Vaihdoin aminohapot suolaveteen treenijuomana
Kirjoittelin tuossa kuinka sain pienillä muutoksilla painon alkamaan tippumaan mutta unohdin mainita asian tai pari. Keskeisin asia lienee aminohappojen käytön muuttaminen. Ei niinkään määrän mikä on pysynyt samana vaan ajankohta. Olen jo vuosia käyttänyt aminohappoja treenijuomana mutta nyt tein pienen vaihdoksen treenijuoman ja palautusjuoman välillä. Tällä hetkellä olen käyttänyt viikkojen ajan suolavettä treenijuomana eli sekoitan normaalia suolaa veden sekaan. Olen tätä kyseistä tapaa käyttänyt vuosien saatossa muutamia kertoja lähinnä käsitreenien aikana jolloin minulla on ollut ongelmia lihaskramppien kanssa.
Suolavesi edes auttaa lihaskramppeihin ja se on ollut merkittävin tekijä miksi olen sekoittanut suolaa veden sekaan enkä juo pelkkää vettä. Lukemalla erilaisia suolaveden hyötyjä koskevia artikkeleita niin suolavedellä on nähtävästi muitakin hyötyjä kuten mahdollinen aineenvaihdunnan lisääntyminen. Jos tämä pitää paikkaansa niin se on vain hyvä asia sillä olen nyt muutoinkin keskittynyt lisäämään ja parantamaan aineenvaihduntaan. Suolaveden muita hyötyjä on tietenkin samat asiat kuin normaalin suolan mutta toiset ovat taas sitä mieltä, että suolaa pitäisi välttää ainakin liian suolan käyttöä.
Itse otan suolavettä treenijuomaksi enemmänkin sen takia, että haluan välttää tai pienentää mahdollisia lihaskramppeja. Suolavesi ei itsestään niitä poista mutta edes auttaa niiden saamista. Itselläni ei ole niinkään ollut ikinä lihaskramppeja kesken treenin vaan enemmänkin treenin jälkeen. Tässä on nyt muutenkin tullut keskityttyä paremmin ja enemmän lihashuoltoon niin sanoisin tämän olevan vain hyvä asia sillä en käytä lisättyä suolaa päivän aikana oikeastaan kuin yhdellä aterialla.
Aminohapot mitkä toimivat enennen suolavettä treenijuomana niin on nyt siirtynyt palautusjuomaan treenin jälkeen. Palautusjuomana on nyt toiminut pelkästään proteiini plus aminohapot ja esimerkiksi hiilarit (malto) on harvinaisemmalla käytöllä. Aminohapot auttavat kroppaa palautumaan minkä takia en ole jättänyt niitä pois treenin aikana tai treenin jälkeen. Tällä kyseisellä palautusjuomalla sekä normaalilla aterialla treenin jälkeen olen palautunut treeneistä ja seuraavana päivänä olen jaksanut tehdä treenin ihan normaalisti.
En osaa sanoa kuinka paljon tämä anomihappojen vaihtaminen suolaveteen treenijuomaksi on edes auttanut aineenvaihduntaan vai onko syy muissa pienemmissä muutoksissa joita olen tehnyt. Onko suolavesi edes auttanut cardion lisäämisen kanssa parantamaan aineen vaihduntaa yhdessä vai onko syy vain cardion lisääminen? Tämä pysyy kysymysmerkkinä ainakin toistaiseksi ja näen vaikutuksia enemmän silloin kun vaihdan aminohapot takaisin treenijuomaksi. En ajatellut pitäväni suolavettä kuitenkaan ihan vakituisena treenijuomana vaan tarkoitus on palata aminohappoihin jonkun ajan kuluttua.