Dieetti seitsemän viikkoa kulunut mutta paino tuntuu vain nousevan
Olen hieman hämmentynyt sillä käydessäni edellisenä päivänä ja nyt vaa'alla niin paino on käytännössä korkeampi kuin dieetin alkaessa. Dieetti alkoi pian seitsemän viikkoa sitten ja päivää ennen dieetin alkua kävin vaa'alla ja käydessäni nyt vaa'alla paino on enemmän. En muista missä vaiheessa dieetti oli kun kävin vaa'alla mutta tällöin paino oli mennyt hieman alemmaksi lähtötilanteensa kun se nyt on mennyt päin vastaiseen suuntaan. Viikko sitten minulla oli kyllä tankkauspäivä ja tälle viikolle tein muutoksia syömisiini nostaessani niitä jonkin verran. Tein tämän muutoksen ihan tarkoituksellisesti sillä tunsin dieetin menevän paikallaan enkä nähnyt mitään tapahtuvan.
Olen nyt vain alkanut miettimään mitä tässä on tapahtunut ja mitä on tapahtunut. Eikö dieetti toimi sitten yhtään, enkö ole vain saanut tankkauspäiviä vain "kuitattua" vai olenko saanut kenties lihasta? En ole tehnyt tosiaan käytännössä yhtään aerobista harjoittelua missään muodossa mutta olen käynyt kuudesti salilla viikon aikana. Tämän pohjalta minulla pitäisi olla kuitenkin kulutusta ja kun syöminen on normaalia vähäisempää ja katson mitä syön niin tämän puolesta ei pitäisi olla mitään hätää.
Ilmeisesti teen kuitenkin jotain väärin tai kroppa vain ei toimi nykyisellään. Tähän on onneksi kaksi keinoa miten alan tehostamaan dieettiä. Ensinnäkin alan tekemään aerobista pikkuhiljaa alkaen ihan kymmenen - viidentoista minuutin kevyistä juoksumatoista, kuntopyörästä tai crosstraineristä. Tämän lisäksi teen ruokavalioon joitakin muutamia mutta maltillisia sillä en ole varma mikä tämän hetkisessä ruokavaliossa sitten mättää. Ateria koot ovat kuitenkin pieniä ja muutoinkin ateriat ovat aikalailla perus dieetti aterioita. Vältän sokeria kuten ylimääräistä hiilaria pitäen hiilarin malatana. Päivän ruokavalioon mahtuu niin proteiinia kuin rasvaa mitä olen säädellyt päiväkohtaisesti ainakin ajoittain.
Kuitenkin vaikka vaa'an mukaan painoa on tullut niin yleinen energiataso on noussut sekä olen itse tuntenut oloni kevyemmäksi. Tiedä sitten onko se vain henkistä kun on ollut dieetillä jo pidempään ja on uskonut itse dieetin vaikuttavan. En ole aikaisemmissakaan dieeteissäni huomannut treenitasoissa oikeastaan mitään heittelyitä joten hyvä jaksaminen kuntosalin puolella ei ole niinkäään utta enkä ole tämän takia myöskään ajatellut dieetin menevän huonosti. Jostain syystä vain jaksan vääntää suurillakin painoilla treeniä vaikka olen dieetillä ja tällä hetkellä se on vain hyvä kun paino näyttää nousevan vaikka on dieetillä. No onneksi sentään jokin asia onnistuu parhaillaan sillä dieetti ei mielestäni etene siihen suuntaan mihin sitä hain eli painon tiputtamiseen.
En kuitenkaan tee mitään suuria muutoksia ennen vuoden vaihdetta. Menen joulukuun tällä samalla kaavalla millä olen nämä seitsemän viikkoa jo mennyt. En siis tee hätäisiä ratkaisuja tässä vaiheessa vaan katson asiaa ja suunnitelmia "ajan" kanssa jouluna ennen vuoden vaihtumista. Niin on pitänyt tehdä jo oikestaan parina edellisenä vuotenakin, mutta se on mennyt siihen etten kuitenkaan ole jaksanut miettiä asioita vaikka niin olisi pitänyt ja yhtäkkiä huomaankin vuoden vaihtuvan päivän parin päästä. Tällöin olen tehnyt vain "rutiineja" asioita joita ennenkin enkä niitä uusia suunnitelmia mitä olisi pitänyt juuri suunnitella. Tuollainen suunnittelu kun vie yllättävän paljon aikaa jos siihen touhuun lähtee oikeasti mukaan "kunnolla". Ainakin jos oikeasti haluaa tehdä "harkittuja" muutoksia.