Kevyt ruokavalio ja raskas treeni ei ole hyvä yhdistelmä
Juuri päästyäni tänään työpaikan parkkipaikalta puhelimeni piippasi ja viitsin kaivaa sen taskusta. Postista tuli tekstiviesti, että mass.fi tilaukseni on noudettavissa ja päätin samalla poiketa suoraan postiin. Tilauksen pakkaus oli vähän pienempi mitä kuvittelin ja painoikin jonkin verran sisältönä ollessa 9kg proteiinia. Minun tämän hetkiset palautus sekä lisäproteiinit ovat pikkuhiljaa vähentenyyt joten nyt oli aika lisätä varastoja. Tilasin Mass Whey:tä lisäproteiiniksi ennen treeniä otettavaksi sekä palautusjuomaksi Mass Recoveryä. Edellinen 5kg 'tynnyri' Recoveryä on riittänyt todella pitkään joten hinta / laatu on kohdillaan esimerkiksi verrattuna Fastin noin kolmen kympin 900g - 1100g pusseihin joita olen aikaisemmin käyttänyt.
Söin tänään kokopäivän aika kevyesti jonka huomasin heti kuntosalilla. Aloitin tämän päivän kuntosalitreenin maastavedolla mikä on yksi raskaimpia liikkeitä. Tein tänään pitkästä aikaa kymmenen toiston sarjoja joita en ole tottunut tekemään jonka seurauksena olin ihan puhki lopetettuani maastavedon kolmen sarjan jälkeen. Loppu treenin yritin tehdä vain niin hyvin kun jaksoin ja loppua kohden puhti alkoi todella olla loppu. Onneksi tässä tulee nyt ainakin pari päivää väliä treenistä. Seuraava treeni on joko sunnuntain kuntosali jos ehdin menemään tai sitten maanantai aamun hallijuoksu mitä olen ajatellut.
- Maastaveto 3x10 140kg
- Kulmasoutu käsipainolla 3x10 35kg
- Supersarja shotgun row 3x10 13.75kg + yhden käden ylätalja polvilteen 3x10 13.75kg
- Ylätalja taakse 1x10 50kg, 3x10 60kg