Ensiksi oli etureidet paskana nyt on sitten oikea takareisi

16.11.2016 - 12:06

Tänään oli vuorossa aamulla rento aamulenkki ja iltapäivällä intervallit. Lähdin vetään aamulenkki rennosti ja ensimmäinen kilometri näytti 7.25min joka oli vähän liiankin rennosti. Tähän aikaan tosin vaikutti myös se, että Garmin 220 temppuili aamulla. Huomasin tämän vasta toisella kilometrillä kun kello ei piipannut "normaalissa" kahden kilometrin kohdassa. Tämä asia myös vaikutti ensimmäisen kilometrin aikaa, kun kello pysäytti ensimmäisenkin kilometrin liian myöhään. Metreissä eron ei tarvitse olla montaa sataa metriä niin kaikki ajat ja keskipacet menee heti sekaisin. Tämän olen huomannut monta kertaa, kun käytin Runkeeperiä iPhonessa. Runkeeper kun yhteen aikaa minulla tuntui arpovan kilometrejä, kun niitä vertasi saman lenkin tehneisiin muita välineitä käyttäviin. Tämä tietenkin johtui myös siitä, kun juoksin usein aamuisin Laajalahden rantamilla joissa iPhone ei saanut tarkkoja signaaleita ja veteli mutkia suoriksi. Tämän huomasi millaisen karttakuvan Runkeeper oli piirtänyt lenkin jälkeen. Garmin 220 ei ole kuin muutaman kerran tuollain seonnut ja mahtaakohan se jotenkin riippua uusimmasta firmware päivityksestä? Kun tuntuisi, että muutamat sekoilut ovat tulleet sen jälkeen. En oikein nyt luota noihin keskipaceihin aamulenkillä ja matkaakin taisi tulla puolisen kilometriä liian vähän. Ihan sama sinällään kun vähän yli 6km lenkki meni 42.10min aikaan mikä kertoo lenkin menneet rennosti.

[[{"fid":"192","view_mode":"media_adaptive","fields":{"format":"media_adaptive","field_file_image_alt_text[und][0][value]":"","field_file_image_title_text[und][0][value]":""},"type":"media","attributes":{"height":"230","width":"327","class":"adaptive media-element file-media-adaptive"}}]]

Iltapäivällä tuli mentyä sitten radalle vetämään intervalleja sitten hallikauden. Tämä oli nyt ulkokauden avaus intervalleissa ja taitaa jäädä pidemmäksi aikaa viimeiseksikin. Pienen pohdinnan jälkeen päätin vetää 300m vetoja 100m palautuksella. Ensimmäinen 300m veto meni 1.17min ja ajattelin samalla vetää loput suurinpiirtein samaa. En nyt tiedä kuinka enkä juoksiessani tiennyt oliko vauhti liian kova vai hiljainen vetoihin. Kaikki 300m vetoni menivät suurinpiirtein 1.15 - 1.20min väliin. 100m kävely palautukset menivät suurinpiirtein samoihin aikoihin eli 1.15 - 1.25min. Pidempi palautusaika tarkoitti sitä, että hörppäsin välissä urheilujuomaa. Tietenkin väliin mahtui yksi parin minuutin palautus, mutta tämä johtui siitä kun puhelin soi. Olin juuri juossut about 150m vetoa, kun puhelin alkoi soimaan. En heti siihen vastannut vaan ajattelin soittaa uudestaan kun olin tehnyt vedon. Päätin kuitenkin vastata puheliin tietämättä kuka soittaa, kun puhelin oli käsivarressa paidan alla. Minulla oli korvissani urheilukuulokkeet joissa on mikki joten puhelimeen vastaaminen onnistuu kätevästi treenin aikana. Se onko se järkevää niin on toinen asia. Vastatessani puhelimeen yritin olla mahdollisimman paljon hönkimättä / puuskuttamatta, mutta se oli suhteellisen vaikeaa juuri vedon aikana. Sain vastattua puhelimeen ja hetken päästä puhelimesta kysyttiinkin onko pahahetki? Tähän vastasin, että odottakaa sekka. Vedon päätyttyä puhuin puhelun ja sain vähän extra palautumisaikaa.

[[{"fid":"191","view_mode":"media_adaptive","fields":{"format":"media_adaptive","field_file_image_alt_text[und][0][value]":"","field_file_image_title_text[und][0][value]":""},"type":"media","attributes":{"height":"598","width":"912","class":"adaptive media-element file-media-adaptive"}}]]

Minun oli tarkoitus vetää kymmenen 300m vetoa, mutta menin laskuissani sekaisin. Tein lopulta yhteensä 13 300m vetoa 100m palautuksineen. Tämän jälkeen tein vielä muutaman 200m vedon 100m palatuksilla. 46s, 45s, 46s, 44s, 43s ja 42s olivat 200m vetojen ajat. Palautumisajat olivat noin 1.22 - 1.28min väliltä. Tämän jälkeen tein vielä 100m vetoja, jotka koituivat kohtalokseni. Ensimmäinen 100m meni 17.4s aikaan, toinen 15.8s aikaan ja kolmas 15.1 aikaan. Kaikki 100m vedot vedin kaarteeseen eli kaarrejuoksua. Viimeisessä vedossa menikin oikea pohje. Olin päässyt joku 30 - 40 metriä kun pohkeessa tuntui jokin ja keskeytin heti juoksemisen. Tämän jälkeen ihan käveleminen oli haastavaa ja laitoin vain kylmää jalkaani. 

[[{"fid":"190","view_mode":"media_adaptive","fields":{"format":"media_adaptive","field_file_image_alt_text[und][0][value]":"","field_file_image_title_text[und][0][value]":""},"type":"media","attributes":{"height":"766","width":"908","class":"adaptive media-element file-media-adaptive"}}]]

Olen tämän tekstin jo käytännössä kirjoittanut kun kirjoitin Garmin Venu 2 kokemuksia puolen vuoden käytön jälkeen. Minulla on ollut Garmin Venu 2 taas aktiivisessa käytössä parisen viikkoa aina siitä lähtien kun aloin miettimään uuden gps- / älykellon hankkmista. Kaikki tuo lähti liikkeelle siitä kun huomasin Hulluilla Päivillä olevan Apple Watch Ultra tarjouksessa. Tuostakin olen kirjoittanut pari kirjoitusta jo mutta tuolloin myös aktivoiduin käyttämään taas kerran Garmin Venu 2:sta aktiivisesti päivittäin.

Kirjoittelin tuossa juuri kuinka kävin juoksemassa ensimmäistä kertaa yli puoleen vuoteen. Tuon juoksun jälkeen katsoin kyseisen juoksun tietoja ja huomasin sen asian mikä ei minua tosiaankaan yllättänyt. Lähes koko juoksulenkki meni sykealueelle 5 mutta se tosiaan ei yllätä sillä en ole juossut enää aikoihin. Myöskin vaikka olen käynyt aktiivisesti kävelemässä sekä uimassa niin nuo kaksi asiaa ovat ihan eri asia kuin juokseminen niin se ei paljoakaan auta. Uinnissa olen mennyt käytännössä sykealueella 2 ja 3 sekä kävelyssä sykealueelle 1. Kävely ja uinti on auttanut siinä mielessä että tuo juokseminen oli edes noinkin hyvä kuin ilman että olisin käynyt kävelemässä tai uimassa.

Viime viikon sunnuntaina ajattelin aluksi pitäväni ihan täyden lepopäivän ja niin se näyttikin menevän aina iltaan saakka. En meinaan jaksanut edes lähteä päivällä tekemään normaalia päiväkävelyä minkä vähintään olen sunnuntaisin tehnyt. Tämä saattoi myöskin johtua siitä että aloin tekemään sununtaina aamupäivällä extemporeen paikkojen järjestelyä sekä siivousta. Sinällään tämä ei ollut ihan niin extempore sillä kävin hakemassa perjantaina Laajalahden JYSK:stä uuden kirjahyllyn kun olin matkalla PTVGYM:lle tekemään maastaveto treeniä. 

Viime viikolla kun julkaistiin Hullut Päivät tarjoukset ja kun huomasin että siellä olisi Apple Watch Ultra tarjouksessa niin aloin miettimään pitäisikö minun ostaa Apple Watch Ultra? En muista mikä versio silloin oli Apple Watchista menossa kun mietin sen ostamista oikeasti kunnolla ja kävin niitä liikkeessäkin katsomassa. Tuon silloisen innostuksen jälkeen en Apple Watchia ole miettinyt hankkivani ja elokuussa 2021 hankin tämän nykyisen Garmin Venu 2:sen. Kuitenkin kun näin Apple Watch Ultra Hullut Päivät tarjouksen niin sen jälkeen asiaa aloin miettimään ja mitä lähemmäksi Hullut Päivät tuli niin sitä enemmän asiaa mietin.

Mennään ajassa taakse päinä vuoteen 2013 jolloin menin juoksemaan ensimmäisen puolimaratonin. Tuohon aikaan juoksin todella paljon ja varsinkin aamuisin sillä kävin yleensä aamulla juoksemassa ja illalla kuntosalilla. Olin jo muutaman vuoden käynyt tosiaan aamulla ennen töihin menoa tai ennen toimistolle menemistä käynyt juoksemassa noin kymmen kilometrin lenkin kolmesta viiteen kertaan viikkoon. Tämän lisäksi menin sitten illalla kuntosalille tekemään ihan normaalisti voimaharjoittelua mikä ei silloin eronnut kyllä yhtään siihen nähden mitä nykyään teen.