Junnu melkein tappoi itsensä PTVGYM:llä

13.08.2023 - 12:26

No niin nyt on virallisesti kotiudittu lomalta kotiin vaikka tuossa viime viikolla tulikin käytyä kotona. Tästä sitten pikkuhiljaa kohti arkea mutta ihan normaalisti arkea en tule kuitenkaan aloittamaan. Minulla on nyt lähisalin jäsenyys jäädytettynä tämän kuukauden loppuun kun sitä ei voinut tehdä kuun puolesta välistä. Tämän johdosta tulen sitten käymään päivittäin PTVGYM:llä minkä lisäksi pari kertaa käyn tuhlaamassa vielä Vantaan Loaded:lla kun kymmenen kerran kortista on pari kertaa jäljellä. Se jääkö nuo pari kertaa viimeisiksi Vantaan Loaded käynneiksi niin sitä on vaikea sanoa mutta todennäköisyys sille on suuri.

Tämän hetkinen voimassa oleva kymmenen kerran kortti on ostettu alennuksesta ja ellei vastaavanlaista alennusta nyt loppuvuodesta / black fridayna tule niin hyvin todennäköisesti seuraavat pari kertaa ovat viimeiset Vantaan Loaded:lla pitkään aikaan. Olen nyt tämän vuoden alkukesästä ja kesällä mitä siellä kävin niin tottunut käymään ja saanut hyviä treenejä tehtyä mutta matkaa sinne täältä Espoosta on hieman liikaa aktiiviseen käymiseen. Tuo max kerran viikkoon kyllä toimi mutta en sitä kyllä jaksaisi huonoilla säillä kuten talvella.

Viime viikolla kun kävin kotona käymässä niin kävin tekemässä kolme treeniä PTVGYM:llä. Noista treeneistä en ole vielä kirjoitellut mitään mutta Youtubessa ja IG:ssä on kyllä videoita. Olen ajatellut niistä kirjoittavani jotain niin saa nähdä jos vaikka ensi viikolla jaksaisin?

Eilen lauantaina oli vuorossa kyykky treeni PTVGYM:llä ja olin taas vaihteeksi säätänyt GoPro asetuksia. No näköjään huonompaan suuntaan kun kerran videoista ei mitään hirveästi näkynyt. Näin sen jo kun katsoin kyykkyjä sarjojen jälkeen miten se nousee mutta en nyt siinä sitten alkanut asetuksia sen pahemmin enää muokkaamaan. Nyt kuitenkin tänään tuli tilattua Media mod sekä Light mod GoPro 10:neen eli ensi viikosta lähtien saan kuvattua näkyvämpää videota kun valoa saadaan videoihin.

Mitä itse kyykkyyn tulee niin olin hieman pettynyt mutta aikalailla hieman parempaa mitä nyt tässä on tullut tehtyä. Toisaalta kun viime aikoina on tullut hakattua sarjaennätyksiä ja isoilla painoilla pidempiä sarjoja niin sitä aina sitten toivoisi että aina sujuu. Kuitenkin lähdin myös hakemaan jotain sellaista mitä en ollut edes saanut ikinä ja saatoin jopa tehdä sarjaennätyksen kyykyssä 200kg painoilla?

Sain tehtyä ketjykyykyssä 200kg painoilla plus ketjut niin kaksi toistoa mikä oli toisaalta perus ok tulos mutta halusin enemmän. Tuon sarjan jälkeen mietin pitkään miten jatkan treeniä ja minulla oli kolme eri vaihtoehtoa mistä sitten päädyin lopulta ensimmäiseen. Otin nimittäin ketjut pois ja tein ilman ketjuja 200kg painoilla vaan niin paljon toistoja kuin vain tulee. Hain seitsemää toistoa mutta sain kuusi toistoa mikä sekin taitaa olla sarjaennätys 200kg painoilla? 200kg painoilla olen saanut tehtyä viisi toistoa mutta kuudesta tai seitsemästä ei ole kyllä tietoa jos niin olen tehnyt aikaisemmin.

Kyykyn jälkeen menin tekemään vyökyykkyä missä tein pysäytyksin kahdeksan toiston sarjoja 40kg painoilla ja kuuden toiston pysäytyksiä 80kg painoilla. Jossain kohtaan siinä kun tein niin siihen viereisiin smith-laitteeseen tuli joku junnu ei ihan niin nuori mutta ei nyt niin vanhakaan tekemään vinopenkkiä. Yhtäkkiä sitten kun olin valmistautumassa tekemään seuraavaa sarjaa ja olin laittamassa vyötä kiinni laitteseen niin kuuluu hirveä kilinä ja kolina. Korvissani tuntui niin paljon että huh huh.

Nuori junnu oli juuri nuossut smith-laitteesta pois ja smith oli tippunut ala-asentoon painojen kera. Taas kerran kun ihmisillä on kiire ja he ovat huolimattomia niin laitteita ei laiteta turvallisesti paikoilleen. Ihmettelen aina sitä kun junnut ja sunnuntai treenaajat ylipäätänsä tekevät liikkeet hirveällä kiireellä sekä niin ahtaissa tiloissa ja väleissä ettei turvavälejä seiniin tai kanssa treenaajiin ole. Miksi pitää aina olla pienimmässä nurkassa tekemässä missä lähestulkoon ei mahdu edes tekemään saati jos käy jotain niin eipä siinä ole tilaa väistyä mihinkään?

Giljotiinilla olisi mennyt tuonkin junnun niskat katki jos hän olisi ollut smith-laitteessa hieman pidempään eli juuri sinä aikana kun smith-laitteen tanko lähti vapaa luisuna alas. Tangossa oli vielä lähessäs 100kg painoja niin eipä siinä olisi ollut kuin hyvistit sanottavana. Oikeasti siellä salilla ei pitäisi olla kiire kuolemaan? Ottakaa vaan ihan rauhallisesti ja laittakaa ne painot ja laitteet rauhallisesti ja turvallisesti sellaiseen asentoon ettei ne liiku.

Itse en edes ole ikinä jäänyt istumaan jalkaprässin alle kun siinä on painoja vaan aina mennyt vasta kun teen. Ihmettelen sitä kun jalkaprässiinkin laitetaan hirveästi painoja ja sitten nytkytysten jälkeen jäädään siihen kelkan alle vain istumaan ja rämpläämään puhelinta vielä pää kelkan alapuolla. Siinä sitten jos jokin pettäisikin niin sama juttu että hei hei.

Viime viikon perjantaina oli vuorossa penkki teeniä ketjuilla muutaman viikon tauon jälkeen. Olen nyt siis käynyt perjantaisin sekä lauantaisin tekemässä treenit Pitäjänmäen PTVGYM:llä. Yleisesti perjantain treenit ovat olleet maastaveto treeniä eli selkätreeniä ja lauantain sitten kyykky treeniä eli jalkatreenejä. Olen aina välillä muuttanut treenejä sitten, että olenkin perjantaisin tehnyt rintatreenin eli penkki treenin jotta pääsen tekemään penkkiä

Viime viikolla tein kaksi maastaveto treeniä viikon sisällä mitä en ole tehnyt nyt aikoihin sillä yleensä teen maastaveto treenin sekä räkkiveto treenin. Kuitenkin kun viime viikolla olin maalla niin siellä on on huonot puitteet tehdä räkkivetoja niin tein kaksi maastaveto treeniä. Tämän johtosta päätin tällä viikolla tehdä räkkiveto treenin sillä en sitä viime viikolla tehnyt ja nyt tulevan loman aikana ne tulevat olemaan kiven alla. Ensi viikolla pääsen

Eilen lauantaina sain viimein tehtyä ketju kyykyssä 200kg:lla mitä olen tässä hieman metsästänyt. Tein "jo" nelisen vai viitisen viikkoa sitten ketju kyykkyä ensimmäisen kerran 180kg painoilla. Taisin tehdä ekalla kerran yhden ykkösen mitä alkoi seuraamaan kolme ykköstä ja jossain vaiheessa tein myös kakkosia. Pari kolme viikkoo sitten sain tehtyä 190kg painoilla uuden ketju ennätyksen mutta tuon jälkeen en ennen eilistä ollut tehnyt 190kg painoillakaan

Tuli tuossa tehtyä mitä nykyään voisi sanoa "normaaliksi" penkki treeniksi sekä samanlainen treeni mutta missä tein ensimmäistä kertaa 185kg painoilla ilman spotteria. Käytännössä olen nyt tehnyt 180kg painoilla pysäytyspenkkiä slingshotilla ilman spotteria jo muutaman viikon ajan niin sitä voisi sanoa "normaaliksi"? Olen siis yrittänyt saada tehtyä mahdollisimman isoilla painoilla toistoja ilman spotteria. 180kg painojen kanssa jaksan tehdä kahden toiston

Kirjoittelin tuossa vähän aikaa sitten kuinka neljä viimeistä maanatain treeniä ei ole sujunut tein sitten selkätreenin tai rintatreenin. Nyt tämän viikon maanantaina sain karistettua huonot maanantait kuntosalilla ja sain tehtyä vaihteeksi hyvän ja onnistuneen treenin. Täytyy kyllä sanoa, että treenin aikana minulla oli yksi tavoite eli saada pitkästä aikaa onnistunut treeni. Oikeastaan mikään ei vaikuttanut onnistumisen suuntaan fyysisesti. Henkisesti olin

Keskiviikkona oli taas se ilta kun pääsin treenaamaan Tampereen Loaded Gym:llä. Olin oikeastaan odotellut tuota iltaa jo heti lauantain treenin jälkeen minkä kävin tekemässä Pitäjänmäen PTVGYM:llä. Vaikka maanantaina sainkin tehtyä toistakertaa ikinä 300kg räkkivetoa niin kyllä ajatukset maanantaina ja tiistaina treenien osalta oli keskiviikko illassa. Näin ollen asetin jälleen kerran hieman liikaa odotuksia kyseiseen treeniin ja vielä kun tiesin tekeväni

Eilen lauantaina kun menin Pitäjänmäen PTVGYM:lle treenaamaan niin aluksi parkkipaikkojen mukaan näytti rauhalliselta. Kuitenkin kun pääsin pukuhuoneen kautta itse salille niin huomasin, että salilla oli "normaalia" lauantaita enemmän porukkaa. Ilmeisesti ihmiset olivat tulleet kuntosalille kun pihalla satoi vettä lähes koko päivän enemmän tai vähemmän? Olin lauantaina lähes kolme tuntia tekemässä jalkatreeniä ja koko tuon ajan salilla oli kalamasti treenaajia

Neljä viimeisintä maanantaita on mennyt treenien osalta heikosti jopa huonosti. En tiedä tarkalleen miksi näin on mutta näin vain on tapahtunut vaikka olen tehnyt välillä selkätreeniä ja välillä rintatreeniä. Tein sitten räkkivetoja, maastavetoa tai penkkiä niin mikään niistä ei ole kulkenut läheskään samalla tavalla kuin viikon toinen rinta tai selkätreeni missä olen tehnyt kyseistä liikettä vai vastaavaa. Kolmena sunnuntaina neljästä olen pitänyt välipäivän

Eilen oli vuorossa jälleen maastaveto treeni PTVGYM:llä ketjuja käyttäen. Tuossa kun aloitin kirjoittamaan tätä tekstiä niin tuli huomattua viime kertainen treeni PTVGYM:llä niin että tulokset olivat lähes identtisiä. Kuitenkin kun tässä mietin mitä tuloksia olen saanut viimeaikoina tehtyä maastavedossa niin aikalailla samojen painojen välissä olen viimeiset pari kuukautta mennyt. Tuossa jokin aika sitten sain tehtyä uuden maastaveto ennätyksen ketjuilla 260kg

Tämän viikon tiistaina sekä torstaina tein "rintatreenissä" eli penkkitreenissä enemmän henkistä treeniä. Käytännössä siis se tarkoitti sitä, että penkkasin itselleni suurilla painoilla slingshottia käyttäen ilman spotteria. Penkissä kun minulla itselleni on se ongelma että olen liian riippuvainen spotterista että saan penkattua hyvin. Oli se sitten mikä paino vain niin spotterin vaikutuksella saan enemmän irti itsestäni oli painot sitten mitä. Tämä myös