30 päivän "hc" dieetti
Viime viikon sunnuntaina kuntosalilla muutamien henkilöiden kanssa tuli aiheeksi dieetit ja niiden pitäminen. Lyhyesti sanottuna tämä päätyi siihen, että minulle ehdotettiin seuraavaa. Pidä 30 päivän "hc" dieetti ja katso mihin kuntoon pääset? Hc:llä tarkoitan tässä kohtaan niin sanottua hard corea eli suomeksi kaikki peliin. Ei mitään siirtymävaiheita vaan heti oksat pois ja kova dieetti päälle. Normaalisti näin ei missään nimessä kannata tehdä tai edes kokeilla. Ainakaan niiden joilla ei ole kokemuksia dieetistä ja muutenkin kropan pitäisi totutella muutoksiin pikkuhiljaa eikä mitään kerta rysäystä sillä se tuottaa enemmän ongelmia.
Päätin ja suostuin käytännössä heti tuohon ehdotukseen, että vetäisin 30 päivän "hc" dieetin ihan vaan sen takia kun sitä ehdotit ja halusit minun yrittävän. Lähdin tähän touhuun ihan vain toisen henkilön ehdotuksesta ja "halusta" enkä niinkään omien ajatuksieni takia. Olen näitä dieettejä vuosien varrella tehnyt lukemattomia kertoja ja ne ovat yleisesti epäonnistuneet syystä tai toisesta. Nyt minulla toimii motivaattorina se, että joku toinen haluaa nähdä mihin tuloksiin pääsen 30 päivän "hc" dieetillä.
Kun tuo sunnuntai vaihtui maanantaihin niin aloitin samantien tämän kyseisen projektin. Käytännössä tämä ei nyt niin suuria muutoksia olleeseen ruokavalioon tarvinnut. Kunhan nyt muutin ja poistin tiettyjä asioita ruokavaliosta millä menin sillä hetkellä. Onnekseni minun ei tarvinnut alkuun edes käydä kaupassa vaan pystyin katsomaan ruokavalion ihan sen mukaan mikä minulla oli. Tämä myös tarkoitti sitä, että rakensin ensimmäisien päivien ruokavalion sen perusteilla mitä minulla oli ja se ei ehkä kuulosta ihan dieetti ruualta mutta näin on ollut aikaisemminkin. Olen meinaan syönyt aterioita dieetin aikana mitkä eivät ole "dieetti" aterioita ainakaan yleiseen korvaan mutta ne ovat vain toimineet minulle.
Sunnuntaista tähän lauantaiaamupäivään mennessä painoni on mennyt alaspäin 4kg. Tietenkin tämä kaikki on nestettä mutta tämä myöskin tarkoittaa, että asioita on tehty oikein. Minulla on nyt vain pelko edellisistä dieeteistä, että seuraavasta viikosta alkaen alan liikaa katsomaan vaakaa sillä painon alas meno ei tule jatkumaan näin. Se voi jopa alkaa nousemaan. Kuitenkin kun paino on vaa'an mukaan tippunut 4kg viiden päivän aikana niin se on antanut vain motivaatiota jatkaa tätä kyseistä projektia.
Tarkoitus on siis mennä 30 päivää kovalla kuurilla ruokavalion suhteen minkä lisäksi teen normaalit päivittäiset treenit. 30 päivää ei pitäisi sisällään mitään tankkauksia vaan joka päivä on tarkoitus mennä samantapaisilla aterioilla. Kuitenkin yritän pitää siinä suhteessa virkeyttä yllä, että yritän syödä erilaisia aterioita eri päivinä. En ole laskenut mitään mitä syön eikä ole tarkoitus. En ajattele niinkään mitä syön minäkin päivänä eli en yritä syödä ihan samaa tai samanlaista. Käytännössä siis tarkoitan, että lounas ei tarvitse sisältää samoja makroja päivittäin vaan jos syön eri tavalla jonkin aterian niin vastaavasti voin syödä toisella tapaa toisen aterian. Ajattelen siis kokonaiskuvaa siltä kannalta mitä syön päivän aikana enkä mitä syön milläkin aterialla.