Maaginen kakkonen Mayorssilla ja samalla taas sali missä penkannut 200kg

23.03.2024 - 10:03

Sain viime viikolla suunnitelman että mitä jos kävisin Mayors Gym:llä penkkaamassa 200kg? Tämä ajatus lähti liikkeelle siitä että olen ollut nyt hyvässä tuloskunnossa penkissä vaikkakin olen nyt penkkaillut lähinnä slingshotilla. Myöskin ensimmäisen Mayors Gym:llä käynnin jälkeen olen hieman ajatellut käyväni siellä toisenkin kerran mutta että saisin penkattua 200kg Mayors Gym:llä. Olenhan nyt vuosien varrella nähnyt niin monia kovia penkki videoita Mayors Gym:ltä niin olisihan se nyt hieno itsekin penkata 200kg Mayorsilla?

Tätä suunnitelmaa aloin viime viikolla viljelemään itselleni minkä jälkeen lähetis sitten viestiä tutulle kysyäkseni että mitä jos mentäisiin ensi viikolla Mayors Gym:lle treenaamaan? Kuitenkin viime viikon lauantaina huomasin että oikea pohje oli ihan jumalattoman tiukkana. Olin juuri perjantaina tehnyt maastaveto treenin ja aloin siinä sitten heti miettimään oliko syy se vai oliko perjantain maastaveto treeni vain se viimeinen isku?

Aloin sitten lauantaina itse sitä pohjetta "hieromaan" ja ampumaan hierontapyssyllä sille oikeasti se oli todella tiukka. Eron vasempaan pohkeeseen oli huomattavissa todella helposti. Sain pohkeen illaksi auki ja sain tehtyä kyykky treenin ihan normaalisti. Kuitenkin pohje oli sitten sunnuntaina ihan mustelmilla ja tilailin sitten hierontaa seuraavalle viikolle eli tälle viikolle. Tämä hieronta episodi laittoikin sitten minut hieman uudelleen miettimään tämän Mayorsillä käynnin.

Keskiviikkona oli sitten hieronta missä otettiin takareidet ja pohkeet. Olin tuon hieronnan jälkeen todella todella väsynyt ja ajattelin vain pelata tai katsoa jotain elokuvaa. Kuitenkin sitten päädyin menemään kuntosalille tekemään "yläkroppaa". Tein todella kevyttä penkkiä, muita rintaliikkeitä sekä olkapäitä. Siinä samalla sitten kun olin siellä salilla tekemässä kevyttä jumppaa niin päätin että perjantaina mennään Mayors Gym:lle.

Ensimmäisellä kerralla kävin Mayorsillä lauantai-iltana siinä seitsemän aikaan. Tuolloin Mayors oli käytännössä tyhjä. Nyt vuorossa oli perjantai-ilta ja kello oli siinä kuusi kun pääsin ovesta sisään. Nyt Mayorssilla oli väkeä mutta ei mitenkään hirveästi mutta sopivasti. Kuitenkin sitten siinä kun kello meni eteenpäin niin sali tyhjeni koko ajan. Kello yhdeksään mennessä sali oli jo aivan tyhjä. Jos vertaan nyt näitä kahta Mayors kertaa yleisesti esimerkiksi Pitäjänmäen PTVGYM:in niin ero väkiä määrässä on valtava.

Tällä kertaa minulla sekä tutulla oli myös vaikeuksia päästä sisään Mayorsille sillä kummankaan koodilla portit eivät auenneet. Siinä portin luona oli joku treenaamasssa ja tuli sitten katsomaan mitä me siinä säädettiin niin hän sitten sääti porttia siten että menimme siitä läpi. En ole ikinä pitänyt noista koodi jutuista kun joko niissä kestää tulla tai sitten ne eivät toimi. Onneksi PTVGYM:lle tuli samanlainen mobiili sovellus kuin Tampereen Loaded:lla on ollut alusta asti. Onhan PTVGYM sovelluksessakin omat ongelmansa mutta yleisesti minulla ei ole ollut mitään ongelmia sen kanssa. Sama sovellus on käytössä PTVGYM:llä ja Loaded:lla mutta omina sovelluksinaan.

Tänään kävi samalla tavalla kuin viime sunnuntaina. Uusi treeniviikko alkoi "yllättäen". Tällä yllättäellä tarkoitan lähinnä uuden viikon alkamista enkä itse treeniä. Tämä ei nyt sinällään ole ollut mikään "ongelma", mutta se olisi voinut olla. Ainakin silloin se olisi ollut ongelma jos olisin lähtenyt vaihtelemaan saliviikkojen treenitapaa, kun se on hieman vaikeaa vaihtaa sarjojen pituuksia jos on aloittanut jo uuden treeniviikon. Sunnuntai on sinällään ollut

Eilen iltapäivällä kävin ennen kuntosalille menoa keskustan Stockmannin Hulluilla Päivillä. Sitä ei nyt aina tiedä miten tuollainen "shoppailu" vaikuttaa illan treeniin kun kyllä se vain on välillä raskasta. Ainakin silloin tuo on raskasta jos kokeilee vaatteita ja tarvitsee moneen kertaan odotella sovitusta tai ylipäätänsä sovittaa vaatteita. Tällä kertaa en sovitellut hirveästi vaatteita ja pääsinkin heti sovituskoppiin mikä oli vain loistava asia. Myöskään

Tiistain jalkatreeni oli suhteellisen raskas joka tuntui vieläkin jaloissa ja varsinkin pakaroissa. Tämän takia suunnittelin aloittavani tämän päivän selkätreenin good morning liikkeellä eli hieman kevyemmin. Vai voiko oikeastaan kahdenkymmenen toiston sarjoilla aloittaa "kevyemmin"? No jokatapauksessa en kuitenkaan yllättäen aloittanut treeniä sillä tavalla kuin olin suunnitellut vaan aloitin treenin normaaliin tapaan maastavedolla. Tänään tein maastavetoa

Raskaan jalkatreenin saa myös tehtyä ilman suuria painoja. Tämän olen nyt huomannut kahdenkymmenen toiston sarjojen viikoilla joilla minulla on ollut kymmenen toiston sarjoihin verrattuna vähemmän painoja. Vähemmän painoja ei tarkoita kevyttä jalkatreeniä. Pienemmillä painoilla saa puhtaampia sarjoja joilla saa toistoista raskaampia sekä toistomääriä pystyy täten nostamaan. Liian usein näkee juuri jalkatreeneissä ihmisten tekevän liian suurilla painoilla

Tänään oli vaihteeksi treeni mikä tuntui menevän todella nopeasti vaikka todellisuudessa aikaa meni ihan normaalisti. Kuntosalilla oli tänään suhteellisen vähän väkeä siihen aikaan kun aloitin treenin. Puolestaan kun olin lopettelemassa treeniä niin silloin väkeä oli tullut huomattavasti enemmän. Olin alunperin suunnitellut meneväni kuntosalille myöhemmin, mutta 16.00 alkananut Arsenalin peli vaikutti tänään kuntosalille meno aikaan. Viime sununtaina taisin

Eilen olin ennen nukkumaan menoa todella väsynyt aamun juoksusta sekä illan kuntosalista. Kuitenkaan tämä väsymys ei näkynyt tänään kuntosalilla vaan treeni meni normaalisti. Taas olen tällä hetkellä kovin väsynyt treenistä. No eipä tämä väsymys ole mitään uutta vaan ihan normaalia. Tein sitten treenit normaaleilla 3x10 seteillä tai nyt näillä pidemmillä niin ainakin loppuviikosta väsymys ei ole mikään ihme. Onneksi huomenna on välipäivätreenistä vaikka olen

Mitä viime viikolla kokeilin sitä tällä viikolla jatkoin. Asia mitä olin vältellyt näillä kahdenkymmenen toiston viikoilla. Maastavedon tekeminen kahdenkymmenen toiston sarjoilla mitä viime viikolla kokeilin ja ajattelin tämän jäävän yhden kerran kokeiluksi. Viime kerrasta olin oppinut sen, että tein liikettä liian suurilla painoilla sekä liikkeen tekeminen oli todella raskasta. Tänään vähensin painoja 120kg:sta 80kg joka oli juuri oikea painomäärä. Tällä

Perjantain jälkeen mietin hieman miten jatkan treenaamista. Oikeastaan vaihtoehtoja oli kaksi: jatkkaa kahdenkymmenen toiston sarjoilla tai pitää hieman kevyempi viikko jonka jälkeen olisi parempi aloittaa kymmenen toiston sarjat. Suoraan kahdestakympistä kymppiin vaihtaminen ei käynyt mielessä, koska muutenkin palautuminen on ollut välillä mitä on. Oikeastaan ainoa asia minkä takia mietin sarjojen pituuksien vaihtamista oli maksimipainojen mahdollinen

Eilen perjantaina päättyi viides viikko pidemmillä kahdenkymmenen toiston sarjoilla. Ensimmäisillä parilla viikolla jaksoin mielestäni paremmin ja kolmannesta viikosta lähtien treenaaminen on ollut hieman väsyneempää. Luulisin kuitenkin näiden kolmen viimeisemmän viikon olevan lähempänä todellista tasoa. Ensimmäisillä parilla viikolla jaksoin hyvin, mutta olihan siinä myöskin parin viikon taukokin takana. Nyt rytmiin on jo tottunut ja huomannut, että välillä

Tein tänään tempun mitä olen välttänyt. En suosittele sitä, koska se laittaa kropan koville. Sykkeet nousevat ja ilman saanti voi olla vaikeaa. On rankkaa ja tekee mieli lähteä jo pois. Maastavedon tekeminen kahdenkymmenen toiston sarjoilla on jotain mitä olen aina yritellyt välttää. Itselleni jo kymmenen toiston sarjat laittavat kropan lujille ja tähän kun lisätään toiset kymmenen toistoa niin lopputulos on kamala. Oliko minulla liikaa painoja vai onko liike