Viides kerta Loaded gym:llä jalkatreenillä ja hankin 10-kerran kortin

11.04.2022 - 12:42

Eilen kävin viidennen kerran Loaded Gymillä Tampereella, mutta Vantaan Loaded Gym Experience:llä en ole vielä käynyt kertaakaan. Ensinnäkin en oikein Vantaalle halua mennä ja sinne tulee muutoinkin matkaa sekä Vantaan Loaded Gym:llä ei ole vielä Arsenalin laitteita. Näin ollen kun minulla on mahdollisuus käydä Tampereen alkuperäisellä Loaded Gym:llä niin käyn siellä mielummin koska siellä on kuitenkin enemmän laitteita.

Hankin Pitäjänmäen PTVGYM:lle 10-kerran kortin seitsemän viikkoa sitten? Käytinkin sen kuviteltua ja suunniteltua nopeammin viidessä viikossa minkä johdosta hankin oikean jäsenyyden. Olen kuitenkin tällä hetkellä parin viikon lomalla niin otin jäsenyyden oikeasti aktiiviseksi vasta loman jälkeen. Näin ollen viime viikolla en sitten käynyt PTVGYM:llä reenaamassa ja täytyy kyllä sanoa, että kun olin pitkästä aikaa lähisalilla ensimmäistä kertaa perjantaina sekä lauantaina kuuteen viikkoon niin hieman kaipasin PTVGYM:lle

En siis käynyt viime viikolla PTVGYM:llä mutta suunnittelin käyväni lauantaina tai sunnuntaina Tampereen Loaded Gym:llä kun lähden loman viettoon. Tämän johdosta päädyin siihen, että teen Loaded:lla joko jalkatreenin tai selkätreenin minkä johdosta jouduin hieman miettimään viime viikon treenit. Pidin kuitenkin niin pitkään kuin mahdollista niin suunnitelmat auki sillä en olle vielä alkuviikosta varma olisiko meno päivä lauantai vai sunnuntai. Kun tiesin meneväni Loaded:lle treenaamaan ja minulla on tiedossa kesälle ainakin yksi varma meno sinne niin ajattelin hankkia 10-kerran kortin Loaded Gym:lle niin kuin tein PTVGYM:lle.

Loaded Gym:in 10-kerran kortti on voimassa 6kk minkä johdosta sitä mietin ja minkä lopulta hankin. Normaalisti 10-kerran kortit on voimassa 3kk saleilla ja jos näin olisi ollut myös Loaded:lla niin en olisi sitä hankkinut. Näin myöskin Instagramissa Loadedin postauksen, että 10-kerran kortin hinta nousee niin hankin sen tuossa viikko sitten sunnuntaina jolloin sen sai vielä vanhaan hintaan. Loaded Gym yksittäis kerran maksaessa 15€ niin 10-kerran kortti tulee paljon halvemmaksi kun tiedän käyväni siellä ainakin muutaman kerran. Nyt kun minulla on 10-kerran kortti niin tämä mahdollistaa useamman kerran käyntiä kesällä jolloin olen enemmän Tampereen lähettyvillä.

Nyt kun olen käynyt 11 kertaa Pitäjänmäen PTVGYM:llä viimeisimmän Loaded Gym:llä käynnin jälkeen niin asioita jälleen uusilla silmillä. Heti ensimmäiseksi täytyy kyllä sanoa, että Loaded Gym on parempi sali kuin Pitäjänmäen PTVGYM. Loaded Gym on tilavampi sekä siellä on laajempi laite valikoima minkä lisäksi Watsonin ja Arsenalin laitteet sopivat minulle paremmin kuin HC:n. Se, että mielestäni Loaded Gym on parempi kuin Pitäjänmäen PTVGYM ei tarkoita sitä ettenkö tykkäisi käydä PTVGYM:llä vaan päinvastoin. Olen saanut treenaamisen uuteen nosteeseen ja motivaation nousemaan sen jälkeen kun aloin käymään Pitäjänmäen PTVGYM:llä. Näin ollen en voi sanoa että Pitäjänmäen PTVGYM olisi huono mutta mielestäni Loaded on vain parempi.

Eilen vuorossa oli jalkatreeni ja kaikki treenit jotka olen tehnyt Loaded Gym:llä ovat olleet joko jalkatreenejä tai selkätreenejä. Olen tainnut tehdä nyt kolme jalkatreeniä ja kaksi selkätreeniä Loaded Gym:llä. Yhden jalkatreenin yhteydessä olen kyllä tehnyt penkkiä kun halusin penkata 200kg Loaded Gym:llä. Kun olen tehnyt vain kolme jalkatreeniä ja kaksi selkätreeniä Loaded Gym:llä niin en hirveästi tiedä rinta-, olkapää- tai käsilaitteista sen enempää. Olen hieman niitä joidenkin treenien loppupuolella kokeillut mutta tälläkin kertaa keskityin vain jalkoihin.

Suoraan hieman yli kahden tunnin ajon jälkeen jalkatreeni meni yllättävän hyvin. Kun nousin autosta Loaded:n pihalla niin jalat olivat kyllä tukossa. Tämän johdosta treenin alkuun tein etureisikoukistuksia ennen jalkaprässiin menemistä. Olen alkanut tekemään pienen tauon jälkeen jalkaprässiä ennen kyykyn tekemistä. Olen tehnyt aina silloin tällöin vuosien saatossa jalkaprässiä ennen kyykkyä saadakseni jalat lämpimiksi. Jossain vaiheessa tein jalkaprässin kyykyn jälkeen ja ajattelin sen säästävän jalkoja että pystyisin kyykkään paremmin. Kuitenkin olen taas huomannut sen, että kun teen jalkaprässiä ennen kyykkyä niin kyykky menee kyllä paremmin.

Aloin jo viime viikolla hieman miettimään kun tein maastavetoa ketjuilla, normaalilla tyylillä sekä lohkojen päältä että voisin jossain kohtaan jättää ketjut ja tehdä vaihteeksi maastavetoa vastustusnauhoilla. PTVGYM:llä en ollut kertaakaan aikaisemmin käyttänyt vastustusnauhoja maastavedossa kun maastavetoalustassa ei itsessään ole nauhojen paikkoja vaan alustalle laitetaan erillinen "levy" mihin saa nauhat kiinni. Olen tuota levyä jo katsonut aina

Kreatiini on kuulunut omaan lisäravinne käyttöön todella pitkään mutta tuossa jokin aika sitten viime vuonna vai jo jopa edellisenä vuonna päätin jättää kreatiinin käyttämisen. Syitä tuohon oli periaatteessa kaksi mutta käytännössä yksi. Ensimmäinen pienempi syy on se että nykyään jo jonkin aikaa lähes kaikki preworkoutit sisältävät kreatiinia vähemmän tai hieman enemmän. Ajattelin että en jaksa nyt ostaa "lisä" kreatiinia kun kerran preworkout sitä jo sisältää

Viime viikon lauantaina tein ketjukyykyssä uuden sarja ennätyksen saamalla 200kg plus ketjut kolme kahden toiston sarjaa. Tämän viikon keskiviikkona kun vuorossa oli seuraava jalkatreeni niin en oikein tiennyt mitä odottaa normaaliin tapaan. Katsoin hieman miten päivän kunto menee ja päätin siinä lennossa mitä sitten teen. Ihan samalla tavalla tein lauantaina PTVGYM:llä kun tein kyykkyä ketjuilla. Päädyin vain sitten lopulta tekemään 200kg painoilla plus ketjut

Eilen perjantaina oli jälleen paluu "normaaliin" kun kävin tekemässä maastavetotreenin PTVGYM:llä kun viime viikolla perjantaina olin käymässä Vantaan Loaded:lla tekemässä rinta- & selkätreenin sekä lauantaina tein maastaveto treenin PTVGYM:llä. Myöskin tällä kertaa tämä oli ensimmäinen onnistunut maastaveto treeni pienen flunssan jälkeen ja kolmas maastaveto treeni PTVGYM:llä flunssan jälkeen. Tämä kertonee siitä että olen nyt kenties palautunut flunssasta ja

Eilen perjantaina tuli käytyä Vantaalla treenaamassa kun LOADED Experience Vantaalla oli avoimet ovet. Minulla on kyllä kymmenen kerran kortti Vantaan Loaded:lle missä on vielä kahdeksan kertaa jäljellä mutta hierojan kanssa päätettiin käydä katsomassa mikä meininki Vantaan Loaded:lla on kun siellä on avoimet ovet? Olen käynyt pari kertaa Vantaan Loaded:lla joista ensimmäinen kerta Loaded:lla oli perjantai-ilta ja toinen kerta Loaded:lla sunnuntai päivä eikä

Menin tämän viikon keskiviikkona poikkeuksellisesti PTVGYM:lle tekemään maastavetoa ja selkätreeniä. Mietin oikeastaan aika pitkään menenkö PTVGYM:lle vai ei en ja oikeastaan vasta toimistolta kotiinpäin ajaessa päätin mennä PTVGYM:lle. En oikein tiennyt mitä odottaa treeniltä kun viime viikko meni enemmänkin flunssasta toipumiseen eikä tämän viikon treenit ole oikein lähtenyt kulkemaan. Maanantaina kyllä sain kyykyssä 225kg mutta muutoin tekeminen oli mitä oli