Fantasy Premier Leaguessa minun oli tarkoitus tehdä viikolle 30 pelaajavaihtoja mutta lopulta en niitä tehnyt ja ehkä parempi näin. Keräsin kuitenkin viikolla 30:ntä 66 pistettä kun viikon keskiarvo oli 48 pistettä. Näin ollen voi ainakin sanoa viikon menneen hyvin kun pääsin niin sanotusti plussalle. Ainoa asia mistä olisin saanut enemmän pisteitä olisi ollut maalivahti ja kapteeni joiden molempien valintaa mietin ja missä molemmissa tapauksissa päädyin

Viime viikon lauantaina tein pitkästä aikaa maastavetoa kumilenkkien kanssa. Tämä kumilenkkien avulla tehtävä maastaveto on minulle uudempi tuttavuus mitä olen muutamia kertoja tehnyt. Minulla kumilenkeillä tehtävät maastavedot ovat keskittyneet lähinnä 300kg nostamiseen mikä on ollut minulle vielä pääsemätön kynnys normaalisti. Kumilenkeillä tehty maastaveto on lähes sama asia kun käyttää penkissä slingshottia tai kun käyttää kyyykyssä kumilenkkejä

Fantasy Premier League viikolle 29 tein vain yhden pelaajavaihdon mutta se olikin sitten parempi. Alexander-Arnold toi 9 pistettä viikolla 29 eli ihan hyvin sujui nyt vaihto. Muutoinkin viikolla 29 puolustajat toivat pisteitä suhteessa enemmän kuin muut pelaajat. 5 + 5 + 9 kolmelta puolustajalta on mielestäni paremmin kuin hyvin. Vastaavasti muu osasto ei sitten pärjännyt ja kapteeni toi miinuspisteitä. Ei siis mennyt siltä osin hyvin mutta sain kuitenkin 49

Tein viime torstaina pitkästä aikaa olkapää- & käsitreenin omana treeninä. Tämän vuoden puolella kun olen tehnyt olkapäätreenin rintatreenin kanssa ja käsitreenin selkätreenin kanssa. Viikossa kun olen tehnyt kaksi rintatreeniä sekä selkätreeniä niin olkapäät ja kädet on tullut myös treenattua kaksi kertaa viikossa. Tosin tuolloin kun olen lisännyt olkapää- tai käsitreenin rinta- & selkätreenin yhteyteen niin silloin ne ovat olleet enemmän sivutreenejä

Minun oli tarkoitus tehdä Fantasy Premier Leaguessa viikolle 27 muutoksia mutta kierros olikin alkanut jo perjantaina. Tämä oli myöhäistä sillä kävin juuri lauantaina aamupäivällä kurkkaamassa Fantasy Premier Leaguen sivuilta mitä olisin tehnyt. Viikolle 28 mikä oli juuri nyt heti tiistaina niin unohdin tehdä yhtään mitään. Näin ollen kaksi perättäistä viikkoa viikko 27 ja viikko 28 meni sillä kokoonpanolla minkä olin asettanut viikolle 26. Viikko 27 olikin

Maanantaina tuli juhlistettua kipuvapaata aikaa salilla saadessani tehtyä penkissä uuden ennätyksen 230kg. Näin en ollut suunnitellut vaan tämä vain tapahtui. Tietenkin olen slingshotilla saanut tehtyä 230kg muutamia kertoja ja jopa suuremmilla painoillakin mutta normaali penkki on aina normaali penkki. Aikoinaan kun sain tehtyä 220kg niin ajattelin penkkiennätyksien olevan siinä. Kun penkissä mennään 200kg kohti saati sen yli niin loukkaantumisriski kasvaa

Nyt on takana muutamia treenejä pitkään aikaan ilman mitään kipuja ja tämä on kyllä näkynyt yleisellä tasolla. Treenit ovat olleet kaikinpuolin iloisempia ja mukavampia kun on voinut tehdä liikkeitä ilman kipuja. Aluksi minulla oli oikean olkapään / ojentajan kanssa jotain häikkää hieman pidempään mikä ilmeisimmin alkoi penkaamisesta. Tämän jälkeen minulla oli kolmisen viikkoa molemmat kädet kipeänä hieman eri kohdista kun aloin tekemään kyykkyä painon nosto

Palasin tällä viikolla käyttämään normaalia tyyliä kyykätessä sillä low bar tekniikka tuntui itselleni huonolle minkä lisäksi sain jälleen kerran käsikipuja. En ole vielä ihan varma miksi näin tapahtui mutta luulen sen johtuneen tekniikka virheistä suurimmaksi osaksi. En ole ihan varma oliko tanko hieman liian alhaalla mutta jotenkin se tuntui alempana varmemmalta pitää asennossa. Tuo juurikin aiheuttaa sen, että mitä alempana pitää tankoa niin sitä huonompaan

Olikohan se joskus viime vuoden kesällä tai niihin aikoihin niin ostin pari purkkia Breyers Delights proteiinijäätelöä kun se oli tarjouksessa. Kyseessä taisi olla Breyers Delights MINT Chip ja COOKIES & Cream maut. Heti en muista kumman söin ensin mutta heti ensimmäisen purkin aikana huomasin ettei kyseinen "jäätelö" ole kyllä minulle. Toinen purkki oli edes hieman parempi mikä taisi olla Mint Chip mutta ei tämäkään mikään ihmeellinen ollut. Nyt viimeisen

Päätin nyt sunnuntaina etten tule jatkamaan aloittamaani low bar kyykky projektia. Tein low bar tekniikalla kyykkyä kolmen - neljän viikon ajan ja huomasin saavani vain kädet todella kipeiksi enkä muutoinkaan päässyt sinuiksi itse tekniikan kanssa. Kun tekeminen on tuskaista kipujen kanssa niin silloin on vain parempi lopettaa kuin väkisin jatkaa mitä olen kylläkin jo tehnyt. Vuosi sitten kokeilin tehdä kyykkyä low bar tyylillä ja sain tuolloin kädet hyvin

Keskiviikko Nintendo piti Nintendo Direct missä julkaistiin lähinnä kesällä ilmestyviä pelejä. Nintendo Directissä julkaistiin mielenkiintoisia pelejä tai julkaisu aikatauluja seuraaville peleille kuten Super Mario Maker 2, MARVEL ULTIMATE ALLIANCE 3, The Legend of Zelda: Link’s Awakening, Astral Chain & Daemon x Machina. Kyseisen Nintendo Direct "se" juttu oli kuitenkin Fire Emblem: Three Houses jota näytettiin eniten. Fire Emblem on Nintendolle iso pelisarja

Suunnittelin hieman käyttäväni Fantasy Premier Leaguessa wilcardin eli vaihtamalla koko joukkueen. Näin en lopulta tehnyt sillä en jaksanut miettiä ihan niin paljoa niin päädyin tekemään vain pelaajavaihtoja. Tein kuitenkin niin monta vaihtoa, että jouduin ottamaan -8 pistettä. Tämä kuitenkin tuotti kuitenkin nyt 73 pistettä viikon keskiarvon ollessa 57. Näin yhden viikon perusteella muutokset näyttivät osuneen kohdalleen. Kuitenkin kun katsoo pisteitä

Aloitin viime viikolla low bar kyykky projektin ihan vain koittaakseni millaisiin tuloksiin sillä voisin päästä verrattuna normi high bar kyykkyyn. En ole hirveästi käyttänyt low bar tekniikkaa sillä olen suosinut high bar tekniikkaa ehkä ihan vain senkin takia, että low bar tekniikan kanssa minulla on ollut ongelmia. Viimeksi kun yritin tehdä low bar kyykkyä niin sain käteni pitkäksi aikaa kipeiksi ja ehkä suurin syy oli tuolloin nousta suoraan 200kg painoihin

Fantasy Premier League viikko 25 meni todella heikosti. Osittain ehkä senkin takia, etten muistanut / ehtinyt tekemään muutoksia. Sain kerättyä kasaan 43 pistettä viikolla 25 kun keskiarvo oli 65 pistettä eli suoraan sanoen heikosti meni. Minun oli tarkoitus vaihtaa muutama pelaaja mutta se jäi tekemättä sekä myöskin toinen kapteeni olisi tuonut enemmän pisteitä. Nyt viikolle 26 mikä alkaa tänään tätä kirjoittaessa olen miettinyt jopa koko joukkueen vaihtamista

Yli kuukauden tauon jälkeen "palasin" penkkaamaan 200+kg painoilla. Viimeisen noin kuukauden ajan ennen viime viikkoista olin käyttänyt penkissa "vain" 100kg - 120kg painoja sillä joulukuun puolessa välissä huomasin paikkojen olevan siinä kunnossa, että on parempi hieman himmata. Kun olin käytännössä viikosta toiseen penkannut kaksi kertaa viikossa yli 200kg painoilla niin se oli ottanut vain veronsa. Käsissä / olkapäissä alkoi olemaan jonkinlaisia kipuja ja