Viime viikolla nukuin lähes joka yö kuusi tuntia minkä lisäksi söin todella epäsäännöllisesti sekä poikkeavasti joka päivä. Tällä viikolla olen nukkunut normaalisti minkä lisäksi aloitin syömään normaalisti. Tietenkin minulle oli jäänyt viime viikolta univelkoja mitä sain kiinni pikkuhiljaa. Tällä viikolla muutto asiat jäivät loppuviikolle viikonloppuun kun viime viikolla tein muuttoon liittyviä asioita lähes kokoajan kun en ollut töissä tai salilla. Nämä pari

Putkiremontti on nyt viimein ohi kun olen saanut purettua kaikki laatikot paikoilleen eli olen saanut laitettua kaikki tavarat paikoilleen. Kolmen kuukauden evakossa oleminen on siis ohi ja mielestäni tuo kolme kuukautta meni suhteellisen nopeasti. Mielestäni takaisin muutto oli selvästi raskaampi operaatio kuin pois muutto kahdesta syystä. Ensinnäkin käytin pois muuttamiseen enemmän aikaa aikaa kuin takaisin muuttamiseen. Toiseksi tavaroiden takaisin tuominen

Fantasy Premier League viikko 12 oli paluu arkeen parin paremman viikon jälkeen. Viikko 12:sta toi minulle 46 pistettä kun keskiarvo oli 48 eli jäin niin sanotusti kaksi pistettä miinukselle. Näin siis oman näkemykseni mukaan kun vertaan aina omia pisteitä viikon keskiarvoon. Viikolle 12 tein pari pelaajavaihtoa mitkä kohdistuivat tällä kertaa hyökkääjiin. Tällä kertaa nämä vaihdot eivät tuoneet yhtään sen enempää pisteitä kuin ilman vaihtoja mutta katsoin

Itsellä loppui putkiremontti viime viikon perjantaina jolloin pääsin muuttamaan takaisin kotiin kello 17.00 jälkeen. Aluksi ajattelin etten tekisi perjantaina mitään ja aloittaisin hommat kevyesti viikonlopun aikana ja varsinaista muuttoa tekisin kunnolla seuraavalla viikolla eli tällä viikolla. Asiat eivät menneet ihan noin vaan heti perjantaina treenin jälkeen suuntasin kohti Pelican Self Storagea ja näin alkoi takaisin muutto. Tein lopulta perjantaina

Fantasy Premier League viikko 11 meni vaihteeksi "plussalle" eli sain enemmän pisteitä mitä keskiarvo. Viikko 11 toi minulle 52 pistettä kun keskiarvo oli 52. Ei hirveästi yli mutta yli kuitenkin vaikka kapteenin valinta menikin ihan mönkään saadessani yhteensä 4 pistettä. En myöskään tehnyt pelaajasiirtoja viikolle 11 mikä tarkoittaa sitä, että saan viikolle 12:sta kaksi ilmaista pelaajasiirtoa mitkä ajattelin käyttää. Ainoa ongelma on vain se etten tiedä

Fantasy Premier Leaguessa viikko 10 oli kaikista parhain pisteiden valossa. Sain kerättyä 81 pistettä kun keskiarvo oli 58 eli kuitenkin kyseessä oli "helppo" viikko mutta yli 20 pisteellä parempi tulos kuin keskiarvo niin ei voi olla kuin tyytyväinen. Se miten tähän päästiin johtui ihan siitä, että Mané keräsi 15 pistettä ja hänen ollessaan kapteeni niin pistemäärä oli lopulta 30. Tähän päälle vielä kun lisää maalivahti ja puolustus osastolta 8, 7 ja 6 pisteen

Rintatreenin voi tehdä monella tavalla kuten punnerrusliikkeillä penkki, vinopenkki & rintaprässi tai vipuliikkeillä peck-deck, vipunostot tai ristikkäistalja. Kyseisiä liikkeitä voi muokata helposti erilaisilla liikeradoilla tai vaihtamalla tangon käsipainoihin tai toisinpäin. Mielestäni paras tapa treenata rintaa on sekoittaa punnerrusliikkeitä ja vipuliikkeitä keskenään sillä oikeasti rintakasvaa vipuliikkeillä. Miksi rinta kasvaa juurikin vipuliikkeillä

Mitä tapahtuukaan kun ei itse "päätä" millä painoilla tekee tai oikeastaan millä painoilla jatkaa? Sitä ei voi tietää ennenkuin sen on tehnyt. Tuossa voi käydä huonosti tai sitten siinä voi käydä hyvin kuten minulla kävi keskiviikkona kyykyssä. Kun tein lämmittelyitä jalkaprässissä niin huomasin jaloissa olevan pieniä kipuja / jalkojen olevan hieman jumissa. Tästä johtuen yritin lämmitellä jalat paremmin kuin normaalisti mikä tarkoitti sitä, että sekoitin

Fantasy Premier League viikko 9 meni juuri ja juuri yli keskiarvon. Sain kerättyä 45 pistettä kun pistekeskiarvo oli 43. Vaikka sainkin enemmän pisteitä kuin keskiarvo niin silti viikko meni todella huonosti. Puolustajat saivat kaikki yhtä lukuunottamatta nolla pistettä ja Hazard kapteenina sai yhden pisteen. Ennen kierrosta tein pelaajavaihdon mitä en oikeasti suunnittelut. Minun piti tälle kierrokselle tehdä keskikenttä vaihto mutta päädyin tekemään vaihdon

Aikoinaan kun sai penkattua 250kg slingshotin avulla niin ajattelin etten tule käyttämään kyseisiä painoja enään ikinä, mutta toisin kävi. Olen jo pidempään käyttänyt penkkiä tehdessä slingshottia sillä sen avulla tekeminen on turvallisempaa sekä helpompaa. Minulle riittää tällä hetkellä se, että olen saanut penkattua raakana 220kg ja en näe mitään syytä lähteä korottamaan. Penkissä kun vain loukkaantumisriski kasvaa mitä suurempiin painoihin mennään ja

Viime viikon sunnuntaina sain pelattua Shadow of the Tomb Raiderin viimein läpi. Tuohon menikin hieman enemmän aikaa kuin kuvittelin. Siis ajallisesti päivä ja viikko tasolla ei peliin käytetyssä ajassa. Osittain tämä johtui myöskin siitä, että kun Shadow of the Tomb Raider julkaistiin niin samana viikonloppuna oli Call of Duty: Black Ops 4 Blackout beta. Tämän takia pelin aloittaminen siirtyi seuraavalle viikolle. Muutoinkin kun pelaaminen keskittyi enemmän

Vietin viime viikolla väliviikon kokonaan treenaamisesta ollessani työmatkalla Espanjassa. Olin jo kauan sitten päättänyt pitäväni treeneistä tauon tuona aikana mutta kukaan ei tuntunut uskovan minua. Moni kysyi salilla sekä töissä enkö tule treenaamaan Espanjassa ja kun vastasin etten niin tämän jälkeen kysyttiin miksi? Sinne olisi helppo ottaa mukaan lenkkarit ja käydä juoksemassa tai ei ne treenivaatteet niin paljon tilaa vie. Kuitenkin tämä oli itselleni

Viime viikolla kävi sitten taas aikalailla perus asia että kolmen hyvin menneen treenin jälkeen torstaina oli se viikon kevyin treeni minkä jälkeen olin kaikista väsynein. En ole ihan varma oliko vain neljäs päivä putkeen yleisellä tasolla liikaa vai tuliko torstaina oikeasti tehtyä raskaampi treeni. Kun priorisointi on alhaisin ja käytän suhteessa pienempiä painoja enkä tee raskaita punnerruksia niin treeni tuntuu olevan kevyempi. Muutoinkin kun treenaa käsiä

Fantasy Premier League viikko meni ensimmäistä kertaa hyvin siinä mielessä, että sain kerättyä pisteitä enemmän mitä keskiarvo. Tällä kierroksella sain 69 pistettä kun viikon keskiarvo oli 50 pistettä. Tämä oli siis ensimmäinen kerta kun sain enemmän pisteitä kuin keskiarvo ja vielä reilusti enemmän. Kaikki tämä johtui siitä, että vaihdoin Salah:in pois joukkueesta ja otin Eden Hazard tilalle. Hazard toi minulle tällä kertaa 28 pistettä ollen kapteenina eli

Viikon sisällä kyykyssä sarjaennätys 210kg painoilla, uusi maksimi ennätys sekä sarjaennätys 200kg painoilla. Tuossa välissä tuli tehtyä vielä lyhyempiä sarjoja penkissä 220kg & 230kg painoilla sekä maastavedossa 240kg & 250kg painoilla. Näin ollen viikon sisällä tuli tehtyä jokaista suurta liikettä penkkiä, maastavetoa ja kyykkyä kakkosella alkavilla lukemilla mitkä eivät kuitenkaan ole itselleni ihan jokapäiväisiä saavutuksia maastavetoa lukuunottamatta. Tämä