Kyykyssä 220kg kolme toistoa ensimmäistä kertaa ikinä ilman spotteria

01.12.2022 - 23:16

Viime viikon lauantaina tein ketjukyykyssä uuden sarja ennätyksen saamalla 200kg plus ketjut kolme kahden toiston sarjaa. Tämän viikon keskiviikkona kun vuorossa oli seuraava jalkatreeni niin en oikein tiennyt mitä odottaa normaaliin tapaan. Katsoin hieman miten päivän kunto menee ja päätin siinä lennossa mitä sitten teen. Ihan samalla tavalla tein lauantaina PTVGYM:llä kun tein kyykkyä ketjuilla. Päädyin vain sitten lopulta tekemään 200kg painoilla plus ketjut kolme kahden toiston sarjaa vaikka ihan aluksi näin ei tuntunut. Minulla oli siinä 180kg painoilla plus ketjujen jälkeen pieni harkinnan paikka nostanko painoja vai mitä teen?

Nyt keskiviikkonakin en ollut oikein varma mitä teen ja miten teen? Kaikki tuntui menevän hyvin ja helposti aina siihen 180kg asti. Heti ensimmäinen 180kg kyykky tuntui menevän huonommin kuin edelliset 140kg kyykyt niin tämän johdosta tein toisen 180kg kyykyn kun en ollut tyytyväinen ensimmäiseen. En olisi kyllä lähtenyt nostamaan painoja tuon ensimmäisen 180kg jälkeen kun se tosiaan tuntui menevän raskaasti. Lauantaina puolestaan menin suoraan 180kg plus ketjujen jälkeen 200kg painoihin plus ketjut vaikka tarkoitus olikin ottaa toinen toisto 180kg plus ketjuilla. Silloin vain tekeminen tuntui olevan helpompaa.

Tällä kertaa jälkimmäinen 180kg meni helpommin ja paremmin minkä johdosta nostin painot suoraan 210kg enkä 200kg kuin "normaalisti" olisin tehnyt. Tuossa taustalla oli kyllä tuo lauantaina kyykky treeni vaikka se nyt on ihan sama mitä lauantaina teki ja mitä tekee seuraavan viikon keskiviikkona. 210kg kyykky tuntui menneen hyvin minkä johdosta päätin nostaa painot 220kg vaikka mietin myös 225kg painoihin nostamista. Samalla päätin lähteä hakemaan useampaa toistoa ja tähän päätökseen tulin ihan vain lauantain tuloksien pohjalta enkä niinkään miten treeni oli muuten mennyt. Ajattelin vain että jos saan kolme kakkosta 200kg painoilla plus ketjut niin kyllä nyt saan useampia toistoja 220kg painoilla.

Ajattelin kolmea toistoa sillä olen tainnut tehdä kolme toistoa 220kg painoilla vain kaksi tai kolme kertaa ikinä enkä yhtään kertaa ilman spotteria. 220kg painoilla olen taas tehnyt useamman kerran kaksi toistoa niin ajattelin hieman haastaa itseäni. Lopulta sain kolme toistoa 220kg painoilla ja täytyy kyllä sanoa että kaksi ensimmäistä oli ihan hyviä mutta kolmannessa toistossa alkoi tekniikka hajoamaan. Pitää vain totutella tekemään kolmea toistoa yli 200kg painoilla niin kyllä nuo sitten tulee ja tämäkin oli henkisesti suurempi voitto kuin fyysisesti. Jos vertaan oikeasti lauantaina ketjukyykkyjä niin varaa olisi kyllä parempaan.

Tänään tuli vastaan HS:ssä juttu Peseytyminen on haaste Itäkeskuksen uimahallissa, mutta esimies tietää ratkaisun mutta itse olen nähnyt tätä jo kymmenisen vuotta kuntosalilla. Toisaalta tuo ei kyllä vian jää peseytymiseen vaan myös yleiseen sivistykseen. Tällä tarkoitan sitä kun teineillä on kuntosalin pukuhuoneessa vähän liikaa energiaa vielä "treenin" jälkeen kun he ovat toistensa kimpussa boxeireissa tai lätkivät toisiaan pyyhkeillä. Sitten on tietenkin tuo että alusvaatteilla suihkuun ja pahimmassa tapauksessa mennään vaatteet päällä saunaan. Tätä on joutunut katsomaan jo kymmenisen vuotta ja varsinkin tuo toisten lääppiminen ja pyyhkeillä huitominen ei vain miellytä itseäni yhtään.

Tämän viikon keskiviikkona onnistuin viimein siinä mitä jouluna parin viikon ajan metsästin. Tälläkin kertaa en oikein siihen uskonut sillä maanantaina oli Super bowl yö ja pääsin viimein illalla vasta nukkumaan. Maanantaina sain kyllä penkissä tehtyä 200kg painoilla mutta muuten en oikein jaksanut tehdä muuta. Tiistaina oli vuorossa sitten laskettelua ja normaaliin tapaan olin todella väsynyt. Näin ollen keskiviikkona ei ollut mikään paras päivä lähteä tekemään kyykky treeniä näin unen ja palautuksen kannalta.

Tällä viikolla tuli taas käytyä pari kertaa laskettelemassa Ellivuoressa. Tämän viikon suunnitelmat muuttuivat moneen kertaan kun en ollut ihan varma minä päivänä tulen ja minä päivänä tulen lähtemään. Alunperin minun oli tarkoitus tulla viime viikon torstaina mutta päädyin lopulta tulemaan sunnuntaina mikä oli yhdessä vaiheessa se suunnitelma. Myöskin jossain vaiheessa mietin lauantaina tulemista mutta siinä vaiheessa kun mietin lauantaita niin sunnuntai kuulosti paljon paremmalle. Minulla oli siis "normaaliin" tapaan hieman erilaisia suunnitelmia milloin tulen ja milloin lähden.

Eilen kun tulin PTVGYM:ltä niin jollain Audilla oli taas kiire mutta eipä se yllätä. Ensiksi hän meni minun ohi työmaa-alueella missä oli 30km/h rajoitus ajamalla 60-70km/h. Eipä mennyt kauaa kun kuitenkin pian ajoin hänen perässään kun hän joutuin ajamaan jonkun perässä hiljaa. Eipä siis auttanut hänen ylinopeutensa yhtään mitään. Lopulta hän sitten kääntyi samasta risteyksestä kun minä ja tuli samaan parkkihalliin.

Kirjoittelin tuossa vähän aika sitten kuinka toiset ihmiset vain haisevat pahalle kuntosalilla ja täytyy kyllä taas hieman kertoa eilisestä. Sama ihminen oli taas kyseessä mistä tuo kyseinen toiset ihmiset vain haisevat pahalle kuntosalille sai alkunsa. Ensinnäkin tällä viikolla maanantaina kuntosalilla niin menin räkkivedon tekemisen jälkeen yläkertaan niin tietenkin tämä kyseinen ihminen tuli jostain pukuhuoneesta / wc:stä juuri siihen minun eteeni portaisiin. Halusin suosiolla jättää hieman eroa häneen etten nyt ihan perässä kävellyt portaita mutta siitäkin huolimatta vaikka kävelin perässä niin haju oli valtaisa. Siis kun ihminen kävelee portaita toiseen kerrokseen ja niihin portaisiin jää hetkeksi sellainen yököttävältä haiseva hajuvana minkä läpi pitää mennä niin ei se mukavaa ole.

Perjantaina kun bussit ei ilmeiseti kulkenut niin PTVGYM:llä ei teinejä illalla näkynyt ja muutenkin perjantai-ilta oli muutenkin rauhallisempi kuin normaalisti. Oli kyllä ihan mukava olla PTVGYM:llä kun sitä huutoa ja varsinkaan vitun huutamista ei kuulunut. Lauantai-iltana huomasi että bussit olivat taas kulkeneet ja teinit olivat palanneet PTVGYM:lle. Tämän huomasi siis siitä että roskikset ja niiden vierustat olivat täynnä tyhjiä energiajuomia sekä laitteet ja painot olivat ihan sekaisin.