Maastavetotreeniä ketjuilla sekä uusi maastaveto ennätys ketjuilla

21.05.2022 - 10:24

Olen käynyt suurin piirtein kerran viikossa tekemässä maastavetotreenin ketjuilla PTVGYM:llä. Syystä tai toisesta minulla oli maastavedon kanssa jotain henkisiä tai teknisiä ongelmia tai haasteita tuossa pari kuukautta sitten. Kuitenkin kun räkkiveto on alkanut luistamaan ensiksi ennätyksellä 295kg mitä seurasi ensimmäisen kerran 300kg räkkivedossa niin myöskin maastaveto on alkanut luistamaan. Ensiksi tuossa tuli tehtyä 240kg painoilla plus ketjut mitä seurasi seuraavalla kerralla 250kg plus ketjut ja tietenkin sitä räkkivedon ennätyksien johdosta piti kokeilla maastavedon ennätystä ketjuilla.

Tuossa joku kerta oliko nyt tämän vuoden puolella vedin Loaded Gym:llä maastavetoa 250kg painoilla plus ketjut pari toistoa mikä on ollut paras maastaveto ketjuilla treeni. 240kg painoilla olen saanut tehtyä kahta tai kolmea toistoa useamman kerran mutta 250kg painoilla olen saanut vain kerran tehtyä pari toistoa ja muutoin se on ollut ykkösten tekemistä. 220kg painoilla plus ketjut on tullut tehtyä monesti ainakin viiden toiston sarjoja ja 230kg painoilla plus ketjut niin ainakin kolmosia.

Tuossa treenissä missä tein pitkästä aikaa 250kg plus ketjut ja olin juurikin saanut tehtyä räkkivedossa 300kg niin ajattelin miksi en yrittäisi maastavedossa ketjuilla uutta ennätystä? Laitoin suoraan tuossa kyseisessä treenissä 270kg plus ketjut vaikka 250kg plus ketjut ei tullu ihan niin helposti. Olin kuitenkin vain siinä henkisessä iskussa, että miksi ei? Kuitenkin tuo 270kg plus ketjut jäi sitten polviin joten uutta ennätystä ei tullut sen puolesta. Tuon epäonnistumisen jälkeen tein vielä toisen toiston 250kg plus ketjut ja sekin jäi melkein polviin mutta sain sen taisteltua ylös.

270kg plus ketjut epäonnistumisen jälkeen seuraavalla viikolla päätin tehdä uuden ennätyksen ketjuilla joten laitoin tankoon 260kg plus ketjut. Tuokin treeni oli tuohon 260kg plus ketjut ihmeellinen sillä 220kg painot ilman ketjuja tuntui raskaalle ja aloin ajattelemaan, että treenistä tulee floppi. Kuitenkin kun iskin ketjut 220kg perään niin kyseinen nosto oli todella helppo joten kuin nappia painamalla sain treenin kulkemaan aivan uudestaan. Taisinkin laittaa tuon 220kg jälkeen suoraan 260kg plus ketjut minkä sain lopulta ylös. Ei se ihan niin helppo ollut mutta tuli kuitenkin ylös joten sain uuden ennätyksen maastavedossa ketjuilla. Tuon noston jälkeen ajattelin nostaa 260kg plus ketjut toisen kerran mutta jälkimmäinen nosto jäi polviin.

Epäonnistuin siis pari kertaa parin viikon aikana maastavedossa ja samaan aikaan olen myös epäonnistunut räkkivedossakin. Ennätyksien yrittäminen ja nostaminen tuo myös välillä epäonnistumisia ja se miten ne ottaa niin on tärkeässä roolissa. Asiaa voi kirota ja tulla negatiiviseksi minkä lisäksi menettää motivaatiota tai sitten asian voi ottaa positiivisesti kuten itse olen tehnyt. Kuitenkin epäonnistumiset maastavedossa ja räkkivedossa ovat nyt jääneet polviin eli nosto on lähtenyt liikkumaan niin olen ajatellut asiaa positiivisuuden kannalta kun olen lähtenyt tekemään hyviä yrityksiä. Minulla on ollut henkinen valmius lähteä tekemään toistoa ja toisto on vain jäänyt puoleen väliin. Mielestäni tämä, että olen katsonut epäonnistumiset positiivisin silmin niin on auttanut minua nyt saamaan parempia tuloksia.

Jos ei lähde tekemään niin ei voi edes saada on minun sanontani. Sitten myös lähteä tekemään ja lähteä yrittämään on aivan eri asiat sillä jos joku sanoo että lähden yrittämään nostamaan niin on jo mielestäni epäonnistunut. Kaikkia nostoja ja painoja pitää lähteä tekemään eikä yrittämään. Itse saan paremman henkisen tuen päälle kun sanon itselleni ja mahdollisesti spotterille, että lähden tekemään x määrää.

Kirjoittelin tuossa vähän aikaa sitten kuinka neljä viimeistä maanatain treeniä ei ole sujunut tein sitten selkätreenin tai rintatreenin. Nyt tämän viikon maanantaina sain karistettua huonot maanantait kuntosalilla ja sain tehtyä vaihteeksi hyvän ja onnistuneen treenin. Täytyy kyllä sanoa, että treenin aikana minulla oli yksi tavoite eli saada pitkästä aikaa onnistunut treeni. Oikeastaan mikään ei vaikuttanut onnistumisen suuntaan fyysisesti. Henkisesti olin

Keskiviikkona oli taas se ilta kun pääsin treenaamaan Tampereen Loaded Gym:llä. Olin oikeastaan odotellut tuota iltaa jo heti lauantain treenin jälkeen minkä kävin tekemässä Pitäjänmäen PTVGYM:llä. Vaikka maanantaina sainkin tehtyä toistakertaa ikinä 300kg räkkivetoa niin kyllä ajatukset maanantaina ja tiistaina treenien osalta oli keskiviikko illassa. Näin ollen asetin jälleen kerran hieman liikaa odotuksia kyseiseen treeniin ja vielä kun tiesin tekeväni

Eilen lauantaina kun menin Pitäjänmäen PTVGYM:lle treenaamaan niin aluksi parkkipaikkojen mukaan näytti rauhalliselta. Kuitenkin kun pääsin pukuhuoneen kautta itse salille niin huomasin, että salilla oli "normaalia" lauantaita enemmän porukkaa. Ilmeisesti ihmiset olivat tulleet kuntosalille kun pihalla satoi vettä lähes koko päivän enemmän tai vähemmän? Olin lauantaina lähes kolme tuntia tekemässä jalkatreeniä ja koko tuon ajan salilla oli kalamasti treenaajia

Neljä viimeisintä maanantaita on mennyt treenien osalta heikosti jopa huonosti. En tiedä tarkalleen miksi näin on mutta näin vain on tapahtunut vaikka olen tehnyt välillä selkätreeniä ja välillä rintatreeniä. Tein sitten räkkivetoja, maastavetoa tai penkkiä niin mikään niistä ei ole kulkenut läheskään samalla tavalla kuin viikon toinen rinta tai selkätreeni missä olen tehnyt kyseistä liikettä vai vastaavaa. Kolmena sunnuntaina neljästä olen pitänyt välipäivän

Eilen oli vuorossa jälleen maastaveto treeni PTVGYM:llä ketjuja käyttäen. Tuossa kun aloitin kirjoittamaan tätä tekstiä niin tuli huomattua viime kertainen treeni PTVGYM:llä niin että tulokset olivat lähes identtisiä. Kuitenkin kun tässä mietin mitä tuloksia olen saanut viimeaikoina tehtyä maastavedossa niin aikalailla samojen painojen välissä olen viimeiset pari kuukautta mennyt. Tuossa jokin aika sitten sain tehtyä uuden maastaveto ennätyksen ketjuilla 260kg

Tämän viikon tiistaina sekä torstaina tein "rintatreenissä" eli penkkitreenissä enemmän henkistä treeniä. Käytännössä siis se tarkoitti sitä, että penkkasin itselleni suurilla painoilla slingshottia käyttäen ilman spotteria. Penkissä kun minulla itselleni on se ongelma että olen liian riippuvainen spotterista että saan penkattua hyvin. Oli se sitten mikä paino vain niin spotterin vaikutuksella saan enemmän irti itsestäni oli painot sitten mitä. Tämä myös