi sivuvaikutus minkä olen huomannut "kaavamaisesta" treeniohjelmasta jossa päivät on vähän kuin lyöty lukkoon. Kun olen nyt suurinpiirtein käynyt monia vuosia samoina päivinä kuntosalilla niin niistä poikkeaminen välillä sekoittaa päivät. Ei siis mitenkään suuresti, mutta välillä pienemmät asiat

Rukkailin "hieman" treeniohjelmaa seuraavalle parille viikolle. Tämä tarkoitti tänään menemistä kuntosalille mitä kyllä hieman emmin vaikka olen hieman miettinyt sunnuntain siirtämistä takaisin maanantaille. Tämä päivä muistutti jälleen miksi alunperin siirsin maanantain sunnuntaille. Ajattelin alunperin mennä kuntosalille lähempänä kahdeksaa, mutta illalla ei ollut enään oikein mitään järkevää tekemistä ja muutenkin vain ajan kuluttaminen muuten tuntui