Kirjoitin tuossa jo käyneeni viime sunnuntaina Tampereen Loaded Gym:llä, mutta en niiinkään kirjoittanut mitä tarkalleen ottaen tein. Kirjoitin kyllä, että tein jalkatreenin ja aloitin sen etureisilaitteella sekä jalkaprässillä mutta en tärkeintä asiaa. Viime sunnuntain tärkein asia oli itselleni kyykyn tekeminen ketjuilla ja se, että kyseessä oli ensimmäinen kerta Loaded Gym:llä kun kyykkäsin ketjuilla. Olen käyttänyt kahdesti ketjuja Loaded Gym:llä mutta kummallakin kerralla olen tehnyt maastavetoa kuten edellisellä kerralla ennen viime sunnuntaita tein maastavetoa ketjuilla.
Tuon viime kerran kerralla tehdystä maastavetotreenistä Loaded Gym:llä jälkeen olen tehnyt kymmenen treeniä Pitäjänmäen PTVGYM:llä ketjuilla joten kokemusta ketjujen käyttöön oli tullut. Ainoa asia mikä minulle tuli yllätyksenä oli se, että Loaded Gym:in ketjut olivat "paljon" kevyemmät kuin PTVGYM:n vastaavat. Molemmilla saleilla on eri kokoisia ketjuja mutta suurimpien ketjujen välillä on huomattava ero mutta kuinka suuri niin en osaa sanoa. En tiedä ja oikeastaan minua ei kiinnosta paljonko ketjut painavat sillä en laske niitä mitenkään kokonaispainoihin.
Sen tiedän, että jotkut ketjut painavat 16kg ja jotkut 20kg. Kuitenkin osa ketjusta "makaa" lattialla enemmän tai vähemmän liikkeen aikana jolloin koko ketju ei ole liikkeen aikana ilmassa. Näin ollen en tiedä enkä ole ottanut asiasta sen enempää selvää miten oikeaoppinen laskeminen tässä kohtaan tapahtuu. Muutenkin ketjujen kanssa kokonaispaino on kevyempi ala-asennossa ja painavin yläasennossa mutta koska ketju ei ole missään vaiheessa kokonaan ilmassa niin en tiedä paljonko kokonaispaino olisi vaikka tietäisin ketjun oikean painon.
Näin ollen kun teen ketjuilla treeniä oli se sitten maastaveto, kyykky tai penkki niin otan ketjut käyttöön pienillä mutta ei ihan aloitus painoilla. Tiedän kuitenkin oman tulostason missä liikun niin osaan suurin piirtein arvioida missä mennään. Kuitenkin aina siinä kohdassa kun alan tekemään niin kyllä se aina arveluttaa mutta niinhän se aina vaikka käyttäisi pelkästään normaaleita painoja.