LOADED Experience Vantaa kokemuksia

17.09.2022 - 01:10

Tänään tai oikeastaan eilen sillä kello on mennyt yli puolen yön niin kävin ensimmäistä kertaa Vantaan Loaded:lla eli LOADED Experience Vantaa. Viime viikolla tuli ostettua niin Tampereen kuin Vantaan Loaded:lle 10-kerran kortti kun ne olivat tarjouksessa. 10-kerran kortti maksoi 50€ ja mikä parasta niin se on voimassa vuoden. Muutoin en olisi sitä lähtenyt ostamaan eikä nuo kortit ole muutoinkaan alennuksessa olleet. Ainakin Tampereen Loaded:lle tarvitsen 10-kerran kortin ensi vuoden puolella ja nyt oli sopiva hetki sitten ostaa myös LOADED Experience Vantaa:lle 10-kerran kortti jotta pääsen sen testaamaan.

Täytyy sanoa, että minulla ei ollut mitkään hirveän suuren odotukset Vantaan Loaded:ia kohtaan vaikka pidän Tampereen Loaded:ia Suomen parhaimpana kuntosalina missä olen käynyt. Osa syy on se etten pidä Vantaasta enkä halua sinne oikein edes mennä. Toinen syy oli tuo salin nimessä oleva Experience mikä kertoo oleellisen ja näin jälkikäteen voi sanoa, että se sopii hyvin. Vantaan Loaded:in ja Tampereen Loaded:in ero on valtava. Sitä millainen Pyynikin Loaded Studio on niin en tiedä kun en siellä ole käynyt vaikka niin suunnittelin kesällä. Tulin kuitenkin siihen tulokseen, että Pispalan on kuitenkin isompi ja minun on helpompi mennä sinne niin miksi en sinne menisi?

LOADED Experience Vantaa näyttää ja kuuluu samalle kuin Tampereen vaikka musiikki ei nyt niin suurella ollutkaan. Salilla käytännössä ensimmäisenä on kolme räkkiä maastavetoalustalla, taakse jää jalkalaitteet, vastapuolella on selkälaitteita ja näiden takana on sitten muita olkapää- sekä rintalaitteita ja käsipainot olivatkin sitten salin toisella reunalla. Itse aloitin treenin maastavedolla ja heti satuin bongaamaan vastakkaiselta seinältä penkkien takaa ketjut mutta sitten harmikseni huomasin etten salilla ollut maastavetotankoa vaan käytännössä normaaleja tankoja parilla poikkeuksella. Tangon nostimia kuitenkin oli kullekkin räkille.

Siinä maastavedon aikana tulin jo silmäilleeksi salia ja huomasin ettei salilla nyt niin hirveästi asioita ollut. Hieman samanlainen kattaus periaatteessa kuin Pitäjänmäen PTVGYM:llä lihasryhmittäin sillä yleisesti laitteita oli enemmän kuin PTVGYM:llä. Vantaan Loaded:lla ei ole laajaa laitevalikoimaa ja sekin valikoima mitä siellä on keskittyy jalka-, selkä sekä rintalaitteisiin kun olkapäille ja käsille oli vain yksittäisiä laitteita. Hieman samalla tavalla kuin juurikin Pitäjänmäen PTVGYM:llä missä jalkalaitteita on suhteessa eniten minkä jälkeen on selkälaitteita.

Se, että ajan Espoosta Vantaalle "Loaded:lle" niin ei oikein ole hintansa arvoinen. Jos asuisin lähtempänä niin sitten ehkä mutta nykyisellään käyn nuo 9 jäljellä olevaa kertaa mutta mikään ahaa elämys tuo ei ollut. Kannattaa nyt kuitenkin muistaa, että olen käynyt nyt Tampereen Loaded:lla joku ~20 kertaa ja pidän paikasta todella paljon minkä lisäksi en ole Vantaan ystävä. Kuitenkin treeni puitteet ovat siihen nähden hyvät enkä edes nyt käynyt FitnessGymin puolella ollenkaan kuin vain että marssin pukuhuoneesta Loaded:in ovelle ja takaisin treenin jälkeen.

Mitä nyt laitevalikoimaa katsoin niin Vantaan Loaded:lla voin treenata hyvin rintaa, selkää sekä jalkoja. Olkapäitä ja käsiä en nyt lähtisi Vantaalle asti edes treenaamaan kun niin en ole tehnyt Pitäjänmäen PTVGYM kanssa vaikka siellä olisi ihan hyviä laitteita niiden tekemiseen. Olen kyllä hieman käsiä sekä olkapäitä tehnyt selkä tai rintatreenin yhteydessä. Vantaan Loaded:lla näytti olevan myös vähän painoja ja esimerkiksi 20kg kiekkoja sai jopa metsästää kun treenasin selkää. Räkeissä kyllä oli ihan ok määrä painoja mutta laitteiden puolella mielestäni hieman liian vähän.

Tein tälle viikolle aika "radikaaleja" muutoksia ruokavalion suhteen. Päivän kaksi suurinta ateriaa dieetillä ovat sisältäneet hiilaria riisin tai pastan muodossa, mutta tällä viikolla karsin nämä pois. Halusin tehdä tälle viikolle ateria muutoksia, mutta en taaskaan ajatellut asiaa sen paremmin kuin vasta hieman liian myöhään. Kaikki alkoi siitä kun kävin ruokakaupassa viime viikon perjantaina salin jälkeen. Tuolloin minulla oli jo pieni suunnitelma mitä

Olen ollut tässä kokoajan dieetillä tämän vuoden puolella mutta viimeaikoina en ihan niin tiukalla linjalla kuin vuoden alusta. Samalla myöskin tuntuu sille, että dieetin tulokset syntyivät tammikuussa minkä jälkeen olen mennyt tasaisella samalla linjalla. Näin siis kun katson tuloksia pelkästään vaa'an mukaan muita mittareita ei ollut nyt käytössä. Omasta mielestäni olen tuntenut, että tuloksia olisi tullut jatkuvasti vaikka vaaka ei ole niin näyttänyt. Koko

Viime viikon lauantaina tein pitkästä aikaa maastavetoa kumilenkkien kanssa. Tämä kumilenkkien avulla tehtävä maastaveto on minulle uudempi tuttavuus mitä olen muutamia kertoja tehnyt. Minulla kumilenkeillä tehtävät maastavedot ovat keskittyneet lähinnä 300kg nostamiseen mikä on ollut minulle vielä pääsemätön kynnys normaalisti. Kumilenkeillä tehty maastaveto on lähes sama asia kun käyttää penkissä slingshottia tai kun käyttää kyyykyssä kumilenkkejä

Tein viime torstaina pitkästä aikaa olkapää- & käsitreenin omana treeninä. Tämän vuoden puolella kun olen tehnyt olkapäätreenin rintatreenin kanssa ja käsitreenin selkätreenin kanssa. Viikossa kun olen tehnyt kaksi rintatreeniä sekä selkätreeniä niin olkapäät ja kädet on tullut myös treenattua kaksi kertaa viikossa. Tosin tuolloin kun olen lisännyt olkapää- tai käsitreenin rinta- & selkätreenin yhteyteen niin silloin ne ovat olleet enemmän sivutreenejä

Maanantaina tuli juhlistettua kipuvapaata aikaa salilla saadessani tehtyä penkissä uuden ennätyksen 230kg. Näin en ollut suunnitellut vaan tämä vain tapahtui. Tietenkin olen slingshotilla saanut tehtyä 230kg muutamia kertoja ja jopa suuremmilla painoillakin mutta normaali penkki on aina normaali penkki. Aikoinaan kun sain tehtyä 220kg niin ajattelin penkkiennätyksien olevan siinä. Kun penkissä mennään 200kg kohti saati sen yli niin loukkaantumisriski kasvaa

Nyt on takana muutamia treenejä pitkään aikaan ilman mitään kipuja ja tämä on kyllä näkynyt yleisellä tasolla. Treenit ovat olleet kaikinpuolin iloisempia ja mukavampia kun on voinut tehdä liikkeitä ilman kipuja. Aluksi minulla oli oikean olkapään / ojentajan kanssa jotain häikkää hieman pidempään mikä ilmeisimmin alkoi penkaamisesta. Tämän jälkeen minulla oli kolmisen viikkoa molemmat kädet kipeänä hieman eri kohdista kun aloin tekemään kyykkyä painon nosto

Palasin tällä viikolla käyttämään normaalia tyyliä kyykätessä sillä low bar tekniikka tuntui itselleni huonolle minkä lisäksi sain jälleen kerran käsikipuja. En ole vielä ihan varma miksi näin tapahtui mutta luulen sen johtuneen tekniikka virheistä suurimmaksi osaksi. En ole ihan varma oliko tanko hieman liian alhaalla mutta jotenkin se tuntui alempana varmemmalta pitää asennossa. Tuo juurikin aiheuttaa sen, että mitä alempana pitää tankoa niin sitä huonompaan

Päätin nyt sunnuntaina etten tule jatkamaan aloittamaani low bar kyykky projektia. Tein low bar tekniikalla kyykkyä kolmen - neljän viikon ajan ja huomasin saavani vain kädet todella kipeiksi enkä muutoinkaan päässyt sinuiksi itse tekniikan kanssa. Kun tekeminen on tuskaista kipujen kanssa niin silloin on vain parempi lopettaa kuin väkisin jatkaa mitä olen kylläkin jo tehnyt. Vuosi sitten kokeilin tehdä kyykkyä low bar tyylillä ja sain tuolloin kädet hyvin

Aloitin viime viikolla low bar kyykky projektin ihan vain koittaakseni millaisiin tuloksiin sillä voisin päästä verrattuna normi high bar kyykkyyn. En ole hirveästi käyttänyt low bar tekniikkaa sillä olen suosinut high bar tekniikkaa ehkä ihan vain senkin takia, että low bar tekniikan kanssa minulla on ollut ongelmia. Viimeksi kun yritin tehdä low bar kyykkyä niin sain käteni pitkäksi aikaa kipeiksi ja ehkä suurin syy oli tuolloin nousta suoraan 200kg painoihin

Dieetti kulkee eteenpäin vaikkakin hiljempaa kuin jotenkin kuvittelin. Tiistaina aamupaino oli 0.6kg enemmän kuin viime viikon tiistain aamupaino johtuen pienestä tankkauksesta tai muuten vain päivästä. Torstaiaamuna aamupaino olikin sitten ensimmäistä kertaa vähään aikaan alle 115kg painon ollessa 114.9kg mikä oli 0.6kg pienempi kuin viime torstain 115.5kg. Pienet painovaihtelut kuuluvat dieettiin oli ne sitten kumpaan suuntaan tahansa ja tuohon vaikuttaa moni