PTVGYM kokemuksia 10-kerran kortin jälkeen

03.04.2022 - 11:42

Eilen tuli käytyä tekemässä jalkatreeni Pitäjänmäen PTVGYM:llä ja tämä oli samalla viimeinen kerta 10-kerran kortista mikä tuli ostettua hieman yli kuukausi sitten. Olen nyt yhteensä käynyt Pitäjänmäen PTVGYM:llä 12 kertaa joista ensimmäinen kerta oli viime vuoden joulukuussa ja 11 kertaa tämän vuoden puolella. Ajattelin nyt kirjoittaa PTVGYM kokemuksia vaikka hieman sellaista olenkin tainnut jo kirjoittaa ensimmäisen tai toisen käynnin jälkeen. Nyt minulla on kuitenkin hieman enemmän kokemuksia.

Ensimmäisenä voisi mainita sen asian, että hyvin varhaisessa vaiheessa kun aloin käymään aktiivisemmin PTVGYM:llä 10-kerran kortilla niin tulin miettineeksi miksi en oikeasti aikaisemmin aktivoitunut käymään PTVGYM:llä? Jotenkin minulla oli väärät kuvitelmat siitä kuinka kauan ajan kotoa PTVGYM:lle ja millaiset parkkipaikat siellä oikeasti on. Minulla oli väärä ennakkoluulo siitä missä kohtaan PTVGYM on ja kuinka paljon aikaa ja matkaa minulla sinne on. Samalla minulla oli väärä ennakkoluulo parkkipaikoista sekä siitä paljon siellä on väkeä varsikin iltaisin.

Olen käynyt PTVGYM:llä suurinpiirtein samoihin aikoihin kun normaalisti salilla olen nyt käynyt ja niihin aikoihin liikenne suurillakin teillä on hiljaista minkä johdosta matka kotoa Pitäjänmäelle sujuu nopeasti sekä sali on helpossa paikassa. Myöskin parkkipaikkoja on niihin aikoihin kun itse menen niin todella hyvin eli siinä suhteessa ei ole ongelmia. Ongelmia alkaa tulemaan vain jos menee ruuhka-aikoihin kuten niihin aikoihin kun hain 10-kerran kortin. Käytännössä tuo matka salille sekä parkkipaikat olivat suurin ennakkoluulo miksi en aikaisemmin aktivoitunut menemään mutta myöskin aina se ensimmäinen kerta on se vaikein.

Hankin 10-kerran kortin kun ajattelin ja suunnittelin käyväni PTVGYM:llä yhden kerran viikossa ja joinakin pari kertaa. Tämän johdosta ajattelin 10-kerran kortin kestävän hyvin pari kuukautta mutta yllätyksekseni aloin käymään heti ensimmäisestä viikosta lähtien pari kertaa viikkoon eli 10-kerran kortti kestikin vain viisi viikkoa. Tämän johdosta tulin siihen tulokseen, että minun kannattaa hankkia ihan normaali jäsenyys sillä se tulee halvemmaksi ja voin sitten myös rauhallisin mielin käydä vaikka kolmenakin iltana viikossa. Kuitenkin matkaa ja aikaa näillä käynneillä tulee enemmän kuin lähisalille meneminen niin tämän takia en PTVGYM:llä jaksa ihan koko aikaa rampata.

Myöskin kun olen nyt käynyt pari kertaa viikossa niin nuo kerrat tuntuvat aina erikoisemmilta ja varsikin kun olen tälläinen kuka käy lähes päivittäin salilla niin se tuntuu enemmän erikoisemmalta. Olen saanut PTVGYM:llä käynneiltä paljon henkisesti ja treeniini sitä erilaisuutta ja motivaatiota mitä olen hakenut. Kun saa vaihtelua normaaliin niin se on aina hyvä kun tätä sali hommaa on takana yli 15 vuotta. Olen nyt hyvin huomannut kuinka oikeasti pari - kolme viimeistä vuotta olen hakannut päätäseinään treenien suhteen vaikka mitä muuta olenkin ajatellut.

Kymmenestä treenistä 10-kerran kortilla PTVGYM:llä viidessä olen tehnyt jalkatreenin, kolmessa selkätreenin ja kahdessa rintatreenin. Kymmenestä treenistä jotka tein niin yhdeksässä käytin ketjuja ja yhdessä kuminauhoja. Viidessä treenissä kyykkäsin sekä kahdesti maastavedin ja penkkasin ketjujen kanssa minkä lisäksi tein kerran räkkivetoa kuminauhojen kanssa. Näin ollen PTVGYM:llä minulle on tullut niin sanotusti "ketju fetissi", mutta toisaalta miksi tekisin normaaleita asioita kun PTVGYM:lle olen mennyt hakemaan uutta treeniini?

Olenkin nyt päässyt tekemään ketjujen lisäksi asioita joita normaalisti en pääse tekemään päivittäin kuten hack-kyykky tai tuettu t-soutu. Taisin jossain kirjoituksessa kritisoida ainakin reisikoukistus laitteita. Nyt kun olen päässyt tekemään niitä useamman kerran sekä käyttänyt myöskin aikaa löytämään paremmat asetukset ja tekniikan niin niiden tekeminen onnistuu nyt. Täytyy kuitenkin sanoa kuitenkin, että laitteita on moneen lähtöön mutta kaikki eivät ihan liikeradallisesti minulle oli optimaalisia. Pystyn monella tekemään mutta itselleni ne eivät ihan mene niin hyvin kun haluaisin mutta kuitenkin olen nyt keskittynyt tekemään liikkeitä ja laitteita joita en lähisalilla pääse tekemään.

Itselläni oli hieman mutta tuntuu, että monella muulla on vielä enemmän ennakkoluuloja PTVGYM:iä kohtaan. Olen yrittänyt saada tuttuja mukaan kun olen mennyt PTVGYM:lle treenaan lähinnä sen takia, että saisin tutun spotterin jotta saisin vielä enemmän otettua irti minun "ketju fetissistä". Kuitenkin ihmisillä on jotain suuria ennakkoluuloja sitä kohtaan, että PTVGYM:lle menemiseen pitää olla kunnossa. En ole siis nyt ketään saanut mukaan ketä ei olisi siellä joko käynyt tai käynyt kerran pari. Luulo on siis, että PTVGYM:llä treenaisi vain kilpailijat ja voimailijat mutta se ei pidä paikkaansa. PTVGYM:llä käy laidasta laitaan porukkaa ja se on hyvä asia mutta ennakkoluulo on jotain ihan muuta.

Tämän viikon tiistaina tuli käytyä neljännen kerran ja ensimmäisen kerran tänä vuonna Helsingin Mayors Gymillä. Kun Mayors Gym reissu tuli suunnitelmiin niin aloin hieman miettimään edellisenä viikonloppuna miten tekisin tämän viikon treenit eli mitä tulisin treenaamaan Mayors Gymillä? Tämän lisäksi olin ottanut keskiviikolle hieronnan niin myös tämä piti ottaa huomioon kun mietin tämän viikon treenejä sen osalta minkä päivänä treenaan mitäkin. Hyvinkin nopeasti tulin siihen tulokseen että teen joko selkätreenin tai rintatreenin Mayors Gymillä ja maanantaina sitten päätin että teen mielummin selkätreenin maanantaina PTVGYM:llä ja rinta treenin Mayors Gymillä.

Edellisellä viikolla käytin pitkästä aikaa slingshottia voimapenkki treeneissä ja nyt tällä viikolla tuli tehtyä pari erilaista voimapenkkiä treeniä Sastamalan Kerhisgymillä käyttäen slingshottia. Maanantaina viikon ensimmäisessä voimapenkki treenissä tuli käytettyä isompia painoja tehden viisi kahden toiston sarjaa ja viikon toisessa voimapenkki treenissä torstaina hitaita alasvientejä pysäytyksellä. Nämä kummatkin treenit menivät hieman alakanttiin siitä mitä niiltä odotin mutta toisaalta sille oli myös syynsä. Ensimmäinen oli lisääntynyt laskettelu viimeaikoina ja toiseksi oikean käden pienoinen kipuilun tunne.

Viimeksi tein videon ja kirjoittelin siitä kun tein hieman pidempään yhtä penkki treeniä viikkoon ja miten se vaikutti treeneihin niin nyt on vuorossa paluu kahteen penkki treeniin viikkoon tapahtui siten että tein viikon kummassakin treenissä pienemmillä painoilla pidempiä sarjoja. Huomasin heti niitä asioita viikon toisessa penkki treenissä toisin joista mainitsin tuossa videolla kun tein yhtä penkki treeniä viikkoon. Viikon ensimmäisessä penkki treenissä ei nyt tapahtunut sinällään yllättävää tai poikkeavaa viimeisiin viikkoihin vaan viikon jälkimmäinen penkki treeni oli se missä huomasin asioita positiivisesti.

Tämän vuoden alusta olen monesti tehnyt yhden penkki treenin viikkoon joko hierontojen ja laskettelun takia. Olen priorisoinut penkki treenin siksi treeniksi mikä lähtee ensimmäisenä treeninä pois mutta olen myös tehnyt yhden penkki treenin viikossa vähintään eli ihan kaikkia penkki treenejä ei ole otettu pois. Tämä on näkynyt itselläni heti treeneissä kun on tottunut tekemään kahta penkki treeniä viikkoon.

Olen vuoden alussa tehnyt pääsääntöisesti yhden voimapenkki / penkki treenin viikkoon kun olen joko käynyt laskettelemassa tai hieronnassa jolloin minun on pitänyt vähentää kuntosali treenejä. Ensimmäinen asia minkä olen tällöin tehnyt on jättää ensimmäisenä penkki treeni väliin ja tämän jälkeen sitten maastaveto tai kyykky riippuen vähän miten rytmi on mennyt. Teen normaalisti kaksi penkki, kaksi maastaveto ja kaksi kyykky treeniä viikkoon ja kun olen käynyt viikolla kerran tai kaksi kertaa hieronnassa tai laskettelemassa niin tämä on sitten vähentänyt noita kuntosali treenejä yhdellä tai kahdella kerralla.

Viime vuoden loppupuolta kohden kokeilin erilaisia tapoja saada maastavetoa takaisin parempaan suuntaan painojen osalta. Välillä näytti hyvälle ja että maastaveto olisi taas palautumassa hyviin tuloksiin mutta loppujen lopuksi huomasin että heikommat tulokset ja varsinkin se kun ei ollut nostellut isoilla painoilla niin alkoi epäilyttämään edees lähteä nostamaan. Syy tähän tuli kesän jälkeen kun oma painoni lähti yllättäen laskemaan siitä 105kg aamupainosta alle 100kg aamupainoon syksyä kohden.