Ainakin neljän viikon putki kuntosalilla ilman välipäiviä

01.06.2020 - 00:42

En ole nyt yhtään varma kuinka monta viikkoa olen käynyt treenaamassa ilman yhtään välipäivää mutta jos olen nyt hiemankin selvillä asioista niin se on neljä viikkoa. Onko tässä nyt tullut treenattua pari kuukautta kuukauden tauon jälkeen? Ensimmäiset viikot menivät totutellessa ja pikkuhiljaa treenimäärät kasvoivat tai oikeastaan muuttuivat vähemmäksi "normaalia". En nyt tiedä onko se hyvä asia vai olisiko ollut vain parempi jatkaa linjalla jolla aloitin taas treenaamisen. Tuolloin tuli käytyä noin neljänä päivänä viikosta salilla kun nyt se on mennyt näköjään jokapäiväiseen käymiseen.

Asian voi voi nähdä monelta kannalta ja itse olen nähnyt sen myöskin useammalta kannalta niin hyvässä kuin pahassa. Ensinnäkin treenit voivat heitellä päivästä toiseen paljon sillä ylimääräistä lepoa ei ehdi tulemaan ja päivän treeniin vaikuttaa paljon se mitä on tehnyt edellisenä päivänä. Tästä johtuen tulokset eivät ihan niin nopeasti tai helposti lähde nousemaan ihan levon puutteen takia. Tämän johdosta väliin saattaa tulla väsyneitä treenejä ihan vain sen takia, että kroppa olisi levon tarpeessa. Kuitenkin itse olen saanut pidettyä tulostason treenien osalta aikalailla samassa ja paikoitellen saanut nostettua tiettyjen liikkeiden painoja.

Vaikka tiedostan tämän asia, että tarvitsisin lepoa ja pitäisi olla nyt välillä treenaamatta niin syy miksi olen nyt käynyt joka päivä tekemässä treenin on ollut vain "tärkeämpi". Ihan sama asia kävi parisen vuotta sitten kun olin putkiremontin takia evakossa kolme kuukautta vuokralla. Nyt asiat on toisaalta eri mutta toisaalta sama. Haluan vain päästä kotoa pois ja putkiremontin aikoihin en vain jaksanut olla vuokrakämpässä. Kun nyt Koronan takia tulee tehtyä etänä työt niin itse haluan vain päästä kotoa pois sillä jo työpäivän tekemisen jälkeen olen ollut kotona yhdeksän - kymmenen tuntia niin sen jälkeen halu päästä kotoa pois vain kasvaa. Varsinkin kun ensimmäisen kuukauden olin käytännössä kokonaan kotona kokoajan pois lukien tunnin mittaiset lenkit.

Aloin vain kyllästymään olemaan kotona koko ajan. Välillä yritin pelata jotain ja välillä katsoin televisiosarjoja tai elokuvia mutta hyvin nopeasti kyllästyin vain tekemään näitä asioita. Se kun pääsin takaisin kuntosalille auttoi minua henkisesti ihan sen takia, että pääsin tekemään asioita joita tykkään tehdä sekä enemmänkin päästessäni pois kotoa hieman pidemmäksi aikaa. Sama asia tapahtui parisen vuotta sitten putkiremontin aikana jolloin aloin käymään päivittäin kuntosalilla. Tuolloin tuon kolmen kuukauden aikana kun olin evakossa niin kävin myöskin aktiivisesti elokuvissa mutta nyt kun kaikki paikat ovat kiinni niin mihinkäs menet? Ulkonakaan en jaksa olla ihan niin kauaa, että se korvaisi sen ajan mitä olen käymässä kuntosalilla.

Tällä hetkellä kuntosalille meneminen ja siellä oleminen helpottaa minua henkisesti ihan siis vain sillä, että saan olla poissa kotoa. Se, että mitä teen kuntosalilla ja miten treenit menevät niin myöskin vaikuttaa siihen, että jaksan käydä kuntosalilla. Jos treeniteivät kulkisi tai motivaationi olisi alhaisempi kuin se nyt on niin asia olisi toisin. Jos minulla ei olisi mitään motivaatiota mennä kuntosalille tai motivaatio olisi alhainen niin tällöin en kyllä menisi kuntosalille ihan vain sen vuoksi, että nyt on pakko mennä johonkin. minulla on siis motivaatio kunnossa ja haluan lähteä pois kotoa niin tämän vuoksi nyt vain tulee käytyä kuntosalilla päivittäin.

Huomasin tuossa, että en ole päivitellyt tänne oman painon penkistä tai pysäytyspenkistä ainakaan omaa kirjoitusta aikoihin. Viimeisin kirjoitus on oman painon pysäytyspenkistä 25 toistoa ja oman painon penkistä 30 toistoa vaikka nuo eivät ole enää pitäneet aikoihin paikkaansa. Nykyisin ainakin oman painon ennätys on 35 toistoa minkä lisäksi olen tehnyt erilaisia muita pidempien sarjojen ennätyksiä. Pysäytyspenkin puolella en edes muista mikä on oikeasti

Olen käynyt suurin piirtein kerran viikossa tekemässä maastavetotreenin ketjuilla PTVGYM:llä. Syystä tai toisesta minulla oli maastavedon kanssa jotain henkisiä tai teknisiä ongelmia tai haasteita tuossa pari kuukautta sitten. Kuitenkin kun räkkiveto on alkanut luistamaan ensiksi ennätyksellä 295kg mitä seurasi ensimmäisen kerran 300kg räkkivedossa niin myöskin maastaveto on alkanut luistamaan. Ensiksi tuossa tuli tehtyä 240kg painoilla plus ketjut mitä seurasi

Kyykkääminen on ollut minulle aina yksi mieluisin liike kuntosalilla maastavedon kanssa vaikka se on ollut ja on minulle vaikein liike. Jo ensimmäisistä treeneistä vuosia vuosia sitten kun aloin käymään kuntosalilla niin kyykky on kuulunut minulla jalkatreeneihin. En ole osannut treenata jalkatreenejä ilman kyykkyä ja ihmettelen treenaajia jotka eivät kyykkää jalkatreeneissä. Alkuaikoina kyykkäsin vapaalla tangolla sekä yhdessä vaiheessa paljon smith-laitteessa

Kirjoitin tuossa pari päivää sitten kuin viikko sitten olin saanut tehtyä uuden räkkiveto ennätyksen 295kg, mutta nyt kirjoitan jälleen räkkivedosta kun sain vedettyä 300kg räkistä. Näin ollen räkkiveto ennätykseni on nyt 300kg. Tälläkin kertaa en suunnitellut treeniä niinkään etukäteen mutta tällä kertaa olin suunnitellut räkkivedon kun viimeksi 295kg päivänä en. Kaikki tuntui menevän vain hyvin ja kun pääsin isoihin painoihin niin silloin minun oli päätettävä

Rintatreeniä voi tehdä monella eri tavalla kuten tangolla, käsipainoilla, taljassa tai laitteilla. Yleensä yhdistelen eri liikkeitä ja tapoja keskenään mutta toisinaan keskityn pelkästään voimaan ja suuriin liikkeisiin. Tällöin käytän yleensä vain tankoa ja teen punnerrusliikkeet tangolla enkä käsipainoilla. Välillä yhdistelen osan liikkeistä tankoon ja käsipainoon mutta jos oikeasti haluan kunnolla voimaa harjoittaa niin silloin käytän pelkästään

Eilen tuli tehtyä penkissä kaksi 120kg sekä 130kg:n tai kolme 140kg:n sarjaennätystä. Ainakin 120kg:n 25 toistoa sekä siihen perään 130kg painoilla 20 toistoa on uudet sarjaennätykset kyseisiin painoihin. Noiden sarjojen jälkeen lähdin vielä hakemaan 15:sta toistoa 140kg painoilla mutta jaksoin tehdä vain 12 toistoa. En ole varma onko tuo 12 ennätys vai ei sillä en muista olenko tehnyt 140kg painoilla "vain" kymmenen toiston sarjoja maksimissaan. No joka

Tämän viikon keskiviikkona tein extempore käynnin Tampereen Loaded Gym:lle tehden selkätreenin. Nyt kun minulla on 10-kerran kortti Loaded Gym:lle niin extempore käynnit ovat helpompia kuin ostamalla aina kertakäynnin. 10-kerran kortti on voimassa puoli vuotta eikä minulla ole sen parempia suunnitelmia käyttää kortista käyntejä niin ne tulevat olemaan juurikin extemporeita. Kesälle minulle on tiedossa yhdestä kahteen käyntiä joten tuolloin minulla pitää olla

Kirjoitin tuossa jo käyneeni viime sunnuntaina Tampereen Loaded Gym:llä, mutta en niiinkään kirjoittanut mitä tarkalleen ottaen tein. Kirjoitin kyllä, että tein jalkatreenin ja aloitin sen etureisilaitteella sekä jalkaprässillä mutta en tärkeintä asiaa. Viime sunnuntain tärkein asia oli itselleni kyykyn tekeminen ketjuilla ja se, että kyseessä oli ensimmäinen kerta Loaded Gym:llä kun kyykkäsin ketjuilla. Olen käyttänyt kahdesti ketjuja Loaded Gym:llä mutta

Eilen kävin viidennen kerran Loaded Gymillä Tampereella, mutta Vantaan Loaded Gym Experience:llä en ole vielä käynyt kertaakaan. Ensinnäkin en oikein Vantaalle halua mennä ja sinne tulee muutoinkin matkaa sekä Vantaan Loaded Gym:llä ei ole vielä Arsenalin laitteita. Näin ollen kun minulla on mahdollisuus käydä Tampereen alkuperäisellä Loaded Gym:llä niin käyn siellä mielummin koska siellä on kuitenkin enemmän laitteita. Hankin Pitäjänmäen PTVGYM:lle 10-kerran

Hommasin joku kuusi viikkoa sitten 10-kerran kortin PTVGYM Pitäjänmäelle jossa aloin käymään sitten sitä seuraavalla viikolla. Kävin PTVGYM Pitäjänmäellä treenaamassa pari kertaa viikossa viiden viikon ajan minkä johdosta kirjoitin viimeksi PTVGYM Pitäjänmäki kokemuksia kun minulle tuli taakse kymmenen treeniä viidessä viikossa. Tuossa välissä tuli kirjoitettua ketjuilla treenaamisesta aka "ketju fetissi" PTVGYM:llä kun käytännössä jokaisessa treenissä tulin