Arkipyhänä oma treeni ei vain meinaa sujua

08.12.2018 - 12:13

En tiedä johtuuko se vain kun on kyseessä pyhä ettei minulle suju treeni haluamallani tavalla. Kun päivä on normaalista poikkeava kaikilta osin niin enkö vain osaa treenata vai oliko minulla taas liian kovat odotukset? Ehkä se liittyy kumpaankin asiaan, mutta luulisin pääsyyn olevan epänormaali päivä. Kuitenkin ennen torstain itsenäisyyspäivää sain tehtyä ihan hyvän jalkatreenin keskiviikkona ja seuraavana päivänä perjantaina sain penkattua todella hyvin. Itsenäisyyspäivän maastavedot menivät omasta mielestäni heikosti siihen nähden mitä olen nyt edellisissä treeneissä saanut aikaan.

Oikeastaan kun miettii miten minun treenit yleisesti menevät tälläisinä poikkeavina päivinä kuten itsenäisyyspäivä, vappu, loppiainen, helatorstai tai pitkäperjantai. Varsinkin kun tälläinen päivä osuu keskelle viikkoa tai en ole muutoin reissussa niin tuntuu vain sille, että en saa koskaan tehtyä treeniä hyvin. Vaikka yrittäisin tehdä päivästä suhteellisen normaalin niin tästä huolimatta treeneistä puuttuu se jokin. En ole ihan varma onko tuohon mitään niinkään yksittäistä tekijää vai onko se vain monen tekijän summa.

Ehkä olisi parempi olla menemättä treenaamaan pyhänä joka osuu viikolle tai sitten mennä tekemään joku erilainen treeni missä ei tulisi tehtyä mitään isoa liikettä tai yritettyä tehdä millään isoilla painoilla. Tälläkin kertaa ajattelin mennä tekemään kevyemmän olkapää- & käsitreenin torstaina mutta sitten tulin kuitenkin siihen ajatukseen, että miksi edes mennä kuntosalille jos ei tee mitään kunnolla? Kuitenkin kun kyseessä oli tuollainen vapaapäivä niin tuon tällöin olisi helpompi ja parempi jättää treeni väliin mikäli kyseessä olisi ollut vain kevyempi treeni.

Torstaina treeni meni yleissellä tasolla ihan hyvin ja sain treenin menemään perille hyvin eli se ei ollut ongelma. Ongelma oli vain se, että tein maastavetoa enkä saanut tehtyä sellaista treeniä minkä olisin halunnut saada. Kun edelliset maastavetotreenit ovat sujuneet niin se on tuonut itselleni tietyn ajatuksen miten ja millaisilla painoilla pitäisi saada tehtyä. Kun viime viikolla sain sivuttua maastaveto ennätystä 280kg niin se vain yksinkertaisesti asettaa helpommin tiettyjä tavoitteita. Tällä kertaa tavoittelin saada 260kg painoilla pidemmän sarjan mutta hyvä kun sain tehtyä yhden toiston. Aluksi meinasin epäonnistua mutta lyhyt uudelleen valmistelu ja sain kun sainkin nostettua 260kg.

Oikeastaan koko treenin ajan olin hieman väsyneen oloinen tai tuntui sille, että tänään ei ole kaikki ihan kohdillaan. Vastaavasti heti perjantaina kaikki oli taas ihan normaalilla mallilla vaikka koko päivä tuntui sille ettei saisi mitään aikaan. Kun torstaina on arkipyhä ja perjantaina taas normaali päivä niin tuo perjantai ei vain tunnu olevan normaali päivä. Suurin osa ihmisistä kun pitää vapaapäivää ja itse on hieman jossain ihmeellisessä moodissa. Kuitenkin vaikka päivä meni miten meni niin treeniin se ei vaikuttanut samalla tavalla kuin työpäivään. Luulen suurimman syyn olevan henkinen ettei arkipyhän treeni omalta osaltani kulje mutta en kuitenkaan usko sen olevan ainoa syy. Kuitenkin kun perjantaina treeni meni hyvin ja torstaina ei niin ainoa suurempi syy oli juurikin arkipyhä sillä yhden päivän ero voimatasoissa ei ole niin suuri.

Tiistaina tuli käytyä tekemässä rinta- & olkapäätreeni PTVGYM:llä kun oli itsenäisyyspäivä ja lähisalit meni aikaisin kiinni. Samalla tämä oli nyt ensimmäinen kerta ikinä kun olin PTVGYM:llä tiistaipäivänä ja näin ollen maanantaina on enää päivistä ainoa milloin en siellä ole käynyt. Tämä oli myöskin pitkästä aikaa rinta- & olkapäätreeni PTVGYM:llä kun yleensä käyn tekemässä siellä selkätreenin sekä jalkatreenin. Pääsin näin ollen tekemään penkkiä ketjuilla

Aloin jo viime viikolla hieman miettimään kun tein maastavetoa ketjuilla, normaalilla tyylillä sekä lohkojen päältä että voisin jossain kohtaan jättää ketjut ja tehdä vaihteeksi maastavetoa vastustusnauhoilla. PTVGYM:llä en ollut kertaakaan aikaisemmin käyttänyt vastustusnauhoja maastavedossa kun maastavetoalustassa ei itsessään ole nauhojen paikkoja vaan alustalle laitetaan erillinen "levy" mihin saa nauhat kiinni. Olen tuota levyä jo katsonut aina

Kreatiini on kuulunut omaan lisäravinne käyttöön todella pitkään mutta tuossa jokin aika sitten viime vuonna vai jo jopa edellisenä vuonna päätin jättää kreatiinin käyttämisen. Syitä tuohon oli periaatteessa kaksi mutta käytännössä yksi. Ensimmäinen pienempi syy on se että nykyään jo jonkin aikaa lähes kaikki preworkoutit sisältävät kreatiinia vähemmän tai hieman enemmän. Ajattelin että en jaksa nyt ostaa "lisä" kreatiinia kun kerran preworkout sitä jo sisältää

Viime viikon lauantaina tein ketjukyykyssä uuden sarja ennätyksen saamalla 200kg plus ketjut kolme kahden toiston sarjaa. Tämän viikon keskiviikkona kun vuorossa oli seuraava jalkatreeni niin en oikein tiennyt mitä odottaa normaaliin tapaan. Katsoin hieman miten päivän kunto menee ja päätin siinä lennossa mitä sitten teen. Ihan samalla tavalla tein lauantaina PTVGYM:llä kun tein kyykkyä ketjuilla. Päädyin vain sitten lopulta tekemään 200kg painoilla plus ketjut

Eilen perjantaina oli jälleen paluu "normaaliin" kun kävin tekemässä maastavetotreenin PTVGYM:llä kun viime viikolla perjantaina olin käymässä Vantaan Loaded:lla tekemässä rinta- & selkätreenin sekä lauantaina tein maastaveto treenin PTVGYM:llä. Myöskin tällä kertaa tämä oli ensimmäinen onnistunut maastaveto treeni pienen flunssan jälkeen ja kolmas maastaveto treeni PTVGYM:llä flunssan jälkeen. Tämä kertonee siitä että olen nyt kenties palautunut flunssasta ja

Eilen perjantaina tuli käytyä Vantaalla treenaamassa kun LOADED Experience Vantaalla oli avoimet ovet. Minulla on kyllä kymmenen kerran kortti Vantaan Loaded:lle missä on vielä kahdeksan kertaa jäljellä mutta hierojan kanssa päätettiin käydä katsomassa mikä meininki Vantaan Loaded:lla on kun siellä on avoimet ovet? Olen käynyt pari kertaa Vantaan Loaded:lla joista ensimmäinen kerta Loaded:lla oli perjantai-ilta ja toinen kerta Loaded:lla sunnuntai päivä eikä

Menin tämän viikon keskiviikkona poikkeuksellisesti PTVGYM:lle tekemään maastavetoa ja selkätreeniä. Mietin oikeastaan aika pitkään menenkö PTVGYM:lle vai ei en ja oikeastaan vasta toimistolta kotiinpäin ajaessa päätin mennä PTVGYM:lle. En oikein tiennyt mitä odottaa treeniltä kun viime viikko meni enemmänkin flunssasta toipumiseen eikä tämän viikon treenit ole oikein lähtenyt kulkemaan. Maanantaina kyllä sain kyykyssä 225kg mutta muutoin tekeminen oli mitä oli

Eilen lauantaina tuli käytyä "pitkästä" aikaa käytyä PTVGYM:llä eli ensimmäistä kertaa kahteen viikkoon. Yksi viikko minulta oli täysi tauko treeneistä ja kun tänä perjantaina en poikkeuksellisesti käynyt PTVGYM:llä niin eilen lauantaina kerta oli ensimmäinen kerta kahteen viikkoon. Perjantaina tein muutenkin poikkeuksellisesti penkki treenin vaikka niitäkin on tullut tehtyä perjantaisin niin tämän johdosta mietin myös mitä teen lauantaina? Tällä viikolla tein

Eilen perjantaina tein ensimmäinen "kunnon" treenin tällä viikolla kun maanantaista torstaihin säästelin treeneissä enkä ottanut mitään ihan täysillä. Minulla oli viikon tauko treeneistä sekä olin hieman palautumassa flunssasta. En säästellyt niinkään tauon jäljiltä vaan tuon flunssan sillä tunsin vielä maanantaina etten ole 100% kunnossa. En oikeastaan vieläkään ole ihan 100% kunnossa sillä saatan yskiä yksittäin päivän aikana sekä räkää tulee kun käy

Viime viikolla oli työpaikan perinteinen etäilyviikko kolmannen kerran Pyhtäällä missä oli mökki vuokrattuna. Ennen Pyhtää vuosia kävimme ulkomailla mutta nyt viimeiset kolme vuotta on mennyt tosiaan Pyhtäällä. Samoiten perjantaina olisi ollut firman 10-vuotispäivät mutta satuin olemaan jo perjantaina Tampereella katsomassa Columbus vs Colorado nhl-peliä. Tämä oli nyt ensimmäinen kerta kun edes kävin Nokia areenalla eli nyt tuli sekin sitten koettua. Lauantaina