Diieeti lähti uudestaan käyntiin ja aloitin tekemään cardiota
Dieetti lähti päälle heti keskiviikkona kun palasin niin sanotusti "arkeen". Keskiviikkona palasin kotiin Vammalan reissulta ja heti lähti dieetti päälle ja illalla olin salilla tekemässä ihan normaalin selkätreenin. Päivä meni käytännössä matkustamisessa sekä muutamien asioiden hoitamisella mutta tuo ei niinkään näkynyt illalla treenissä. Yleensä matkustuspäivät ovat treenien kannalta huonoja treenipäiviä sillä matkustus vie vain voimia vaikka se yleensä onkin vain istumista. Kuitenkin kun matkustukseen liittyy paljon muitakin asioita jotka vain tekevät matkustamisesta raskasta.
Se mitä puolestaan käytännössä aloitin tekemään dieetillä verrattaessa viime vuoden puolella ennen varsinkin ennen joulua oli se, että aloitin tekemään cardiota sekä olen ottanut hieman erilaisen lähestymistavan aterioihin. Käytännössä tämä tarkoittaa sitä, että aloitin dieetin uudestaan mutta periaatteessa jatkan dieettiäni minkä aloitin viime vuoden puolella. Sen olen kyllä huomannut, että puolentoista viikon vapaa dieetistä teki vain hyvää vaikkakin otin siinä samalla takapakkia itse dieetistä. Tämä oli kyllä ihan tiedostettu asia ja tiesin mitä tulee tapahtumaan. Se oliko minun nyt järkevää heti keskiviikkona aloittaa suoraan dieetti kaikilla aterioilla niin oli toinen asia. Puolentoista viikon jälkeen ihan yhtäkkiä kaikki ateriat uusiksi ei välttämättä ole ihan hyvä asia.
Kun dieetti jatkui ja aloitin cardion niin treenit taisivat hieman palata "normaaliin" noiden puolentoista viikon takaisesta. Olen nyt kyllä käyttänyt hieman samoja asioita joita tein noina puolentoista viikon aikana eli voisiko sanoa, että olen hieman yhdistellyt? Olen käytännössä jatkanut siitä mihin ennen reissua jäin mutta mihin olen hieman liittänyt asioita joita tein reissun aikana. Tämä nyt oli kyllä oli tiedossa, että tulen tekemään treeneihin joitakin muutoksia mutta mitä niin se ei ollut tiedossa eikä myöskään se tuleeko nämä muutokset olemaan nyt näitä mitä olen alkanut tekemään vai ei?
Asioita on nyt muuttunut dieetillä eli muuttuuko myöskin dieetin tulokset? En ole ollut dieettini tuloksiin tyytyväinen ennen joulua oikein missään vaiheessa ja minun on ollut tarkoitus tehdä muutoksia dieettiin ja nämä ovat hieman niitä. Itse ruokailuun joitakin muutoksia plus cardion aloittaminen pitäisi auttaa tässä asiassa mutta se jää nähtäväksi.
Cardion olen aloittanut maltillisesti sillä cardio on ollut joko pelkkää kävelyä tai "kevyttä" hiit-treeniä mitä olen tehnyt jo ennenkin. Yleisesti tämä minun hiit-treeni on minuutti kävelyä ja kaksi minuuttia juoksua mitä olen tehnyt 10 - 20 minuuttia. Tätä voi hyvinkin tehdä juoksumatolla, kuntopyörällä. Mielestäni vain crosstrainerillä tämä on vaikeinta juurikin nopeiden osuuksien kohdalla sillä mielestäni juurikin crosstrainerillä on vaikeaa vetää oikesti kovaa ja hallitusti. Toisaalta juoksumatollakaan kaikki ei ole ihan ideaalista tai helpointa mutta paljon kätevämpää kuin crosstrainerillä. Kuntopyörällä tämä saattaa olla kaikista helpointa ja turvallisinta.