Spotify soittolista kuntosalille

16.11.2016 - 12:06

Laitetaan jakoon oma Spotify soittolistani mitä käytän itse kuntosalilla. Tämä lista on hieman karsittu soittolista aikaisemmasta gym nimellä kantaneesta soittolistasta. Näiden kahden soittolistan erona on se, että tämä uudempi workout soittolista on karsittu versio josta olen poistanut monia biisejä. Alkuperäinen gym soittolista kasvoi hieman suureksi joss oli mukana huonompia kappaleita joita en enään hirveästi kuunnellut. Näin siis helpommaksi tehdä uuden listan kuin lähteä muokkaamaan olemassa olevaa. 

spotify:user:0602010:playlist:5iNAvvGTSvmDlVtjojEYS1

https://open.spotify.com/user/0602010/playlist/5iNAvvGTSvmDlVtjojEYS1

[[{"fid":"416","view_mode":"default","fields":{"format":"default","field_file_image_alt_text[und][0][value]":"","field_file_image_title_text[und][0][value]":""},"type":"media","attributes":{"height":225,"width":500,"class":"media-element file-default"}}]]

Nykyinen sekä entinen soittolista ei ole tietenkään ainoat joita olen käyttänyt / käytän kuntosalilla sillä usein laitan myös kappaleradion päälle jonkun kappaleen perusteella. Käytän myöskin nykyään Spotifyn ohella Digitally Imported musiikki palvelua jossa on mielestäni parempi ja laajempi konemusiikki valikoima. Digitally Imported sisältää hieman yli 80 kanavaa erilaista konemusiikkia mm. dance, trance, house, deep, techno, vocal, hard ... Tyylejä löytyy paljon ja kaikkea ei ehdi edes kuuntelemaan kunnolla kuten itsekkään en ole kuunnellut kaikki kanavia. Olen löytänyt itselleni muutamia mielenkiitoisia kanavia joita yleensä kuuntelen ja muutenkin kanavan valinta riippuu juuri sillä hetkellä tulevasta kappaleesta. Palvelu on siis radio tyyppinen ja eroaa täten Spotifysta mikä on välillä huono sillä ajoittain kanavilta saattaa tulla huonoja kappaleita pidempään. Kanavilta tulee myös usein show:ta / podcasteja jolloin eri artistit esittävät musiikkia sekä myöskin puhuvat / kommentoivat musiikkia.

En muista tarkalleen koska itse aloitin ensimmäisen kerran kuuntelemaan Digitally Imported palvelun kautta musiikkia, mutta se oli kauan sitten. Digitally Imported taisi nousta pystyyn 1999 ja itse löysin palvelun joskus 2000-luvun alussa ehkä 2001 - 2002 välisenä aikana. Tuohon aikaan kanava valikoima oli paljon suppeampi alle kymnenen kanavaa ja tuosta määrästä palvelu on kasvanut todella paljon. AIkoinani kuuntelin lähinnä euro dance / classic euro dance kanavaa joista tällä hetkellä palvelussa on kummatkin. Itselleni tuli palvelun käytöstä hetkellisesti pidempi tauko, mutta yleisesti olen kuunnellut Digitally Imported palvelun tarjoamaa musiikkia 2000-luvun alusta lähtien. Tänä vuonna päätin sitten kokeilla palvelun maksullista versiota jolloin sai paremman äänenlaadun käyttöön sekä mainokset pois.

Tuntuu sille monesti ja tätä on tuntunut jo vuosikausia että kun en ajattele treeniä yhtään etukäteen niin se menee paremmin. Kun en tiedä yhtään miten ja millä painoilla voisin edes tehdä treeniä? Teenkö maastavedon normaalilla tyylillä, deficit tyylillä, lohkojen päältä, käytänkö vastustusnauhaa vai teenkö pelkästää räkkivetoja? Teenkö penkkiä normaalisti, käytänkö slinghottia vai käytänkö vastustusnauhoja? Teenkö kyykkyä normaalisti, ketjuja käyttäen, boxi

Olikohan se neljä viikkoa sitten kun aloitin tekemään boxi kyykkyä pitkästä aikaa ihan extemporeen PTVGYM:llä ketjuilla. Tuolloin sain tehtyä 180kg, 190kg sekä 200kg painoilla plus ketjut kaksi toistoa per paino. Seuraavalla viikolla viikolla tein viikon molemmat kyykky treenit boxi kyykkynä ja lauantaina PTVGYM:llä ollessani yritin saada uuden ennätyksen minkä myös sain. 205kg plus ketjut sain yhden toiston tehtyä mutta tässä treenissä jo 200kg plus ketjut

Pääsin tämän viikon maanantaina treenaamaan Tampereen Loaded:lla missä tuli tehtyä maastaveto & selkätreeni. Minun oli vielä alunperin tarkoitus käydä tekemässä keskiviikkona jalkatreeni Loaded:lla mutta nuo suunnitelmat muuttuivat extemporeen tiistaina. Tiistaina puolestaan kävin laskettelemassa Ellivuoressa minkä jälkeen lähdinkin sitten kotia kohti. Sellainen nopea Vammalassa käynti kun sunnuntaina tuli ja tiistaina lähdin mutta pääasiat Loaded:lla sekä

Nyt on vuoro antaa yksi tärkeä kuntosali vinkki mikä sopii moneen asiaan kuntosalilla ja mitä näkee ettei ihmiset noudata. Tämä asia on yksinkertaisesti se että älä kiirehdi. Yleisellä tasolla tämän näkee siinä että ihmisillä on niin jumalaton kiire kun he menevät kuntosalille että huh huh. Toiset ihmiset tuntuu juoksevan pukuhuoneesta salin puolelle ja tekevän kiireessä "treenin" ja juoksevan takaisin pukuhuoneeseen. Toisella tapaa huomaa kiirehtimisen siinä

Viikko sitten PTVGYM:llä tein ensimmäisen boxi kyykky treenin ketjuilla aikoihin ja samalla se oli myös ensimmäinen boxi kyykky treeni ylipäätänsä. Edellinen boxi kyykky treeni taisi olla viime kesänä Tampereen Loaded:lla missä tein boxi kyykky myös ketjuilla eikä se mennyt ihan niin hyvin kuin olisin halunnut. Viime vuonna kun aloin ja pääsin tekemään kyykkyä ketjuilla niin aloin myös aktiivisemmin tekemään myös boxi kyykkyä ketjuilla. Sain sillä tavalla

En ole aikoihin kirjoittanut kirjoittanut Hyperice Hypervolt hieronta pyssystä mutta tarkoitus on ollut. Viimeisin kirjoitus on ollut Hyperice Hypervolt Plus kokemuksia puolen vuoden käytön jälkeen. Mikään ei ole oikeasti muuttunut ja käytän vieläkin Hyperice Hypervolt hieronta pyssyä lähes päivittäin ja aina kun lähden pidemmäksi aikaa Vammalassa käymään niin otan sen mukaani. Siellä olessa huomaan kuinka paljon se auttaa palautumaan treeneistä sekä muihin

Viime viikolla kävin normaalista poiketen kolme kertaa PTVGYM:llä treenaamassa. Torstaina kävin tekemässä maastavetotreenin ketjuilla ja siihen päälle selkätreeniä, perjantaina oli vuorossa penkkiä ketjuilla minkä lisäksi hieman rintaa sekä olkapäitä ja lauantaina olikin sitten vuorossa boxi kyykky treeni ketjuilla minkä lisäksi muita jalkaliikkeitä. Kaikki kolme iltaa PTVGYM:llä niin en päässyt alle kolmen tunnin tai ainakaan hirveästi alle. Olinkin siis

Viime viikon lauantaina mietin hetken aikaa mutta vain hetken jaksanko lähteä PTVGYM:lle kun sää ja ajokeli oli heikon näköistä. Kuitenkin ajattelin ja tiesin että isommat tiet ovat ihan hyvässä kunnossa ja saan kyllä muutenkin paremman fiiliksen lähteä tekemään jalkatreeniä kun vain lähden PTVGYM:lle. Jälkeenpäin ajateltua tämä oli ainoa ja oikea ratkaisu sillä treeni meni todella hyvin enkä muutenkaan olisi voinut vastaavaa treeniä tehdä lähisalilla. Yksi

Viime viikon tiistaina tuli tehtyä pienen tauon jälkeen penkissä slingshot treeni. En ole pelkkiä slingshot treenejä tehnyt sitten vuoden vaihteen kun niitä tuli tehtyä enemmän Vammalassa olessa. Tuon reissun jälkeen olen tehnyt enemmän päivän kunnon mukaan niin isoilla painoilla kun tuntuu olevan turvallista tehdä kahden kolmen toiston sarjoja. Jos olen käynyt tekemässä penkki treenin PTVGYM:llä niin olen sen treenin tehnyt sitten ketjuilla ja tehnyt muuten

Tiistaina iltapäivällä kun olin tekemässä kävelylenkkiä niin sain extemporeen ajatuksena mitä jos menisin perjantaina Tampereen Loaeded:lle sekä lauantaina laskettelemaan Ellivuoreen? Näin myös tapahtui ja suunnitelmat tuonkin reissun osalta muuttuivat mitä lähemmäksi h-hetki lähestyi. Ajattelin vielä että sunnuntaina kun palaan kotiin niin tulisin Loaded:in kautta eli kävisin tekemässä kaksi treeniä Loaded:lla. Kuitenkin torstaina tajusin että Super Bowl on