Suurin osa penkkaajista kuseilee

09.09.2023 - 15:47

Miksi suurin osa penkkaajista kuseilee? Miksi juuri suurin osa PTVGYM:llä penkkaajista kuseilee? Sitä en tiedä ja sen haluaisin tietää? Kyseessä on siis se että penkkiä tehdessä käytetään lukkoja tai klipsuja tangossa ettei painot tippuisi tai liikkuisi tangossa. Itse olen pitänyt tätä asiaa kuseiluna koko sen ajan kun kuntosalilla olen käynyt sen joku 18 vuotta ja siihen päälle muutamat kesät jääkiekon kesätreeneissä. Itse totuttauduin ja minut myöskin koulutettiin ettei penkissä käytetä lukkoja tai mitään klipsejä kun käytännössä tanko saa tulla kyllä niin jumalattoman vinosti jos painot oikeasti alkavat liikkua vaarallisesti.

Se millä painoilla penkkaa johtuu ihan siitä millaista treeniä tekee tai mikä on treenaajan voimataso mutta se ei ole kuseilua. Se puolestaan on minun näkökulmasta kuseilua että käytetään lukkoja penkkiä tehdessä. Ainoat kerrat kun itse käytän lukkoja penkkiä tehdessä ovat ne treenit kun käytän ketjuja ja varsinkin silloin jos ketjussa ei ole itsessään kiristysosaa. Ainakin kyseisellä hetkellä Pitäjänmäen PTVGYM:in kahdesta ketjusta on koko ajan puuttunut kiristysosa ja nyt nyt niistä kahdesta joissa on ollut niin toisesta se on ollut kadoksista sitten kesän. Näin ollen neljästä ketjusta vain yhdessä on kiinni kiristysosa. 

En näe Vammalassa ikinä kenenkään penkkaavan lukkojen kanssa sekä lähisaleillakaan ei juuri kukaan penkkaa lukkoja käyttäen. Mielestäni myöskään Tampereen Loaded:lla en ole nähnyt penkissä käytettävän lukkoja. Se miksi PTVGYM on nyt tuossa mainittu erityisesti niin johtuu siitä että siellä lähes kaikki penkkaa lukkoja käyttäen. Tähän asiaan voi olla hyvin yksinkertainen syy eli lukot ovat helposti saatavilla mutta puolestaan se miksi ne on helposti saatavilla penkkiin on myös se että niitä siellä käytetään.

Vammalan salilla on hyvin heikosti muutenkin lukkoja tai klipsuja mutta niitä on kyllä on. Kuitenkin ne on siellä vähän niin kuin jemmassa eikä oikeastaan yhtään ole siinä penkin lähille niin varmaankaan niitä ei edes käytetä sitää vähää kuin että saatavilla olisi lukkoja lähempänä penkkejä. Vastaavasti Tampereen Loaded:lla lukkoja on siinä penkkien lähellä mutta yleisesti lukkoja löytyy paremmin kyykky räkistä kuin penkkien läheltä olevista painotelineistä mihin mavettajat ja lantionnostajat laittavat lukkoja.

Se miksi tämä nyt itseäni "ärsyttää" on se, että päivinä jolloin Pitäjänmäen PTVGYM:llä on kolmesta neljään penkkaajaa ja kaikki käyttävät lukkoja niin itselleni ei riitä pikalukkoja kyykkyyn tai maastavetoon. Pitäjänmäen PTVGYM:llä kun on liian vähän kunnon muovisia pikalukkoja treenipaikkoihin nähden. Itse en vain tykkää niistä klipsuista kyykkyä tai maastavetoa tehdessä. Myöskään klipsut eivät sovellu silloin kun käytän kyykyssä tai maastavedossa ketjuja.

Niin eli minua ärsyttää penkkaajat jotka käyttävät lukkoja oli painoja mitä tahansa ihan vain sen takia ettei Pitäjänmäen PTVGYM:llä riitä pikalukkoja sitten kyykkyyn tai maastavetoon. Myöskin kun Pitäjänmäen PTVGYM:llä ketjuissa itsessään ei ole enää niitä kiristys ruuveja niin niiden käyttöön tarvitsee myös käyttää lukkoja. Siitä huolimatta vaikka Pitäjänmäen PTVGYM:llä ei ole riittävästi pikalukkoja mikä ärsyttää välillä itseäni niin pidän lukkoja käyttäviä penkkaajia kuseilijoina. 

Tämä on ja on ollut vain oma mielipiteeni yli 18 vuotta eli anteeksi vain.

Viime viikon alkuviikon päähän pisto oli sellainen, että treenaan perjantaina sekä lauantaina jalkatreenin tuplana. Kun kerran oli tuplatreeniviikko menossa enkä ollut aikaisemmin treenannut ikinä tuplajalkatreeniä peräkkäisinä päivinä niin ajattelin tuota asiaa nyt kokeilla. Kun tässä melkein kaikkea tai ei nyt ihan kaikkea mutta useita erilaisia asioita olen jo muutenkin testannut niin miksi en nyt tekisi tuplajalkatreeniä peräkkäisinä päivinä? Peltzi: ja

Torstai on viime viikkoiseen tapaan välipäivä, mutta periaatteessa eri syystä sillä tällä kertaa valitsin torstain välipäiväksi ihan Star Wars Rogue One elokuvan takia. Ilman kyseistä elokuvassa käynti keikkaa tämä päivä olisi hyvin todennäköisesti ollut treenipäivä ja tuplatreenipäivä kuten muutkin päivät tällä viikolla. Viime viikolla kun vietin välipäivää torstaina kävin myöskin elokuvissa. Tällöin kävin katsomassa Tom Fordin elokuvan Nocturnal Animals (Yön

Joo o mistäköhän sain päähäni maanantain sekä tiistain treenien sisällön? Paha sanoa ja tuli itselleni myöskin "yllätyksenä" taino voiko mikään tulla yllätyksenä kun ei oikeastaan mitään suunnittele? Olen mennyt vain kuntosalille tiedostaen minkä lihasryhmän treenaan. Sen mitä varsinaisesti tein ja teen tällä viikolla on syntynyt vasta kuntosalille päästyäni. Liike kerrallaan tai oikeastaan sarja kerrallaan olen mennyt sillä olen vaihdellut jopa sarjojen

Olen alkanut lämmittelemään kiertäjälihasta ennen olkapää sekä rintatreeniä ja välillä myöskin ennen kyykyn tekemistä. Ennen rinta sekä olkapäiden lämmittely on tapahtunut hieman heikosta vain jotenkin. Enimmäkseen aina välillä olleet olkapää kivut ovat saaneet minutkin nyt heräämään lämmittelemään paikkoja kunnolla. Olenkin nyt huomannut, että kun olen lämmitellyt ennen pystypunnerruksen tekoa kiertäjälihakset sekä tehnyt takaolkapääliikkeen niin olkapäihin ei

Torstai ja tällä kertaa on välipäivä mikä on kuulemma ihme. Torstaita edelsi tuplatreenit maanantaina, tiistaina sekä keskiviikkona. Tämä oli suunnitelmissa alkuviikosta mutta suunnitelmani eivät kyllä muutoinkaan oikein pidä treenien suhteen niin en olisi yllättynyt yhtään, että torstaina olisi tullut tehtyä tuplatreenejä tai edes yhtä treeniä. Minulla oli jo käytännössä viime viikonlopusta tiedossa ja suunnitelmissa muutama asia mitä ajattelin tehdä kun

Ihmettelen hieman, että nyt itsenäisyyspäivänä kuntosalilla oli aamulla sekä iltapäivällä todella paljon väkeä. Edellisenä päivänä maanantaina kuntosalilla oli todella hiljaista. Juuri niin hiljaista jota olenkin odottanut olevan näin joulukuussa, mutta mitä hieman "vilkkaampi" marraskuu ei sinällään oikein näyttänyt. Ajattelinkin hieman, että mitä ihmettä? Ovatko perustreenaajat löytäneet itsensä kuntosalille näin loppuvuodesta? Eikös se treenaaminen yleensä

Se oli 2012 ja Lontoon olympialaiset kun näin ensimmäisen kerran Beats kuulokkeet. Seurasin Olympialaisten uintia ja huomasin Michael Phelpsillä olevan hienon näköiset kuulokkeet. Aina kun uimarit tulivat altaalle niin katsoin ainakin Michael Phelpsillä olevan kuulokkeet joissa oli b merkki / symboli. Kuulokkeet näyttivät omaan silmääni hyvän näköisiltä niin jonkin ajan päästä aloin tarkastelemaan mitkä kyseiset kuulokkeet olivat sillä en ollut niitä

Näköjään kroppa alkaa vaihteeksi "hajoamaan" eli oikeasti kroppa sanoo, että olisi aika levolle. Lauantain jalkatreenin jälkeen vasen etureisi on ollut kipeä ja tällä viikolla vasemmassa kädessä olen huomannut hieman kipua. Nämä vain alkoivat tuntua hieman haittaavasti keskiviikon olkapäätreenissä sekä torstain käsitreenissä. Keskiviikon olkapäätreenissä vasen etureisi haittasi pystypunnerruksen yhteydessä jossa tein tietenkin isoilla painoilla jolloin etureisi

Tällä viikolla kuntosalillakin on ollut sitten hiljaisempaa. Viime viikolla oli yllättävän vilkasta vielä kahdeksan aikaan illalla joten tälle viikolle otin suunnitelman mennä kuntosalille hieman jälkeen kahdeksan. Ota näistä sitten selvää milloin on väkeä ja milloin ei? Muutoinkin kuntosalilla on ollut viime vuosiin verrattuna vilkkaampi syksy tai ainakin niin olen itse kuvitellut. Itse kun en tykkää treenata ihan niin täydellä kuntosalilla mitä esim välillä

Alkuviikko meni tuplatreenien parissa ja keskiviikon jälkeen torstaista sunnuntaihin menin yhden treenin päivillä. Käytännössä nyt torstain sekä perjantain aamutreenit jäivät pois mitä olin etukäteen "suunnitellut". Sunnuntaille tuli sitten ylimääräinen treeni hieman "paikkaamaan" torstain sekä perjantain aamutreenien väliin jättämistä. Sinällään minulta jäi väliin yksi rintatreeni siis siinä mielessä mitä nyt olisin tehnyt jos olisin tehnyt eikä tuolla nyt ole