Treeneistä viikon tauko teki hyvää

10.11.2022 - 13:19

Viime viikolla oli työpaikan perinteinen etäilyviikko kolmannen kerran Pyhtäällä missä oli mökki vuokrattuna. Ennen Pyhtää vuosia kävimme ulkomailla mutta nyt viimeiset kolme vuotta on mennyt tosiaan Pyhtäällä. Samoiten perjantaina olisi ollut firman 10-vuotispäivät mutta satuin olemaan jo perjantaina Tampereella katsomassa Columbus vs Colorado nhl-peliä. Tämä oli nyt ensimmäinen kerta kun edes kävin Nokia areenalla eli nyt tuli sekin sitten koettua. Lauantaina oli vielä kummin 80-vuottis juhlat niin menoa riitti koko viikolle ja niin myös ajamista.

Pyhtäällä tuli syötyä todella paljon kaikenlaista ja erilaista ruokaa minkä lisäksi joka päivä tuli käytyä paljussa sekä saunassa. Töitä tuli myös tehtyä sekä biljardia pelattua. Minulla oli viikolla vähemmän tai enemmän pientä flunssan poikasta ilmassa sillä pientä kröhää tuli silloin tällöin. Ainakaan alkuviikosta mitään lämpöä ei ollut päällä eikä kyllä niinkään yskittänyt tai räkää lentänyt. Kuitenkin olotila ei ollut ihan 100% mutta ei myöskään heikko. Kun sitten lopulta palasin lauantaina kotiin viikon jälkeen niin tarkistin onko minulla kuumeetta niin pientä lämpöä oli. En sitten tiedä missä vaiheessa se oli noussut mutta alkuviikosta kotitestit antoivat negatiivisti niin ainakaan tartuntaa ei ollut.

Tämän viikon maanantaina minulla oli kuitenkin jo parempi olo vaikka ei mikään 100%. Mietin siinä menenkö salille vai pidänkö vielä taukoa? Kuitenkin tulin siihen lopputulokseen että olen siinä kunnossa että voin tehdä treeniä niin ajattelin mennä treenaamaan. Ajattelin asiaa siltä kannalta että tämän viikon voin tehdä kevyemmin eikä tarvitse tehdä kaikkia normaalisti. Tämä on kuitenkin parempi kuin että treeneistä tulee parin viikon tauko mikä on jo vaikeampi. Viikko on hyvä pituus treenitauolle mutta kaksi viikkoa alkaa olemaan jo vaikeampi.

Se mikä yllätti oli se että painoni ei ollut noussu yhtään vaikka söin paljon erilaisemmin kuin normaalisti. Myöskään liikkuvuus tai kankeus ei ollut vielä ehtinyt muuttua negatiiviseen suuntaan vaikka niistäkin oli taukoa. Kroppa sitä vastoin oli palautunut todella hyvin enkä tuntenut mitään pienintäkään kipua ja treenin tunsin hyvin kropassa vaikka tekikin pienemmillä / ei niin intensiivisesti treeniä. 

Kaikki siis tuntui menneen hyvin mutta todellisuus ei oikein sitä nyt ollut. Tämä mikä lie flunssan tuleminen oli se juttu mikä lannistaa kun ei pääse heti siihen missä oltiin. Myöskin juurikin ennen tuota viikon taukoa sain toiseksi raskaimman kyykyn ikinä 245kg minkä lisäksi sain tehtyä maastavedossa nykyisen ennätykseni 285kg kymmenen kiloa itse kevyempänä. Juuri tuo lannistaa että juuri kun olen saanut hyviä tuloksia niin treenit pitää lähteä käytännöstä rakentamaan alusta.

Sain viimein aikaiseksi tehdä Youtube-kanavan fyysisen median jutuille joita olen kirjoittanut täällä blogissa ja mitä olisi nyt tarkoitus jakaa myös videon kera. Ensimmäinen video on nyt julki missä kerron Mitä dvd, bluray ja 4k bluray hankintoja tein kesällä?

Disney+ palvelu on poistanut käytöstä 4K ja HDR striimauspalvelusta. 

Tags

Tein itselleni hifi laitetaso & laitetelineen jolloin sain hifilaitteet paremmin tv-tasolle ja sain vahvistimille paremman ilmavirran.

Tällä viikolla minulla loppui Pitäjänmäen PTVGYM:in jäsenyys keskiviikkona kun olen siirtymässä Espoon PTVGYM:lle mikä aukeaa elokuun alussa ja olen nyt heinäkuun pois pk-seudulta. Näin ollen minulla ei ollut keskiviikosta eteenpäin aktiivista kuntosalijäsenyyttä pk-seudulla niin mietin ja suunnittelin mahdollisia treenejä ja missä tulisin treenaamaan? Erilaisia suunnitelmia tuli mieleen ja minun piti vain sitten päättää monesta vaihtoehdosta. Loppujenlopuksi päädyin menemään Espoon Loft Gym:lle ensimmäistä kertaa ikinä.

Pari kolme viikkoa sitten kävin kolmannen kerran FitVantaan kuntosalilla jossa tein ensimmäisen kerran penkki treenin. Ensimmäisellä kerralla FitVantaalla tein kyykkyä ja jalkatreenin ja toisella kerralla FitVantaan viimeisimmän laajennuksen jälkeen maastavetoa ja selkätreenin. Jokainen kolmesta kerrasta on osunut viikonloppuun ja mielestäni lauantaihin mutta en ole nyt ihan varma ensimmäisestä kerrasta oliko sekin nyt lauantai vai peräti sunnuntai mutta luultavasti lauantai. Tämä kolmas kerta oli nyt mielestäni kellon ajaltaan aikaisin käynti kun muuten olen käynyt FitVantaalla käytännössä normaaliin aikaan kuin menisin ihan mihin tahansa muuallekin treenaamaan.

Käyn tässä läpi oman prosessin kuinka kalibroin Denon vahvistimen ääni- / kaiutin asetukset Audysseyn avulla. En ole mikään ammattilainen mutta minulta kuitenkin löytyy kuitenkin monien vuosien ajan kokemusta kotiteattereista ja niiden kalibroinneista. Oma prosessini Denon vahvistimen kalibrointiin perustuu omiin kokemuksiin joihin olen ottanut vaikutteita monista Youtube videoista. Kuitenkin näissäkin kuten ihan missä tahansa asioissa niin Youtubesta löytyy monia "tietäjiä" eli toiset sanovat toista ja toiset toista.