Tietokoneen päivittäminen on kuulunut omiin "harrastuksiini" aina siitä lähtien kun ostin ensimmäisen kunnon tietokoneen pelaamista varten kauan sitten. Lähinnä olen päivittänyt komponentin aina silloin tällöin joten ne eivät ole olleet aina niin sanotusti ajantasalla. Emolevy, prosessori, näytönohjain sekä muistit ovat olleet komponentit mitä olen ajoittain päivitellyt koneeseen. Viimeksi olen tainnut päivittää kerralla enemmän komponentteja kesällä 2009 mutta

Tein tälle viikolle aika "radikaaleja" muutoksia ruokavalion suhteen. Päivän kaksi suurinta ateriaa dieetillä ovat sisältäneet hiilaria riisin tai pastan muodossa, mutta tällä viikolla karsin nämä pois. Halusin tehdä tälle viikolle ateria muutoksia, mutta en taaskaan ajatellut asiaa sen paremmin kuin vasta hieman liian myöhään. Kaikki alkoi siitä kun kävin ruokakaupassa viime viikon perjantaina salin jälkeen. Tuolloin minulla oli jo pieni suunnitelma mitä

Fantasy Premier Leaguen viikko 31 oli niin sanotusti tynkäviikko sillä vain harvat pelasit. Tästä syystä suurin osa pelaajista sai 0 pistettä sillä heidän joukkueensa ei pelannut ilmeisesti FA Cup viikonlopun takia. Sain kuitenkin kaavittua kasaan 24 pistettä kun viikon keskiarvo oli 26 pistettä. Paremmalla kapteenin valinnalla olisin saanut paljon enemmän pisteitä mutta eihän tuollaisia voi tietää. Itse tein siinä mielessä myös virheen, että minun olisi vain

Nintendo järjesti tänään Nindies Showcase Spring 2019 minkä itse missasin, mutta minkä huomasin ja katsoin heti illalla kuntosalilta päästyäni. Olen ollut aina kiinnostunut indi peleistä, mutta en oikeastaan koskaan ole niitä syystä tai toisesta sitten ostanut. Nindies Showcasen mielestäni mielenkiintoisimpia pelejä joita esiteltiin olivat My Friend Pedro, Cuphead sekä Cadence of Hyrule - Crypt of the Necrodancer ft. The Legend of Zelda. Mielenkiintoisin peli

Cardion tekeminen dieetillä auttaa polttamaan rasvaa mutta samalla se hidastaa palautumista kuntosalitreeneistä. Tämän vuoksi onkin hyvä miettiä ja katsoa hieman miten cardiota tekee. Kannatta myös muistaa, että dieetillä cardiossa pitäisi olla progressio dieetin edetessä. On siis asioita joita kannattaa tiedostaa ennenkuin alkaa tekemään cardiota varsinkin dieetin aikana minkä olen itse huomannut ja kokenut. Aikoinaan ensimmäisellä kunnon dieetillä kävin

Olen ollut tässä kokoajan dieetillä tämän vuoden puolella mutta viimeaikoina en ihan niin tiukalla linjalla kuin vuoden alusta. Samalla myöskin tuntuu sille, että dieetin tulokset syntyivät tammikuussa minkä jälkeen olen mennyt tasaisella samalla linjalla. Näin siis kun katson tuloksia pelkästään vaa'an mukaan muita mittareita ei ollut nyt käytössä. Omasta mielestäni olen tuntenut, että tuloksia olisi tullut jatkuvasti vaikka vaaka ei ole niin näyttänyt. Koko

Fantasy Premier Leaguessa minun oli tarkoitus tehdä viikolle 30 pelaajavaihtoja mutta lopulta en niitä tehnyt ja ehkä parempi näin. Keräsin kuitenkin viikolla 30:ntä 66 pistettä kun viikon keskiarvo oli 48 pistettä. Näin ollen voi ainakin sanoa viikon menneen hyvin kun pääsin niin sanotusti plussalle. Ainoa asia mistä olisin saanut enemmän pisteitä olisi ollut maalivahti ja kapteeni joiden molempien valintaa mietin ja missä molemmissa tapauksissa päädyin

Viime viikon lauantaina tein pitkästä aikaa maastavetoa kumilenkkien kanssa. Tämä kumilenkkien avulla tehtävä maastaveto on minulle uudempi tuttavuus mitä olen muutamia kertoja tehnyt. Minulla kumilenkeillä tehtävät maastavedot ovat keskittyneet lähinnä 300kg nostamiseen mikä on ollut minulle vielä pääsemätön kynnys normaalisti. Kumilenkeillä tehty maastaveto on lähes sama asia kun käyttää penkissä slingshottia tai kun käyttää kyyykyssä kumilenkkejä

Fantasy Premier League viikolle 29 tein vain yhden pelaajavaihdon mutta se olikin sitten parempi. Alexander-Arnold toi 9 pistettä viikolla 29 eli ihan hyvin sujui nyt vaihto. Muutoinkin viikolla 29 puolustajat toivat pisteitä suhteessa enemmän kuin muut pelaajat. 5 + 5 + 9 kolmelta puolustajalta on mielestäni paremmin kuin hyvin. Vastaavasti muu osasto ei sitten pärjännyt ja kapteeni toi miinuspisteitä. Ei siis mennyt siltä osin hyvin mutta sain kuitenkin 49

Tein viime torstaina pitkästä aikaa olkapää- & käsitreenin omana treeninä. Tämän vuoden puolella kun olen tehnyt olkapäätreenin rintatreenin kanssa ja käsitreenin selkätreenin kanssa. Viikossa kun olen tehnyt kaksi rintatreeniä sekä selkätreeniä niin olkapäät ja kädet on tullut myös treenattua kaksi kertaa viikossa. Tosin tuolloin kun olen lisännyt olkapää- tai käsitreenin rinta- & selkätreenin yhteyteen niin silloin ne ovat olleet enemmän sivutreenejä

Minun oli tarkoitus tehdä Fantasy Premier Leaguessa viikolle 27 muutoksia mutta kierros olikin alkanut jo perjantaina. Tämä oli myöhäistä sillä kävin juuri lauantaina aamupäivällä kurkkaamassa Fantasy Premier Leaguen sivuilta mitä olisin tehnyt. Viikolle 28 mikä oli juuri nyt heti tiistaina niin unohdin tehdä yhtään mitään. Näin ollen kaksi perättäistä viikkoa viikko 27 ja viikko 28 meni sillä kokoonpanolla minkä olin asettanut viikolle 26. Viikko 27 olikin

Maanantaina tuli juhlistettua kipuvapaata aikaa salilla saadessani tehtyä penkissä uuden ennätyksen 230kg. Näin en ollut suunnitellut vaan tämä vain tapahtui. Tietenkin olen slingshotilla saanut tehtyä 230kg muutamia kertoja ja jopa suuremmilla painoillakin mutta normaali penkki on aina normaali penkki. Aikoinaan kun sain tehtyä 220kg niin ajattelin penkkiennätyksien olevan siinä. Kun penkissä mennään 200kg kohti saati sen yli niin loukkaantumisriski kasvaa

Nyt on takana muutamia treenejä pitkään aikaan ilman mitään kipuja ja tämä on kyllä näkynyt yleisellä tasolla. Treenit ovat olleet kaikinpuolin iloisempia ja mukavampia kun on voinut tehdä liikkeitä ilman kipuja. Aluksi minulla oli oikean olkapään / ojentajan kanssa jotain häikkää hieman pidempään mikä ilmeisimmin alkoi penkaamisesta. Tämän jälkeen minulla oli kolmisen viikkoa molemmat kädet kipeänä hieman eri kohdista kun aloin tekemään kyykkyä painon nosto

Palasin tällä viikolla käyttämään normaalia tyyliä kyykätessä sillä low bar tekniikka tuntui itselleni huonolle minkä lisäksi sain jälleen kerran käsikipuja. En ole vielä ihan varma miksi näin tapahtui mutta luulen sen johtuneen tekniikka virheistä suurimmaksi osaksi. En ole ihan varma oliko tanko hieman liian alhaalla mutta jotenkin se tuntui alempana varmemmalta pitää asennossa. Tuo juurikin aiheuttaa sen, että mitä alempana pitää tankoa niin sitä huonompaan

Olikohan se joskus viime vuoden kesällä tai niihin aikoihin niin ostin pari purkkia Breyers Delights proteiinijäätelöä kun se oli tarjouksessa. Kyseessä taisi olla Breyers Delights MINT Chip ja COOKIES & Cream maut. Heti en muista kumman söin ensin mutta heti ensimmäisen purkin aikana huomasin ettei kyseinen "jäätelö" ole kyllä minulle. Toinen purkki oli edes hieman parempi mikä taisi olla Mint Chip mutta ei tämäkään mikään ihmeellinen ollut. Nyt viimeisen