Maastaveto treeni ei taaskaan sujunut mutta kyykky treeni sujui

04.02.2024 - 11:27

Perjantaina kun bussit ei ilmeiseti kulkenut niin PTVGYM:llä ei teinejä illalla näkynyt ja muutenkin perjantai-ilta oli muutenkin rauhallisempi kuin normaalisti. Oli kyllä ihan mukava olla PTVGYM:llä kun sitä huutoa ja varsinkaan vitun huutamista ei kuulunut. Lauantai-iltana huomasi että bussit olivat taas kulkeneet ja teinit olivat palanneet PTVGYM:lle. Tämän huomasi siis siitä että roskikset ja niiden vierustat olivat täynnä tyhjiä energiajuomia sekä laitteet ja painot olivat ihan sekaisin.

Muuten yleisesti kävi hieman samaa mitä nyt on muutenkin muutavat viikot käynyt treenien osalta. Perjantaina maastaveto meni alakanttiin ja lauantaina kyykky meni paremmin. Nyt muutenkin tämän vuoden puolella tuntuu sille että maastaveto treenit eivät oikein kulje mutta kyykyt sitä vastoin kulkevat. Toisaalta jos treenit suhteuttaa vertailemalla tuloksia ennätyksiin niin aikalailla ne menevät käsikädessä siinä suhteen.

Vaikka kyykyt ovat nyt tuntuneet kulkevan niin siitä huolimatta tulokset eivät ole sillä tasolla millä niiden haluaisin olevan. Olen kyllä nyt tänä vuonna jo saanut kyykättyä 240kg sekä 230kg painoilla useasti mutta siitä huolimatta olen pettynyt toistomääriin kun painot alkavat 200kg painoista. Vielä 180kg painoilla saan helposti vähintään viisi toistoa treeni kuin treeni mutta sitten toistomäärät tippuvat heti johonkin kahteen kun painot alkavat 200kg.

Pari viikkoa sitten lauantaina olin ensimmäistä kertaa ikinä Mayors Gym:llä missä sain kyykättyä 240kg painoilla. Viime viikon lauantaina tein ketjukyykkä PTVGYM:llä ja sain toistettua oman ketjukyykky ennätykseni 215kg plus ketjut. Pari viimeistä lauantaina oli mennyt hyvin kyykky treenien osalta mutta tällä viikolla sain hyvän kyykky treenin myös viikolla. Noiden parin aikaisemman viikon osalta viikolle ei osunut toista hyvää kyykky treeniä kun nyt taas tämän viikon keskiviikkona sain kyykättyä 230kg painoilla kolmosen.

Vaikka nyt eilen olikin viikon toinen kyykky treeni ja olen sen PTVGYM:llä tehnyt yleensä ketjuilla niin jo ennen PTVGYM:lle lähtöä päätin että tällä kertaa teen ihan normaalia kyykkyä. Halusin lähinnä katsoa pystynkö saamaan samankaltaisia painoja kuin keskiviikkona tai jopa enempää? Ketjujen kanssa en olisi saanut vertailtua treenejä keskenään niimpä päätin tehdä myöskin viikon toisen treenin ilman ketjuja.

Keskiviikkona sain siis tehtyä kyykyässä 230kg painoilla kolmen toiston sarjan treenissä. Nyt lauantaina sain tehtyä 230kg painoilla pari ykköstä. Nuo kumpikin ykkönen tuntui sille että ne tulivat juuri ja juuri mutta kun katsoin ne videolta niin ehkä olisin saanut tehtyä pari toistoa. Ainakin siis kerran mutta en tiedä toisesta. Kuitenkin olen tyytyväinen siihen että sain tehtyä 230kg painoilla ylipäätänsä sillä 230kg ei ole minulle jokapäiväistä.

Tuli käytyä eilen tiistaina ensimmäistä kertaa tänä vuonna Ruoholahdessa Mayors Gym:llä. Sain viime vuonna itsestäni viimein irti ja kävin kahdesti Mayors Gym:llä treenaamassa. Minun piti oikeastaan käydä tuossa parisen viikkoa sitten jo Mayors Gym:llä mutta huomasin avoimien ovien olevan tulossa niimpä ajattelin siirtää käyntiä. Itselleni Mayors Gym on hieman huonossa paikassa julkisien suhteen ja kun omalla autolla sinne on hieman vaikea mennä vaikka olen kuullut että siellä jossain nurkan takana on parkkipaikkoja. Ruoholahden Citymarketin parkkihalli taas maksaa enemmän mitä julkiset niimpä menin julkisilla mutta ongelma oli siinä että reissusta tuli yhteensä yli 4.5 tuntia.

En ollutkaan tänne blogin puolelle laittanutkaan mitään kirjoituksia muutamien viikkojen voimapenkki treeneistä joissa olen tehnyt voimapenkkiä ensimmäistä kertaa ketjuilla, vastustusnauhoilla ja slingshotilla. Jokainen näistä erikoistekniikoista oli omanlaisensa ja jokainen näistä erikoistekniikoista pitää huomioida hieman eri tavalla kun tekee penkkipunnerrusta jalat ylhäällä. Kun jalat ovat ylhäällä ja tasopainon kanssa alkaa olemaan hieman vaikeuksia eikä jaloista saa yhtään apua voimaan tai tasapainoon niin myöskin ketjujen, vastustusnauhojen ja slingshotin käyttö muuttuu erilaiseksi.

Minulla on ollut nyt tasan kolme viikkoa aamupaino joka aamu alle 100kg. En nyt tiedä mikä on muuttunut tai tapahtunut? Minulla oli pitkään aamupaino 105kg kunnes pikkuhiljaa se aleni kilo kilolta. Aamupaino oli todella pitkään tosiaan 105kg minkä jälkeen se taisi olla mielestäni pitkään 104kg käyden 103kg:ssa kunnes se vain yhtäkkiä tippui 102kg, 101kg jälkeen 100kg missä olin muutamia viikkoja.

Tein tällä viikolla ensimäistä kertaa ikinä voimapenkkiä mikä on aikaisemmin tunnettu sotilaspenkkinä. Voimapenkki on penkkipunnerrus jalat ylhäällä ja sitten on vielä Larsen penkki mikä taitaa olla vain jalat suorana irti maasta. Kyllä noita erilaisia penkkipunnerruksen variaatoita siis löytyy ja olen niitä valtavasti tehnytkin mutta voimapenkki eli entinen sotilaspenkki on vain jäänyt tekemättä vaikka olen ollut siitä tietoinen aina siitä lähtien kun kuntosalilla aloin käymään.

Viime lauantaina tuli käytyä Greenfit Keilaniemen avoimissa ovissa mitkä taas järjestettiin. Itse menin käymään Greenfit Keilaniemessä sen takia että halusin vaihtelua treenaamiseen sekä sain kaverin mukaan. En tiedä olisinko nyt lähtenyt yksin käymään Greenfit Keilaniemessä ellen olisi saanut kaveria mukaan vai olisinko vain mennyt normaalisti PTVGYM:lle?

Olen nyt tänä vuonna monella eri kuntosalilla ja monessa eri kaupungissa huomannut saman kasvavan trendin kun käy kuntosalilla suihkussa. Kuntosalien suihkuista bongaa useasti paskaiset kalsarit roikkumassa pyyhenaulakoissa. Ajattelin aluksi että tämä on vain pk-seutulaisten kuntosalien yksityinen trendi mikä on vain yleistynyt mutta ei vaan tämä on yleinen trendi. Olen meinaan tätä samaa myös huomannut Tampereella kun olen käynyt Loaded:lla treenaamassa.