Maastavetotreeniä ketjuilla sekä uusi maastaveto ennätys ketjuilla

21.05.2022 - 10:24

Olen käynyt suurin piirtein kerran viikossa tekemässä maastavetotreenin ketjuilla PTVGYM:llä. Syystä tai toisesta minulla oli maastavedon kanssa jotain henkisiä tai teknisiä ongelmia tai haasteita tuossa pari kuukautta sitten. Kuitenkin kun räkkiveto on alkanut luistamaan ensiksi ennätyksellä 295kg mitä seurasi ensimmäisen kerran 300kg räkkivedossa niin myöskin maastaveto on alkanut luistamaan. Ensiksi tuossa tuli tehtyä 240kg painoilla plus ketjut mitä seurasi seuraavalla kerralla 250kg plus ketjut ja tietenkin sitä räkkivedon ennätyksien johdosta piti kokeilla maastavedon ennätystä ketjuilla.

Tuossa joku kerta oliko nyt tämän vuoden puolella vedin Loaded Gym:llä maastavetoa 250kg painoilla plus ketjut pari toistoa mikä on ollut paras maastaveto ketjuilla treeni. 240kg painoilla olen saanut tehtyä kahta tai kolmea toistoa useamman kerran mutta 250kg painoilla olen saanut vain kerran tehtyä pari toistoa ja muutoin se on ollut ykkösten tekemistä. 220kg painoilla plus ketjut on tullut tehtyä monesti ainakin viiden toiston sarjoja ja 230kg painoilla plus ketjut niin ainakin kolmosia.

Tuossa treenissä missä tein pitkästä aikaa 250kg plus ketjut ja olin juurikin saanut tehtyä räkkivedossa 300kg niin ajattelin miksi en yrittäisi maastavedossa ketjuilla uutta ennätystä? Laitoin suoraan tuossa kyseisessä treenissä 270kg plus ketjut vaikka 250kg plus ketjut ei tullu ihan niin helposti. Olin kuitenkin vain siinä henkisessä iskussa, että miksi ei? Kuitenkin tuo 270kg plus ketjut jäi sitten polviin joten uutta ennätystä ei tullut sen puolesta. Tuon epäonnistumisen jälkeen tein vielä toisen toiston 250kg plus ketjut ja sekin jäi melkein polviin mutta sain sen taisteltua ylös.

270kg plus ketjut epäonnistumisen jälkeen seuraavalla viikolla päätin tehdä uuden ennätyksen ketjuilla joten laitoin tankoon 260kg plus ketjut. Tuokin treeni oli tuohon 260kg plus ketjut ihmeellinen sillä 220kg painot ilman ketjuja tuntui raskaalle ja aloin ajattelemaan, että treenistä tulee floppi. Kuitenkin kun iskin ketjut 220kg perään niin kyseinen nosto oli todella helppo joten kuin nappia painamalla sain treenin kulkemaan aivan uudestaan. Taisinkin laittaa tuon 220kg jälkeen suoraan 260kg plus ketjut minkä sain lopulta ylös. Ei se ihan niin helppo ollut mutta tuli kuitenkin ylös joten sain uuden ennätyksen maastavedossa ketjuilla. Tuon noston jälkeen ajattelin nostaa 260kg plus ketjut toisen kerran mutta jälkimmäinen nosto jäi polviin.

Epäonnistuin siis pari kertaa parin viikon aikana maastavedossa ja samaan aikaan olen myös epäonnistunut räkkivedossakin. Ennätyksien yrittäminen ja nostaminen tuo myös välillä epäonnistumisia ja se miten ne ottaa niin on tärkeässä roolissa. Asiaa voi kirota ja tulla negatiiviseksi minkä lisäksi menettää motivaatiota tai sitten asian voi ottaa positiivisesti kuten itse olen tehnyt. Kuitenkin epäonnistumiset maastavedossa ja räkkivedossa ovat nyt jääneet polviin eli nosto on lähtenyt liikkumaan niin olen ajatellut asiaa positiivisuuden kannalta kun olen lähtenyt tekemään hyviä yrityksiä. Minulla on ollut henkinen valmius lähteä tekemään toistoa ja toisto on vain jäänyt puoleen väliin. Mielestäni tämä, että olen katsonut epäonnistumiset positiivisin silmin niin on auttanut minua nyt saamaan parempia tuloksia.

Jos ei lähde tekemään niin ei voi edes saada on minun sanontani. Sitten myös lähteä tekemään ja lähteä yrittämään on aivan eri asiat sillä jos joku sanoo että lähden yrittämään nostamaan niin on jo mielestäni epäonnistunut. Kaikkia nostoja ja painoja pitää lähteä tekemään eikä yrittämään. Itse saan paremman henkisen tuen päälle kun sanon itselleni ja mahdollisesti spotterille, että lähden tekemään x määrää.

Lauantaina tuli puolen päivän aikaan mentyä juoksemaan mäkeä ja illalla oli vuorossa sitten kyykky treeniä PTVGYM:llä ketjuilla. En tiedä oliko tuossa järkeä mennä ensiksi juoksemaan mäkeä ja sitten hieman yli kuuden tunnin jälkeen mennä tekemään kyykky treeniä? No ainakin tuossa välissä oli hieman yli kuusi tuntia aikaa palautua mutta en kyllä taida tehdä kyseisellä tavalla enää varsinkaan jos haluan tehdä kyykyssä suurilla painoilla. Tuo kyllä toimii jos

Eilen oli vuorossa jälleen kerran maastaveto treeniä ketjuilla Pitäjänmäen PTVGYM:llä. Olen nyt tehnyt jokatoinen perjantai rintatreenin eli penkin ja jokatoinen selkätreenin eli maastavedon ketjuilla. Yhdessä vaiheessa tein perjantaisin lähestulkoon aina selkätreenin mutta päätin sitten jossain vaiheessa sekoittaa pakkaa tekemällä selkätreenit ja rintatreenit eri päivinä. Lauantaisin olen käynyt tekemässä normaaliin tapaan jalkatreenin sillä en ole ihan niin

Viime viikolla tuli treenattua kaksi kertaa maanantaina ihan normaalisti milloin kyllä en oikein tehnyt mitään ihmeellistä sekä keskiviikkona tuli käytyä tekemässä Loaded Gym:llä selkätreenin. Loppuviikosta en sitten tehnytkään yhtään treeniä vaikka olin niin suunnitellut. En jaksanut sitten lähteä tekemään jalkatreeniä Loaded:lle enkä myöskään lopulta jaksanut ostaa 10-kerran korttia Vammalassa. Olen taas menossa juhannuksena Vammalaan niin siinä mielessä

Huomasin tuossa, että en ole päivitellyt tänne oman painon penkistä tai pysäytyspenkistä ainakaan omaa kirjoitusta aikoihin. Viimeisin kirjoitus on oman painon pysäytyspenkistä 25 toistoa ja oman painon penkistä 30 toistoa vaikka nuo eivät ole enää pitäneet aikoihin paikkaansa. Nykyisin ainakin oman painon ennätys on 35 toistoa minkä lisäksi olen tehnyt erilaisia muita pidempien sarjojen ennätyksiä. Pysäytyspenkin puolella en edes muista mikä on oikeasti

Kyykkääminen on ollut minulle aina yksi mieluisin liike kuntosalilla maastavedon kanssa vaikka se on ollut ja on minulle vaikein liike. Jo ensimmäisistä treeneistä vuosia vuosia sitten kun aloin käymään kuntosalilla niin kyykky on kuulunut minulla jalkatreeneihin. En ole osannut treenata jalkatreenejä ilman kyykkyä ja ihmettelen treenaajia jotka eivät kyykkää jalkatreeneissä. Alkuaikoina kyykkäsin vapaalla tangolla sekä yhdessä vaiheessa paljon smith-laitteessa

Kirjoitin tuossa pari päivää sitten kuin viikko sitten olin saanut tehtyä uuden räkkiveto ennätyksen 295kg, mutta nyt kirjoitan jälleen räkkivedosta kun sain vedettyä 300kg räkistä. Näin ollen räkkiveto ennätykseni on nyt 300kg. Tälläkin kertaa en suunnitellut treeniä niinkään etukäteen mutta tällä kertaa olin suunnitellut räkkivedon kun viimeksi 295kg päivänä en. Kaikki tuntui menevän vain hyvin ja kun pääsin isoihin painoihin niin silloin minun oli päätettävä