Eilen lauantaina tuli käytyä Greenfit: Keilaniemen avajaisissa ja tässä ensimmäiset Greenfit: Keilaniemi kokemukseni 

Miksi Suomessa ketju kuntosaleilla ei osata käyttäytyä? Tarkoitan tällä sitä että monella kuntosalilla olen joko itse huomannut tai kuullut että kuntosalin kuningas on tullut uhoamaan tai raivoamaan. Selityksiä on muutama: salin kuningas ei tykkää sinusta kun olet paremmassa kunnossa, nostat enemmän kun hän tai hän haluaa vain muuten tulla näyttämään kuka on tämän salin kuningas. Itse huomasin viime kesänä kuin Elixia Iso-Omenan alfa kuningas tuli minulle puhumaan kuinka tämä on hänen kuntosalinsa enkä saisi käyttää hänen painojaan. Jälkeen päin kuulin yhdeltä nuoremmalta teiniltä että häneltä hän tuli ottamaan penkin koska se oli mukamas hänen penkkinsä. Kyseinen penkki oli ollut vapaana eikä siinä ollut mitään kamoja että se olisi ollut edes käytössä.

Olen tehnyt jo jonkin aikaa silloin tällöin airfyerillä kanafilettä. Tuolloin olen ollut enemmänkin hieman laiska ottamaan paistinpannua ja tekemään kanafileen paistinpannulla. Kuitenkin nyt tänä kesänä aktivoiduin tekemään ruuan pelkästään airfryeria käyttäen. Tein lähinnä lihapullia jauhelihalla mikä löytyi vielä pakastimesta mutta jauhelihan loputtua jatkoin airfryerin käyttöä kanafileen kanssa. Yksinkertaisesti sen takia että asunnossa oli muutenkin niin kuuma ja paistaminen lämmitti huonetta airfryeria enemmän.

Kirjoittelin tuossa jo Electrolux ilmastointilaite Electrolux comfort 600 kokemuksia ja äänitasoja, mutta vielä tuolloin en ollut ehtinyt käyttää Electrolux comfort 600 ilmastointilaitetta paljoakaan. Ostin Electrolux comfort 600 ilmastointilaitteen viime vuoden kesän lopulla alennuksesta kun helteet olivat jo ohi. Näin ollen pääsin käyttämään Electrolux comfort 600 ilmastointilaitetta kunnolla vasta tänä kesänä ja nyt Electrolux comfort 600 ilmastointilaite on ollut aktiivisessa käytössä kolme viikkoa.

Eilen lauantaina kun menin normaaliin aikaan illalla kuntosalille niin ennen kuin pystyin lisäämään tankoon edes ensimmäistäkään painoa niin minun piti normaaliin tapaan siivota ja järjestää toisten jälkiä. Tämä ei ollut ensimmäinen kerta eikä myöskään viimeinen. Olen tämän saman trendin huomannut tapahtuvan jo vuosia. Lauantait ovat ovat olleet kuntosaleilla viikon ainoita päiviä kun mennessäni kuntosalille toiset "treenaajat" ovat jättäneet paikat ihan sikin sokin. Ihan sama asia tapahtui pari viikkoa sitten eli ennen kuin pääsin aloittamaan omaa treeniä niin aluksi piti siivota toisten jättämiä jälkiä. 

Ostin viime vuonna Electrolux ilmastointilaiteen Electrolux comfort 600 kesän jälkeen -50% tarjouksesta Citymarketista. Osto ajankohta oli tuolloin niin myöhä kesä / alku syksy että kesän helteet olivat jo ohitse ja en oikeastaan käyttänyt Electrolux comfort 600 ilmastointilaitetta kertaakaan oikeasti. Ainoastaan laitoin sen muutaman kerran päälle että testasin miten Electrolux comfort 600 ilmastointilaite toimii ja laitoin myöskin puhelimen Elextrolux sovelluksen toiminta kuntoon millä pystyy hallitsemaan Electrolux comfort 600 ilmastointilaitetta.

Viime vuonna kesäloman aikana tein lukemisessa ennätyksen kun luin neljä kirjaa joista kaksi oli Lee Childin Jack Reacher kirjaa ja Michael Connellyn Harry Bosch kirjaa Tunnelirotta sekä Betoniblondi. Tänä kesänä päätin jatkaa Michael Connellyn Harry Bosch kirjoilla ja jatkoin suoraan kolmannella Harry Bosch kirjalla Yöihmisiä ja päättyi lopulta tällä hetkellä uusimpaan suomennettuun Aavikon tähti. Lopulta kun laskin kuinka monta kirjaa olen tähän mennessä kesää lukenut niin lukema yllätti. Olen lukenut tänä kesänä 9 kirjaa ja kaikki ovat olleet Michael Connelly kirjoja.

Kävin tekemässä ensimmäisen treenin PTVGYM Pitäjämäki 2.0:ssa ja täytyy sanoa että Pitäjänmäen PTVGYM:stä on tulossa hyvä kuntosali. Juurikin tulossa sillä kaikki uudet laitteet eivät ole vielä tulleet ja ne uudet laitteet jotka ovat Pitäjänmäen PTVGYM:lle tullut niin lupaa hyvää. Oikeastaan vielä kun katsoo listaa tulevista laitteista Pitäjänmäen PTVGYM:lle niin se on jopa mielestäni parempi kuin ne laitteet mitkä sinne ovat jo tulleet. Uusien laitteiden ansiosta treeneistä saa tehtyä monipuolisempia sillä ennen laajennusta ja uusia laitteita laite tarjonta on ollut aika suppea.

Olen viime vuosien aikana muutamia kertoja kokeillut trap bar tankoa mutta en ollut oikein koskaan tehnyt sillä kunnolla varsinaista treeniä. Tuolloin kyllä huomasin että liike ottaa todella paljon etureisiin mutta en oikein rekisteröinyt sitä itselleni kun olen ollut normaalin maastavedon puoleen. Se voi olla myös että kaikilla saleilla joilla olen treenannut vuosien saatossa aktiivisesti niin ei ole ollut käytössä trap bar tankoa. Myöskin muutamalla kuntosalilla oli sellainen "puolikas" trap bar tanko eli kun normaalisti trap bar tanko muodostaa sellaisen ympärän muotoisen kehyksen niin "puoli" trap bar tanko on sitten puolikas kehykseltään.

Otin Primevideon ensimmäistä kertaa aikoinaan sen takia että halusin nähdä Bosch sarjan. En nyt tarkalleen ottaen muista mistä ja miksi olin kuullut Bosch sarjasta mutta mielestäni sitä kehuttiin aikoinaan Primevideon parhaimpana sarjana. Tuolloin Bosch sarjaa oli tullut jo useampi kausi mutta en nyt yhtään muista oliko silloin toinen vai kolmas kausi uusin mutta pääsin katsomaan useamman kauden putkeen Bosch sarjaa.

Lauantaina aloin suunnittelemaan käyntiä Tampereen Loaded:lla kun minulla on vielä 10-kerran kortista kertoja jäljellä ja en nyt tiedä kauanko olen vielä täällä päin ennen kuin kortti menee vanhaksi. Oikeastaan suunnittelin tällä viikolla käyväni kaksi kertaa Tampereen Loaded:lla treenaamassa kun tiistaina kävin tekemässä maastaveto treenin. Tuon treenin jälkeen ajattelin että voisin vielä käydä tällä viikolla toistamiseen tekemässä jonkun toisen treenin ja mieluiten arkena. Yksi vaihtoehto oli torstai jolloin vuorossa oli penkki treeni mutta tuolloin en mennyt ja perjantaina oli taas kerran vuorossa maastaveto treeni niin en halunnut nyt toista maastaveto & selkätreeniä tehdä toistamiseen samalla viikolla Tampereen Loaded:lla.

Eilen keskiviikkona päätin tehdä extemporeen pitkästä aikaa vyötöntä kyykkyä vaikka olin edellisenä päivänä käynyt Tampereen Loaded:lla ja tehnyt kovan maastaveto treenin ketjuilla. Ensinnäkin en ollut tehnyt vyötöntä kyykky treeniä aikoihin mutta nykyään teen kyykyssä lämmittelyt kuitenkin ilman vyötä 160kg tai 180kg asti. Tuo ei ole ihan sama asia vaikka teenkin kyykyn lämmittelyn ilman vyötä mikä auttaa asiaan mutta mitä enemmän tangossa alkaa olemaan painoja niin sitä vaikeampaa ja raskaanmpaa vyötön kyykky alkaa olemaan. On ihan eri tehdä vyötöntä kyykkyä matallisimmalla painoilla kuin itselle raskailla painoilla.

Huomasin eilen kun sain itsestäni irti ja aloin kirjoittamaan listaa Michael Connelly kirjoittamista Harry Bosch kirjoista sekä siihen liittyvistä sivukirjasarjoista että uusi Bosch & Ballard kirja ilmestyy 4.8.2025. Kun katselin viimeisen kolmannen kauden Bosch: Legacy -sarjasta missä Renee Ballard hahmo esiintyi ensimmäistä kertaa ja huomasin että Ballard -sarja tuleekin jo tänä kesänä niin innostuin ostamaan Yövuoro Ballard kirjan sekä Bosch & Ballard -kirjoja.

Lista Michael Connelly kirjoittamista Harry Bosch kirjoista sekä siihen liittyvistä sivukirjasarjoista jotka ovat suomennettu. Bosch kirjoista alkuperäiset 2. The Black Ice ja 4. The Last Coyote kirjat ovat suomentamatta.

Eilen tein extemporeen vastustusnauhoilla penkkipunnerrusta. En oikein suunnitellut millaisen penkki treenin tulen tekemään kun eilen kuntosalille menin. En ollut suunnitellut millaisella variaatiolla tai painoilla penkkiä tekisin mutta toisaalta olen nyt hieman viime aikoina ainakin yrittänyt niin että viikon ensimmäinen penkki treeni olisi kovempi ja viikon jälkimmäinen "helpompi". Nyt kun teen kaksi penkki, maastaveto sekä kyykky treeniä viikkoon niin olen hieman yrittänyt sekoittaa järjestystä sen suhteen milloin teen missäkin treenissä "kovemman" treenin. Tietenkin myös päivän kunto ratkaisee mihin painoihin minäkin päivänä tulee pääsemään mutta käytännössä penkissä olen nyt yrittänyt tehdä kovemman treenin viikon alkuun.