Maastaveto tuntuu tökkivän paikoillaan

19.06.2022 - 00:26

Eilen oli vuorossa jälleen maastaveto treeni PTVGYM:llä ketjuja käyttäen. Tuossa kun aloitin kirjoittamaan tätä tekstiä niin tuli huomattua viime kertainen treeni PTVGYM:llä niin että tulokset olivat lähes identtisiä. Kuitenkin kun tässä mietin mitä tuloksia olen saanut viimeaikoina tehtyä maastavedossa niin aikalailla samojen painojen välissä olen viimeiset pari kuukautta mennyt. Tuossa jokin aika sitten sain tehtyä uuden maastaveto ennätyksen ketjuilla 260kg mutta tuon kyseisen treenin jälkeen hyvä kun 250kg plus ketjut on tullut edes kertaalleen.

Tiedä sitten onko se hyvä asia kuitenkin, että tulostaso on pysynyt samoissa vaikka se ei ole lähtenyt nousemaan? Sama koskee myös räkkivetoja joissa sain nostettua räkkiveto ennätykseksi 300kg minkä jälkeen sain vielä vastustusnauhoilla 280kg.  Noiden nostojen jälkeen kyseiset painot eivät ole pahemmin enää noussut. Vastustusnauhoilla taisin saada 270kg minkä lisäksi 280kg on tullut räkistä mutta ei niin helposti kuin esimerkiksi 300kg. Voi siis olla että omat odotukset ovat vain nousseet hyvien nostojen jälkeen ja kaikki muu tuntuu epäonnistumiselle.

Tälläkin kertaa osa nostoista tuntui helpoille ja sitten taas vaikeille. 220kg tuntui tällä kertaa todella helpolle mutta sen jälkeen suuremmat taas eivät. Yksi poikkeus kyllä tapahtui sillä kun tein ensimmäisen 230kg plus ketjut kahden noston sarjan niin tuo ensimmäinen nosto tuli kevyesti ja helposti. Tuon kahden toiston jälkeen loput 230kg plus ketjut eivät tulleet enää yhtä kevyen oloisesti. Kuitenkin päätin nostaa painot 250kg plus ketjut muutamien 230kg jälkeen. Tuo 250kg plus ketjut nousi hyvin alkuun mutta meinasi jäädä polviin.

Sain kuitenkin 250kg plus ketjut taisteltua ylös mutta sitten päätin sen olleen siinä. Olin hyvin pettynyt tuohon kyseiseen nostoon vaikka se nousikin ylös. Halusin sen vain olevan paljon helpompaa sillä tavoitteeni on edelleen saada maastavedossa se 300kg. Kuitenkin tällä hetkellä ollaan kaukana siitä vaikka välillä tuntuisikin sille, että olen edistymässä kuten räkkivedossa 300kg. Pitää nyt miettiä ja katsoa miten tulen tulevat treenit tekemään vai jatkanko vain fiilis pohjalta.

Kirjoittelin tuossa vähän aikaa sitten kuinka neljä viimeistä maanatain treeniä ei ole sujunut tein sitten selkätreenin tai rintatreenin. Nyt tämän viikon maanantaina sain karistettua huonot maanantait kuntosalilla ja sain tehtyä vaihteeksi hyvän ja onnistuneen treenin. Täytyy kyllä sanoa, että treenin aikana minulla oli yksi tavoite eli saada pitkästä aikaa onnistunut treeni. Oikeastaan mikään ei vaikuttanut onnistumisen suuntaan fyysisesti. Henkisesti olin

Keskiviikkona oli taas se ilta kun pääsin treenaamaan Tampereen Loaded Gym:llä. Olin oikeastaan odotellut tuota iltaa jo heti lauantain treenin jälkeen minkä kävin tekemässä Pitäjänmäen PTVGYM:llä. Vaikka maanantaina sainkin tehtyä toistakertaa ikinä 300kg räkkivetoa niin kyllä ajatukset maanantaina ja tiistaina treenien osalta oli keskiviikko illassa. Näin ollen asetin jälleen kerran hieman liikaa odotuksia kyseiseen treeniin ja vielä kun tiesin tekeväni

Eilen lauantaina kun menin Pitäjänmäen PTVGYM:lle treenaamaan niin aluksi parkkipaikkojen mukaan näytti rauhalliselta. Kuitenkin kun pääsin pukuhuoneen kautta itse salille niin huomasin, että salilla oli "normaalia" lauantaita enemmän porukkaa. Ilmeisesti ihmiset olivat tulleet kuntosalille kun pihalla satoi vettä lähes koko päivän enemmän tai vähemmän? Olin lauantaina lähes kolme tuntia tekemässä jalkatreeniä ja koko tuon ajan salilla oli kalamasti treenaajia

Neljä viimeisintä maanantaita on mennyt treenien osalta heikosti jopa huonosti. En tiedä tarkalleen miksi näin on mutta näin vain on tapahtunut vaikka olen tehnyt välillä selkätreeniä ja välillä rintatreeniä. Tein sitten räkkivetoja, maastavetoa tai penkkiä niin mikään niistä ei ole kulkenut läheskään samalla tavalla kuin viikon toinen rinta tai selkätreeni missä olen tehnyt kyseistä liikettä vai vastaavaa. Kolmena sunnuntaina neljästä olen pitänyt välipäivän

Tämän viikon tiistaina sekä torstaina tein "rintatreenissä" eli penkkitreenissä enemmän henkistä treeniä. Käytännössä siis se tarkoitti sitä, että penkkasin itselleni suurilla painoilla slingshottia käyttäen ilman spotteria. Penkissä kun minulla itselleni on se ongelma että olen liian riippuvainen spotterista että saan penkattua hyvin. Oli se sitten mikä paino vain niin spotterin vaikutuksella saan enemmän irti itsestäni oli painot sitten mitä. Tämä myös

Lauantaina tuli puolen päivän aikaan mentyä juoksemaan mäkeä ja illalla oli vuorossa sitten kyykky treeniä PTVGYM:llä ketjuilla. En tiedä oliko tuossa järkeä mennä ensiksi juoksemaan mäkeä ja sitten hieman yli kuuden tunnin jälkeen mennä tekemään kyykky treeniä? No ainakin tuossa välissä oli hieman yli kuusi tuntia aikaa palautua mutta en kyllä taida tehdä kyseisellä tavalla enää varsinkaan jos haluan tehdä kyykyssä suurilla painoilla. Tuo kyllä toimii jos