Flunssasta palautuminen ottaa yllättävän pitkän ajan

18.11.2022 - 23:03

Menin tämän viikon keskiviikkona poikkeuksellisesti PTVGYM:lle tekemään maastavetoa ja selkätreeniä. Mietin oikeastaan aika pitkään menenkö PTVGYM:lle vai ei en ja oikeastaan vasta toimistolta kotiinpäin ajaessa päätin mennä PTVGYM:lle. En oikein tiennyt mitä odottaa treeniltä kun viime viikko meni enemmänkin flunssasta toipumiseen eikä tämän viikon treenit ole oikein lähtenyt kulkemaan. Maanantaina kyllä sain kyykyssä 225kg mutta muutoin tekeminen oli mitä oli joten näin ollen en oikein tiennyt mitä odottaa. Kuitenkin olen saanut PTVGYM:llä treeneistä enemmän irti kuin lähisaleilla niin ajattelin parasta.

En sitten tiedä onko odotukseni nykyään niin korkealla kun sain kyykyssä 245kg sekä maastavedossa 285kg parisen viikkoa sitten? Vai enkö ole vielä palautunut flunssasta ihan 100%? Vaikka keskiviikkona meninkin PTVGYM:lle tekemään maastavetoa niin eihän se treeni nyt yhtään lähtenyt niin kuin olisin toivonut. Päin vastoin tuntui sille että tein heikoimman treenin aikoihin tai sitten minulla on vain odotukset niin korkealla?

Sain normaalissa maastavedossa 240kg plus ketjut niin kaksi kahden toiston sarjaa mitä seurasi lohkojen päällä tehdyssä maastavedossa vain yksi toisto 260kg painoilla. Juurikin tuo lohkoilta tehty maastaveto oli se heikoin lenkki. 240kg plus ketjujen maastaveto on ihan ok vaikka olen juuri viime aikoina saanutkin 260kg ketjujen kanssa sekä useasti 250kg ketjujen kanssa. Kuitenkin juurikin tuo lohkojen päältä tehty maastaveto oli juurikin se miksi tämä treeni tuntui menneen heikosti.

Kun aloin tekemään kesällä Tampereen Loaded:lla lohkojen päältä tehtyä maastavetoa niin sen jälkeen en ole alle 270kg painoilla sitä tehnyt. Treeni kuin treeni niin olen vähintään 270kg painoilla parisen toistoa tehnyt vaikka sitä ennen maastaveto on mennyt miten on mennyt. Tämän viikon keskiviikkona kun lähdin tekemään lohkojen päältä maastavedossa 260kg painoilla kahta toistoa niin sain vain todella heikosti yhden toiston. Oikeastaan jo tuo yhden toiston tekeminen tuntui niin raskaalle että huh huh ja se oli merkki siitä että nyt ei olla kyllä vielä kunnossa.

Nyt mennään siis toistoa viikkoa siitä kun minulla oli flunssan oireita ja hieman lämpöä. Ensimmäisen viikon jälkeen tein kevyesti treeniä ja nyt tällä toisella viikolla olen yrittänyt mennä ihan normaalilla tyylillä ilman säästelyitä. Kuitenkin niin että kaikki tuntuu menevän ok enkä lähde väkisin mitään yrittämään sillä se ei auta yhtään sen parempaan. Jos nyt ei kulje niin nyt ei kulje ja pitää vain ottaa rauhallisesti eikä lähteä väkipakolla eteenpäin.

Aloin jo viime viikolla hieman miettimään kun tein maastavetoa ketjuilla, normaalilla tyylillä sekä lohkojen päältä että voisin jossain kohtaan jättää ketjut ja tehdä vaihteeksi maastavetoa vastustusnauhoilla. PTVGYM:llä en ollut kertaakaan aikaisemmin käyttänyt vastustusnauhoja maastavedossa kun maastavetoalustassa ei itsessään ole nauhojen paikkoja vaan alustalle laitetaan erillinen "levy" mihin saa nauhat kiinni. Olen tuota levyä jo katsonut aina

Kreatiini on kuulunut omaan lisäravinne käyttöön todella pitkään mutta tuossa jokin aika sitten viime vuonna vai jo jopa edellisenä vuonna päätin jättää kreatiinin käyttämisen. Syitä tuohon oli periaatteessa kaksi mutta käytännössä yksi. Ensimmäinen pienempi syy on se että nykyään jo jonkin aikaa lähes kaikki preworkoutit sisältävät kreatiinia vähemmän tai hieman enemmän. Ajattelin että en jaksa nyt ostaa "lisä" kreatiinia kun kerran preworkout sitä jo sisältää

Viime viikon lauantaina tein ketjukyykyssä uuden sarja ennätyksen saamalla 200kg plus ketjut kolme kahden toiston sarjaa. Tämän viikon keskiviikkona kun vuorossa oli seuraava jalkatreeni niin en oikein tiennyt mitä odottaa normaaliin tapaan. Katsoin hieman miten päivän kunto menee ja päätin siinä lennossa mitä sitten teen. Ihan samalla tavalla tein lauantaina PTVGYM:llä kun tein kyykkyä ketjuilla. Päädyin vain sitten lopulta tekemään 200kg painoilla plus ketjut

Eilen perjantaina oli jälleen paluu "normaaliin" kun kävin tekemässä maastavetotreenin PTVGYM:llä kun viime viikolla perjantaina olin käymässä Vantaan Loaded:lla tekemässä rinta- & selkätreenin sekä lauantaina tein maastaveto treenin PTVGYM:llä. Myöskin tällä kertaa tämä oli ensimmäinen onnistunut maastaveto treeni pienen flunssan jälkeen ja kolmas maastaveto treeni PTVGYM:llä flunssan jälkeen. Tämä kertonee siitä että olen nyt kenties palautunut flunssasta ja

Eilen perjantaina tuli käytyä Vantaalla treenaamassa kun LOADED Experience Vantaalla oli avoimet ovet. Minulla on kyllä kymmenen kerran kortti Vantaan Loaded:lle missä on vielä kahdeksan kertaa jäljellä mutta hierojan kanssa päätettiin käydä katsomassa mikä meininki Vantaan Loaded:lla on kun siellä on avoimet ovet? Olen käynyt pari kertaa Vantaan Loaded:lla joista ensimmäinen kerta Loaded:lla oli perjantai-ilta ja toinen kerta Loaded:lla sunnuntai päivä eikä

Eilen lauantaina tuli käytyä "pitkästä" aikaa käytyä PTVGYM:llä eli ensimmäistä kertaa kahteen viikkoon. Yksi viikko minulta oli täysi tauko treeneistä ja kun tänä perjantaina en poikkeuksellisesti käynyt PTVGYM:llä niin eilen lauantaina kerta oli ensimmäinen kerta kahteen viikkoon. Perjantaina tein muutenkin poikkeuksellisesti penkki treenin vaikka niitäkin on tullut tehtyä perjantaisin niin tämän johdosta mietin myös mitä teen lauantaina? Tällä viikolla tein