Maastavetoa ketjuilla sekä boxi maastavetoa PTVGYM:llä

03.09.2022 - 11:02

Eilen Pitäjänmäen PTVGYM:llä tuli tehtyä maastaveto treeni minkä tein kesän aikana ensimmäistä kertaa ikinä Tampereen Loaded:lla. Ensimmäiseksi tein normaalia maastavetoa ketjuilla ihan normaalisti niin paljon kuin jaksoin enkä säästellyt vaikka tiesin jatkavani maastavedon tekemistä boxien päältä. Olen näin myös tehnyt kerran pari räkkivedon kanssa minkä olen tehnyt maastavedon jälkeen. Tuo kesällä tehty treeni Loaded:lla oli kyllä hieman extemporeen päätetty valinta kun halusin kokeilla ATX:n boxeja vaikka olin jo tehnyt maastavedossa ketjuilla niin paljon kuin jaksoin.

Tällä kertaa boxi maastaveto oli hieman enemmän suunniteltu vaikka en sitä ollut päättänyt ennen kuin aloitin tekemään normaalia maastavetoa. En kyllä nyt oikein muista missä vaiheessa tuon suunnittelin mutta silloin kun sain tehtyä normaalin maastavedon niin tiesin mitä teen seuraavaksi. Tässä treenissä boxi maastavedon osalta minua auttoi kesällä tehty treeni Loaded:lla koska olin jo sellaisen tehnyt niin tälläkin kertaa tein ihan identtisen treenin sen osalta.

Tässä kyseisessä maastaveto treenissä kesti lämmittelyineen parisen tuntia mistä normaaliin maastavetoon kului suurin osa ajasta. Lämmittelyistä maastavedon tekemiseen ja tangon purkamiseen taisi mennä se tai ainakin lähelle puolitoista tuntia kun taas boxi maastavetoon meni puolisen tuntia. Normaalissa maastavedossa tuli tehtyä enemmän sarjoja ja käytettyä enemmän eri painoja kun nousin työsarjoihin. Tuossa vaiheessa kun olin tehnyt normaalin maastavedon ja siirryin tekemään boxi maastavetoa niin käytännössä liike ei vaihdu teknisesti hirveästi niin tällöin pitää enemmänkin vain keskittyä tekniikan vaihtumiseen. Tämän johdosta nousi viimeiseen painoon tai työsarjaan on nopeampaa sillä ainoa tekniikan vaihdon lisäksi pitää vain katsoa millä painoilla jaksaa tehdä.

Maastavedon jälkeen kun tekee räkkivetoja tai boxi maastavetoa niin en oikeasti suosittele tuota. Nämä liikkeet ovat juurikin sellaisia mitkä toimivat paremmin ja turvallisemmin kun ne tekee eri treeneissä. Varsinkaan jos tekee maastavetoa sillä tyylillä kuin itse eli alusta loppuun täysillä päivän kunnon mukaan. Maastavedon jälkeen kun kroppa ja selkä alkaa olemaan jo siinä kunnossa että räkkiveto tai boxi maastaveto alkaa tökkimään ja varsikin tekniikka alkaa kärsimään väsymyksestä. Itsellenikin näissä parissa maastaveto treenissä tuo boxi maastaveto on ollut hieman kysymysmerkki siinä mielessä miten jaksa sitä tehdä?

Tällä kertaa tein normaalissa maastavedossa 240kg painoilla plus ketjut x1, x2, x2 & x2 toistoa / sarjaa. Tuo ensimmäinen yhden toiston toisto oli vain päivän kunnon katsominen ja olisin ihan hyvin voinut tehdä heti kaksi toistoa. Kuitenkin katsoin ja mietin suurempiin painoihin menemistä mutta tällä kertaa päätin jäädä 240kg painoihin plus ketjut. Normaalin maastavedon jälkeen boxi maastavedossa tein samanlaisen treenin kuin kesällä Loaded:lla eli 50kg nousuilla ja kolmen toiston sarjoilla 70kg, 120kg, 170kg, 220kg sekä 270kg.

Tänään tuli vastaan HS:ssä juttu Peseytyminen on haaste Itäkeskuksen uimahallissa, mutta esimies tietää ratkaisun mutta itse olen nähnyt tätä jo kymmenisen vuotta kuntosalilla. Toisaalta tuo ei kyllä vian jää peseytymiseen vaan myös yleiseen sivistykseen. Tällä tarkoitan sitä kun teineillä on kuntosalin pukuhuoneessa vähän liikaa energiaa vielä "treenin" jälkeen kun he ovat toistensa kimpussa boxeireissa tai lätkivät toisiaan pyyhkeillä. Sitten on tietenkin tuo että alusvaatteilla suihkuun ja pahimmassa tapauksessa mennään vaatteet päällä saunaan. Tätä on joutunut katsomaan jo kymmenisen vuotta ja varsinkin tuo toisten lääppiminen ja pyyhkeillä huitominen ei vain miellytä itseäni yhtään.

Tämän viikon keskiviikkona onnistuin viimein siinä mitä jouluna parin viikon ajan metsästin. Tälläkin kertaa en oikein siihen uskonut sillä maanantaina oli Super bowl yö ja pääsin viimein illalla vasta nukkumaan. Maanantaina sain kyllä penkissä tehtyä 200kg painoilla mutta muuten en oikein jaksanut tehdä muuta. Tiistaina oli vuorossa sitten laskettelua ja normaaliin tapaan olin todella väsynyt. Näin ollen keskiviikkona ei ollut mikään paras päivä lähteä tekemään kyykky treeniä näin unen ja palautuksen kannalta.

Tällä viikolla tuli taas käytyä pari kertaa laskettelemassa Ellivuoressa. Tämän viikon suunnitelmat muuttuivat moneen kertaan kun en ollut ihan varma minä päivänä tulen ja minä päivänä tulen lähtemään. Alunperin minun oli tarkoitus tulla viime viikon torstaina mutta päädyin lopulta tulemaan sunnuntaina mikä oli yhdessä vaiheessa se suunnitelma. Myöskin jossain vaiheessa mietin lauantaina tulemista mutta siinä vaiheessa kun mietin lauantaita niin sunnuntai kuulosti paljon paremmalle. Minulla oli siis "normaaliin" tapaan hieman erilaisia suunnitelmia milloin tulen ja milloin lähden.

Eilen kun tulin PTVGYM:ltä niin jollain Audilla oli taas kiire mutta eipä se yllätä. Ensiksi hän meni minun ohi työmaa-alueella missä oli 30km/h rajoitus ajamalla 60-70km/h. Eipä mennyt kauaa kun kuitenkin pian ajoin hänen perässään kun hän joutuin ajamaan jonkun perässä hiljaa. Eipä siis auttanut hänen ylinopeutensa yhtään mitään. Lopulta hän sitten kääntyi samasta risteyksestä kun minä ja tuli samaan parkkihalliin.

Kirjoittelin tuossa vähän aika sitten kuinka toiset ihmiset vain haisevat pahalle kuntosalilla ja täytyy kyllä taas hieman kertoa eilisestä. Sama ihminen oli taas kyseessä mistä tuo kyseinen toiset ihmiset vain haisevat pahalle kuntosalille sai alkunsa. Ensinnäkin tällä viikolla maanantaina kuntosalilla niin menin räkkivedon tekemisen jälkeen yläkertaan niin tietenkin tämä kyseinen ihminen tuli jostain pukuhuoneesta / wc:stä juuri siihen minun eteeni portaisiin. Halusin suosiolla jättää hieman eroa häneen etten nyt ihan perässä kävellyt portaita mutta siitäkin huolimatta vaikka kävelin perässä niin haju oli valtaisa. Siis kun ihminen kävelee portaita toiseen kerrokseen ja niihin portaisiin jää hetkeksi sellainen yököttävältä haiseva hajuvana minkä läpi pitää mennä niin ei se mukavaa ole.

Perjantaina kun bussit ei ilmeiseti kulkenut niin PTVGYM:llä ei teinejä illalla näkynyt ja muutenkin perjantai-ilta oli muutenkin rauhallisempi kuin normaalisti. Oli kyllä ihan mukava olla PTVGYM:llä kun sitä huutoa ja varsinkaan vitun huutamista ei kuulunut. Lauantai-iltana huomasi että bussit olivat taas kulkeneet ja teinit olivat palanneet PTVGYM:lle. Tämän huomasi siis siitä että roskikset ja niiden vierustat olivat täynnä tyhjiä energiajuomia sekä laitteet ja painot olivat ihan sekaisin.