Tankkauksen jälkeen minimaalinen painon nousu laittoi jälleen miettimään
Dieetin tarkoitus oli lähteä liikkeelle rauhallisesti tekemällä muutoksia mitä pidemmälle dieetti kulkee. Kuitenkin olen halunnut nähdä muutoksia jo tässä vaiheessa sillä muutokset antavat luottoa dieetin kulkuun sekä parantaa motivaatiota. Näin on käynyt mutta todella pienillä muutoksilla. Kuitenkin kun muutoksia on edes tullut niin tämä on antanut positiivisuutta dieetin kulkuun vaikka muutokset ovat olleetkin pieniä. Kuitenkin nyt ensimmäisen kunnon tankkauksen jälkeen aloin taas pohtimaan asioita ja halu saada parempia tuloksia vain tulee mieleen.
En tosiaan tiedä ihan tarkkaa dieetille lähdön aloituspainoa kun kävin ensimmäisen dieetti viikon jälkeen vasta vaa'alla. Kuitenkin kun ennen tuota tankkausta paino oli vaa'an mukaan laskenut noin 2.5kg mikä ei mielestäni ole paljon mitään niin tankkauksen jälkeen tuo lukema oli laskenut paljon. Paljon prosentuaalisesti sillä tankkauksen jälkeen painoni oli noussut viime mittauksesta 0.6kg mikä on prosentuaalisesti paljon 2.5kg:sta.
Jotenkin sitä vain odottaa, että kun aloittaa dieetin niin muutosta alkaa tapahtumaan nopeammin vaikka niin ei käy. Minullakin on jo muutamia dieettejä ja semidieettejä takana jolloin olen saanut kiristettyä kuntoani lähtökohdasta. Tästä huolimatta vaikka kokemusta on niin sitä vain haluaa päästä nopeammin parempaan kuntoon. En ole kuitenkaan lähtenyt mihinkään radikaaliin tällä kertaa vaan olen lähtenyt rauhallisesti liikkeelle sillä muutaman kerran olen lähtenyt heti radikaalista liikkeelle. Kun lähtee radikaalisti liikkeelle niin tällöin tuloksia alkaa tulemaan aikaisemmin mutta loppuvaiheessa on vaikeampi alkaa tekemään progressiivista muutosta. Tästä johtuen lähdin liikkeelle "kevyesti".
Tietenkin mittaukseni dieetin kulkua kohtaan on ollut vain vaaka sillä en löytänyt nauhamittaani silloin kun aloin tekemään mittauksia. Jälkeenpäin ajattelin mittauksen olevan turha sillä dieetti oli jo alkanut ja ensimmäiset mittaukset takana sillä minulla ei ollut lähtökohtaa ja dieettiä alkoi olemaan takana jo viikko pari. Viime kesän dieetin mittaukset näyttivät kuitenkin sen, että vyötärö kapeni enemmän kuin mitä vaakatulos. Mittasin tuolloin kaksi kertaa viikossa painon sekä vyötäryysmitan ja juurikin vyötäryysmitta muuttui enemmän kuin paino.
Ruokavaliosta on karsittu ylimääräinen pois enkä ole lisännyt aterioita kuin mitä olen suunnitellut. Olen tehnyt joka treenin jälkeen 15 minuutin kävelyn tai jopa eräänlaisen hiit-treenin minkä lisäksi olen alkanut käymään sunnuntaisin tekemässä 30 minuutin aerobisen treenin. Olen siis lisännyt aerobisen treenin treenien yhteyteen minkä lisäksi olen karsinut paskat niin sanotusti pois mutta siitä huolimatta en saa mielestäni sitä kehitystä mitä toivon. Seuraava asia minkä voin tehdä on karsia aterioista kokoa ja hiilareita mutta sitä en ole vielä tekemässä sillä silloin en jaksa treenata niin kuin nyt. Toinen asia olisi lisätä aerobista treeniä ohjelmaan ja tämä on suunnitelmissa pikkuhiljaa eikä kerralla.
Kaikesta tästä huolimatta aina haluaa vain saada nopeampia tuloksia mutta kaikista paras asia on vain pysyä suunnitelmassa eikä lähteä tekemään radikaalisia muutoksia. Salilla kuitenkin treenit kulkee todella hyvin enkä ole hirveän väsynyt ja palaudun treeneistä todella hyvin. Pienentämällä ateria kokoja sekä syömällä vähemmän hiilareita tulisin vain pilaamaan tuon.