Reebok CrossFit Lifter Plus kengät meni rikki sekä lauantaina parin tunnin spinning maraton & jalkatreeni

05.03.2017 - 20:18

Kuinka nyt sattuikaan juuri kun kirjottelin salikengistäni juttua niin torstaina kun olin aloittamassa maastavetoa Reebok CrossFit Lifter Plus kengistäni katkesi yksi osa. Toisen kengän ylemmän remmin metallinen kiristys katkesi. Yllättävää että tuollainen osa katkeaa ihan yhtäkkiä eikä nuo kengät muutenkaan ihan niin vanhat ole. Siihen nähden aika kevyesti tuo osa meni rikki mihin tarkoitukseen kengät ovat tehty. Kuitenkin Reebokin yhdet kalleimmat painonnostoon sekä treenaamiseen tarkoitetut kengät niin luulisi niiden hieman pidempään kestävän.

Rikkoutumisesta huolimatta tein maastavedon ja treenin kyseisillä kengillä kun ei minulla ollut toisia kenkiä INOV-8 edes mukana. Yhteen aikaan minulla oli kummatkin kengät mukana mutta sitten aika pian kyllästyin kantamaan kumpiakin kenkiä mukana. Kun minulla on ollut Reebokin mukana niin tällöin en ole ottanut INOV-8 mukaan ja päin vastoin. Rikkoutuneesta remmistä huolimatta sain tehtyä maastavedon ihan hyvin. Kengät vain eivät olleet ihan niin hyvin kiinni mutta ne pysyivät ihan tarpeeksi hyvin kiinni kuitenkin.

Minun on tarkoitus tehdä kenkiin korjauspatentti heti kun tästä ehdin. Olen asiaa jo ehtinyt hieman suunnitella joten suunnitelma on olemassa mitä yritän. Toinen vaihtoehto olisi tietenkin joku suutari mutta en nyt jaksa maksaa tuollaisesta sillä minulla on kuitenkin tuo suunnitelma mitä yritän.

Lauantaina kahden tunnin spinning maraton ja illalla jalkatreeni

Lauantaina kävin kahden tunnin spinning maratonissa kun sellaiseen oli hyvä mahdollisuus. Tätä olen suunnitellut jo pidempään siinä mielessä, että olen tiennyt ajankohdan sekä päättänyt osallistumisen. Sen mitä tein tällä kertaa oli se, että en "treenannut" ja valmistautunut spinning maratoniin mitenkään. En polkenut kuntopyörää ennen spinning maratonia enkä käynyt spinning tunneilla ennen maratonia. En myöskään tehnyt mitään hiilari tankkausta ennen lauantaita enkä myöskään aamulla syönyt oikeastaan mitään ennen spinning maratonia.

Menin siis spinning maratoniin ilman aerobisia treenejä sekä ilman ruoka tankkauksia mikä oli ihan suunniteltu asia. Ennen spinning maratoneja olen yleensä syönyt päivän tai pari päivää ennen hiilari pitoista ruokaa kuten pastaa. Tämän lisäksi olen välttänyt "huonon" ruuan syöntiä minkä johdosta minulla voisi olla vatsan kanssa ongelmia. Tämän asian kylläkin tein sillä en halunnut vatsassa alkavan kiertää spinning maratonin aikana. Mikä voisi olla epämukavampaa kuin juosta wc:hen kesken spinning maratonin.

Minulla oli mukanani pari pulloa bcaa:ta. Mietin malton lisäämistä juomaan mutta päätin lopulta olla sitä lisäämättä. Heti spinning maratonin jälkeen otin sitten palautusjuoman mikä sisälsi wheytä, maltoa sekä kreatiinia. Matkalla kotiin söin Goodlifen proteiinipatukan ja päästyäni perille söin salaatin. Spinning maratonin jälkeen otin siis hiilaria ja ihan sen takia sillä illalla oli vuorossa vielä jalkatreeni.

Menin siis vielä illalla spinning maratonin jälkeen tekemään jalkatreenin mikä sisälsi jalkaprässin sekä kyykyn eli ei mitään säästelyä siinä mielessä. Tietenkin spinning maraton painoi jaloissa ja varsinkin yleisesti kropassa. Tämän puolesta jouduin ottamaan hieman "iisisti" tai ainakin katsomaan painot. Kyykyn kanssa oli yleisellä tasolla hieman hakemista mutta tämä johtui enemmänkin kengistä kuin päivän kunnosta. Tein tällä kertaa nimittäin kyykyn INOV-8 kengillä kun en viitsinyt ottaa rikkinäisiä Reebok kenkiä kyykkyyn. 

Viime viikon lauantaina tuli käytyä toisen kerran Loaded Gymillä Tampereella. Ensimmäisellä kerralla kävin tekemässä jalkatreenin ja kirjoittelin sen jälkeen Loaded Gym kokemuksia. Tuolloin tuli tehtyä siis jalkatreeni ja salilla tuli oltua noin kolmisen tuntia kun piti kokeilla mahdollisimman monia laitteita mutta tarkoitus oli kuitenkin myös treenata eikä vain kokeilla niin ihan kaikkea ei tullut kokeiltua. Nyt lauantaina tuli käytyä uudestaan Loaded Gymillä

Tuli tuossa viikko sitten käytyä testaamassa Mentulan Loaded Gym Tampereella missä tuli tehtyä jalkatreeni. Päätin hyvissä ajoin tehdä jalkatreenin sillä halusin testata salin jalkalaitteet sekä katsoa kyykkypaikat. Yksi suunnitelma olisi ollut tehdä "kokoropan" treeni ja käydä salin kaikkia laitteita läpi jolloin olisin päässyt testaamaan yleisesti salin laitekannan. Tulin kuitenkin siihen tulokseen, että tuollainen "treeni" menisi enemmän hukkaan kun siinä ei

Painon pudotus on tökkinyt mitä pidemmälle olen sitä jatkanut. Seitsemän viikon aikana olin saanut parhaillaan kolmetoista ja puoli kiloa pois mutta nyt kun kahdeksas viikko on takana niin tilanne on sama kuin seitsemännen viikon jälkeen. Tällä kahdeksannella viikolla paino näytti välillä jopa nousseen mille en oikein syytäkään ole keksinyt. Joka päivä olen kuitenkin mennyt miinus kaloreilla ja jatkanut kahden - kolmen kävelyn / juoksen tekemistä ja siihen

Seitsemäs viikko dieetistä oli kaikin puolin vaikein vaikka painoa lähti pois. Olin koko viikon flunssassa mikä alkoi kurkkukivusta minkä sain auton ilmastoinnista. Nyt kun tässä mennään kahdeksatta viikkoa miinus kaloreilla ja treeni määriä on lisätty niin vastustuskyky on heikentynyt ja flunssan saamisen riski on näin ollen kasvanut. Tästä huolimatta en lähtenyt vähentämään treenejä vaan kävin kerran päivässä salilla ja kahdesta kolmeen kertaa lenkillä. Kävin

Kesäloma alkoi tänään ja siitä kun aloitin dietin on kuusi viikkoa. Tuona aikana paino on nyt tippunut hieman yli 12kg tämän aamuiseen aamupainoon. Alkuperäinen suunnitelma oli pitää ja tehdä 30 päivän "hc" dieetti mitä jatkoin nyt ainakin parilla viikolla eli kuusi viikkoa. Ensimäisellä viikolla paino tippui 4kg, sitten 2kg minkä jälkeen tahti hidastui ja pysähtyi käytännössä kokonaan välillä. Kuitenkin nyt tilanne on se, että 4,5 viikon aikana sain tiputettua

Siihen meni neljä ja puoli viikkoa kun sain kymmenen kiloa pois. En olisi uskonut tähän yhtään kun aloitin viitisen viikkoa sitten 30 päivän "hc" dieetin mitä olen nyt sitten jatkanut. Käytännössä tuon 30 päivän aikana sain hieman päälle yhdeksän kiloa pois ja siitä päivä pari niin sitten pääsin yli kymmenen kilon. Nykyisin parhaimmillaan aamupaino on ollut tasan 108kg. Suurempi ongelma nykyisin on se, että kiinteä ei tule enää joka päivä alas jolloin tämä

Kolmas viikko on päättymässä 30 päivän "hc" dieetistä ja tämä on ollut odotetusti "heikoin" viikko jos mittaa painon muuttumista. Ensimmäisellä viikkolla sain pudotettua painoa eniten 4kg ja toisella viikolla 2kg. Tämä kolmas viikko on käytännössä mennyt 1kg muutoksella eli yhteensä paino on pudonnut vähintään 7kg siitä kun aloitin tämän 30 päivän "hc" dieetin. Olisin saattanut saada tällä viikolla enemmän aikaan mutta tein tietoisia päätöksiä treenien suhteen

Kerroin tuossa viimeksi, että aloitin viime viikon maanantaina 30 päivän "hc" dieetin ja siitä on nyt alkanut toinen viikko. Olen ottanut tämän 30 päivän "hc" dieetin tosissani niin ruokailujen suhteen kuin treenienkin. Pääpaino on ollut silti aterioissa ja vasta viime aikoina myös olen alkanut tekemään treenejä mitkä tukevat paremmin dieettiä. Olen jo pidempään käynyt pari kertaa päivässä lenkillä eli käytännössä tuohon ei olle tullut suuria muutoksia mutta

Viime viikon sunnuntaina kuntosalilla muutamien henkilöiden kanssa tuli aiheeksi dieetit ja niiden pitäminen. Lyhyesti sanottuna tämä päätyi siihen, että minulle ehdotettiin seuraavaa. Pidä 30 päivän "hc" dieetti ja katso mihin kuntoon pääset? Hc:llä tarkoitan tässä kohtaan niin sanottua hard corea eli suomeksi kaikki peliin. Ei mitään siirtymävaiheita vaan heti oksat pois ja kova dieetti päälle. Normaalisti näin ei missään nimessä kannata tehdä tai edes

Olen taas pikkuhiljaa ryhdistäytynyt käyttämään vastustusnauhoja eri treeneissä. Yhteen aikaan käytin useasti vastustusnauhoja joko helpottaakseni treeniä tai vaikeuttaakseni treeniä. Nyt olen käyttänyt niitä vain vaikeuttaakseni treeniä ja saamaan pienemmät painot tuntumaan raskaammalta. En nyt muista miksi aikoinaan vähensin ja lopetin vastustusnauhojen käytön mutta ne vain jäi pois treeneistä joksikin aikaa. Olen käyttänyt nauhoja lähinnä penkissä, kyykyssä