Tulin yllättyneeksi kun sain tällä viikolla nostettua penkistä kevyesti 180kg ja tehtyä 200kg painoilla kolme toistoa pakkoina. Olisi saattanut saada 200kg painoilla kyllä helposti sen viisi toistoakin, mutta minun oli tarkoitus alunperin kokeilla vain sitä yhtä nostoa. Tulin vaihtaneeksi kesken kaiken sen mitä lopulta tein eikä tuo ollut yhtään suunniteltua niin ehkä parempi jättää toistot kolmeen. Kaikki muuttui kesken noston vain sen takia kun varmistaja

Kuntosalitreenin ei todellakaan tarvitse olla mitenkään ihmeellinen jotta se menee hyvin perille tai että olisi hyvä treeni. Treenin ei tarvitse sisältää monia liikkeitä eikä sarjoja tai toistoja tarvitse aina laskea. Myöskin kellon katsomisen saa unohtaa mikä onkin mielestäni yksi huonommista asioista treeniä tehdessä oli kyseessä nyt mikä treeni tahansa paitsi kellotettu treeni. Erikseen kellotettava treeni nyt on ihan eri asia kuin normaalitreeni joten siks

Jalat menivät sitten heti huonoon kuntoon kun kerrankin kävi juoksemassa "kunnolla". Lenkin aikana oikeassa takareidessä tai pakaran seudulla tuntui jotain mitä siellä ei olisi kuulunut tuntua. Ajattelin tuon olevan ainoa asia sillä lenkin jälkeen muutoin jalat olivat hyvässä kunnossa. Kuitenkin seuraavana aamuna kaikki oli kuitenkin toisin. Oikea jalka oli siinä kunnossa, että jouduin linkuttaan oikealla jalalla kun kävelin normaalisti. Tämän lisäksi molemmat

Tuli sitten vedettyä 10.4km lenkki 62 min 51 sekunnin aikaan eli 6.03min keskipacella mikä laittoi hieman ihmetyttämään. Olen viimeksi juossut juhannuksena kerran 10km minkä jälkeen en ollut juossut ennen tätä kyseistä lenkkiä yhtään. Olen vain käynyt aktiivisesti aamukävelyillä ja jonain päivinä myöskin iltakävelyillä mutta käveleminen ei ole juoksemista. En sitten tiedä vaikuttaako kävelyiden pituudet juoksun kehittymiseen? Kävelyt ovat olleet kestoltaan noin

Sain tänään Splatoon 2 periaatteessa myöhässä Postin takia. Kirje lähti keskiviikko ja kaiken järjen mukaan sen olisi pitänyt tulla perjantaina perille, mutta näin ei kuitenkaan käynyt. Ihan sama käytännössä sillä en olisi ehtinyt pelata koko peliä perjantaina enkä lauantaina. Näin ollen minulla meni käytännössä "hukkaan" päivä jos asiaa haluaa tuolta kannalta miettiä. Se mitä olen tämän vajaan päivän aikana ehtinyt Splatoon 2 pelaamaan niin nopeasti peli

Tiistaina tuli tehtyä aivan loistava etureisitreeni vaikka alunperin oli suunnitelmissa, että tiistaina ei tulisi mentyä edes kuntosalille. Kuitenkin päivän mittaan suunnitelmat muuttuivat lopulta siihen, että lopulta etureisitreeni tuli tehtyä. En ollut kyllä suunnitellut treeniä etukäteen mitä tuli tehtyä vaan se hieman meni siihen suuntaan sillä räkit olivat käytössä juuri silloin eikä kyykkyä päässyt heti tekemään. Tämän johdosta ajattelin aloittaa treenin

Täytyy sanoa / todeta, että en huomaa itse dieettini kulussa mitään muutoksia. Kävin jostain syystä aamulla vaa'alla mikä näytti 102.4kg eli tuon puolesta mitään ei olisi edes tapahtunut näiden kolmen viikon aikana kun olen pitänyt dieettiä päällä. Tietenkin eilen tuli hieman pidettyä tankkauspäivä mikä vaikuttaa vaa'an lukemiin mutta suuruudesta en tiedä. Perjantaista tuli hieman tankkauspäivä lopulta kun lounaaksi tuli käytyä Classic Pizassa syömässä ja

Kävin nyt tiistai-iltana tekemässä intervalli / hiit treenin juoksumatolla kun pihalla satoi vettä ja sain sitten samalla tehtyä rullailut floam-rollerilla. Käytännössä turha reissu missä kuluikin yllättävän paljon enemmän aikaa kuin kuvittelin, mutta tämä johtui ihan itsestäni. Tiistaina tuli käytyä aamupäivä aikana tekemässä ihan kunnon rintatreeni joten sen puolesta minun ei tarvinnut mennä illalla kuntosalille, mutta jostain kumman syystä sinne jälleen

Kun aloitin tämän dieettini hieman yli kaksi viikkoa sitten niin tein yhden suuren virheen siinä mielessä, että en vaihdellut hirveästi aterioita. Ajattelin vain saavani paremmin selville miten dieetti kulkee jos syö suhteellisen samoja aterioita päivästä toiseen. En tullut ajatelleeksi yhtään sitä, että kun ateriat eivät tule vaihtumaan niin mitä se tarkoittaa henkisesti. Ajattelin nyt pystyväni syömään muutaman viikon käytännössä samoilla aterioilla päivästä

Tilasin ARMS-pelin ennakkoon ja oletin saavani sen julkaisupäivänä tai viimeistään juhannukseksi mutta toisin kävi. Pelin julkaisupäivänä Cdon:lta tuli sähköpostia, että he eivät ole saaneet vielä peliä varastoon joten pelin saaminen viivästyy. Tuosta hyvityksenä sain viiden euron alennuksen pelille mikä oli positiivinen yllätys. Peli lähtikin sitten tulemaan minulle päin heti seuraavana maanantaina kun julkaisupäivä oli edellisenä perjantaina. Oletin pelin

Tuli käytyä tänä aamuna vaa'alla kun tiesin painon olevan hieman alempana kuin mitä se "normaalisti" olisi. Olen tehnyt tämän dieetin aikana toisin kuin viime vuonna kun pidin ensimmäisen kunnollisen dieettini. En ole nimittäin käynyt vaa'alla käytännössä ollenkaan. Kun ei käy vaa'alla niin sitten ei ala stressaan dieetin kulkua kun taas kun käymällä vaa'alla alat vain stressaamaan. Kuitenkin paino tulee vaihtelemaan tunneittain ja päivittäin ylös ja alas

Nintendo piti Splatoon 2 Direct "tapahtuman" jossa esiteltiin tulevaa Splatoon 2 peliä sekä online-palveluita. En ole ikinä pelannut alkuperäistä Splatoon peliä joten en ole ihan varma kaikista uudistuksista, mutta suurin osa asioista minulle oli tuttua Splatoon 2 Testfiren ansiosta. Tuolloin tulin pelanneeksi kuusi tuntia Splatoon 2:sta yhdellä pelimuodolla, tietyillä aseilla ja parilla kentällä. Kuitenkin heti ensimmäisistä pelihetkistä lähtien tykkäsin

Tiistaina jalkatreeni "venyi" yhteensä kahdeksi ja puoleksi tunniksi mistä treeni osuus oli siinä hieman päälle pari tuntia. Alkuun tuli tehtyä vartin verran crosstraineriä minkä jälkeen jalkatreeni alkoi kyykyllä missä tuli tehtyä suurimmaksi osaksi "isoilla" painoilla viitosia ja tämän jälkeen tekeminen siirtyi enemmänkin pidempiin sarjoihin tai suoriin kymmenen toiston sarjoihin. Kaikki ei todellakaan ollut ihan suunniteltua mutta mitä sitten? Hyvä välillä

Kirjoittelin tuossa, että aloitin jälleen dieetin mutta olin väärässä hiilarimäärien suhteen. Olin kuvitellut hiilarien olevan päivää kohden noin 50g - 60g mutta olin hieman väärässä. Päiväkohtaiset hiilarit nimittäin ovat noin 50g - 60g plus treenijuoman malto eli yhteensä lähemmäksi 70g - 80g per päivä. Olin kuvitellut hiilarin olevan juurikin malton kanssa sen 50g - 60g per päivä. En ollut tajunnut, että kaurapuuro sisältää niinkin "paljon" hiilaria kun

Maanantaina tuli aloitettua "jälleen" eräänlainen dieetti kokeilu mitä on nyt takana neljä päivää ja viides menossa. Käytännössä karistin hiilarit pois päivään kahdesta suurimmasta ateriasta ja korvasin hiilarin joko rasvoilla tai proteiinilla, mutta suurin muutos itselleni oli ottaa salaatit mukaan. En ole taas pitkään aikaan syönyt hirveästi mitään salaattia tai vihanneksia joten päätin ottaa ne mukaan päivän yhteen ateriaan mikä on ollut päivän viimeinen eli