Vapun jälkeen keskiviikkona vilkas päivä salilla mutta loppuviikosta taas rauhallista

Keskiviikko oli sinällään "ihmeellinen" päivä kuntosalilla kun väkeä tuntui olevan ihan kamalasti. En nyt tiedä oliko väkeä normaalia enempää siinä mielessä kuin normaalisti tuohon aikaan vai tuntuiko vain paluu arkeen. Maanantaina ja tiistaina kun kuntosali on käytännössä todella tyhjä niin parin tuollaisen päivän jälkeen aloin hieman tottua sinällään tyhjään kuntosaliin. Tässä tapauksessa tottumus tarkoittaa sitä ettei kuntosalilla ole oikeasti väkeä mutta ei tottumusta treenata tyhjällä kuntosalilla. Olen vuosien saatossa kyllä treenannut ihan tyhjällä kuntosalilla alkuaikoinani kesäaikaisin mutta tuolloin se oli mielestäni eri asia kuin nykyään. Ongelma on vain se, että olen tottunut treenaamaan kun kuntosalilla on ihmisiä ja olen tottunut saamaan itsestäni enemmän irti kun kuntosalilla on väkeä. 

Toisaalta ei niinkään väen oikea määräisyys vaan enemmänkin se, että salilla näkee tuttuja naamoja. Kun salilla on liikaa väkeä niin en tykkää siitä sillä laitteet ja painot ovat käytössä jolloin voi joutua odottelemaan. Sopiva määrä väkeä mitä en nyt osaa sanoa mikä on "oikea" tai sopiva määrä väkeä ei niinkään yksinään välttämättä auta motivaatiota vaan se tarvii enemmänkin "tutun" ympäristö eli vähemmän tuntemattomampia ihmisiä. Kyllä siis sali voi olla tyhjempikin kunhan paikalla on vain edes muutama tutumpi ihminen paikalla jotta saa tarvittaessa spottausta tai muuten motivaatiota mitä tunnun vain saavana enemmän tuttujen naamojen ympärillä.

Keskiviikon jälkeen torstai sekä perjantai oli aikalailla normaalia mitä on ollut jo pidempään. Varsinkin siinä hieman ennen tuntia kuin kuntosali menee kiinni niin kuntosalilla alkaa olemaan todella hiljaista. Vielä pari tuntia ennen kuntosalin menemistä kiinni niin salilla on ihan sopivan määrän väkeä ja perjantaisin vielä vähemmän. Toista oli tammikuussa ja helmikuussa jolloin joka päivä tuntui olevan väkeä oli kello mitä tahansa mutta varmaankin tuossa maaliskuussa alkoi tapahtumaan muutosta mikä viimeistään huhtikuussa muuttui nykyiseen.

Maalis - huhtikuun vaihteessa kun vain nämä uuden vuoden lupaukset ja muutoinkin vuoden vaihteessa alkavat treenaajat lopettavat kuntosalilla käynnin syystä tai toisesta. Yksi syy voi olla tietenkin paremmat ilmat ja sitä kautta ulkona liikkuminen mutta ainakaan tällä hetkellä ei ole kyllä ihan vielä niin lämmin että voi alkaa kunnolla tekemään kesällä urheiltavia asioita. Luulen kuitenkin että ihmiset vain kyllästyvät tai menettävät motivaation kuntosalilla käymiseen sillä en usko siihen, että ei ole vain aikaa.

Tiedän kyllä ihan kokemuksesta että ainakin motivaatio kuntosalilla käyntiin voi kyllä loppua tai heikentyä. Näin on käynyt minulle aikoinaan mutta siitä huolimatta vain kävin kuntosalilta. Tähän motivaatio ongelmaan on ratkaisuna se, että tekee erilaisia treenejä ja vaihtelee treenejä tarpeeksi usein jotta ei ala hakata samaa ja samaa päivästä ja viikosta toiseen. Tähän samanlaiseen tekemiseen menee kyllä motivaatio. Välillä kannattaa treenata voimaa ja välillä aerobisempaa tai kropan kiristämiseen liittyvää niin tällä tavalla treeneihin saa paljon erilaisuutta. Myöskin liikkeitä ja toistomääriä vaihtamalla saa paljon aikaan ja tämä liittyy myöskin voimaan ja aerobisempaan treenaamiseen.

Suurin ongelma motivaation loppumiseen voi olla kehitys. Kehitystä on välillä todella vaikea havaita ja välillä kehitys voi rullata paikoillaan ihan sen takia kun treeneihin ei saa erilaisuutta eli tekee liikaa samaa. Myöskin kehitys kuntosalilla on yleisesti todella hidasta. Alkuun kehitys voi olla nopeaa mutta tietyn ajan jälkeen kehitys alkaa hidastumaan tai voi jopa tietyllä tapaa jämähtää paikoilleen minkä johdosta treeneihin pitää löytää erilaisuutta. Mielestäni yksi ongelmista kuntosalilla onkin se, että sitä samaa tehdään treenistä toiseen todella pitkään. Esimerkiksi salilla näkee ihmisiä jotka tekevät sitä samaa aina tai lähes aina tai sitten se vain tuntuu sille.