30 päivän "hc" dieetti - Neljäs ja viimeinen kokonainen viikko
Muutaman päivän päästä minun 30 päivän "hc" dieetin neljäs ja viimeinen kokonainen viikko päättyy. Tämä neljäs viikko on ollut se viikko kun paino on jämähtänyt paikoilleen ja aineen vaihdunnan kanssa on osittain ongelmia. Nesteet kyllä tulevat alas ja nopeasti mutta kiinteän kanssa on ollut ongelmia. On nimittäin ollut päiviä kun en ole päivän aikana kertaakaan saanut kuin nesteet pois kropasta. Tämä on osittain myös johtanut siihen, että tämän viikon aikana paino on ollut suurinpiirtein samoissa kokoajan.
Paino on välillä näyttänyt jopa nousevan mutta tämä johtuu tuosta, että kiinteä ei ole tullut alas. Kaikki mitä olen tehnyt ensimmäisen kolmen viikon aikana niin on jatkanut myös tällä neljännellä viikolla eli en ole luisunut dieetistä. Toisaalta en ole myöskään kiristänyt mitään ruokavalion suhteen enkä myöskään ole tehnyt mitään lisäyksiä cardion tai mäkijuoksujen suhteen. Päinvastoin olen hieman hillinnyt mäkijuoksujen ja intervallien tekemistä jotta olen jaksanut käyttää kuntosalilla kunnon painoja.
Olen tiennyt, että tämä tulee tapahtumaan jossain vaiheessa. Yhdessä dieetissä tämä alkoi tapahtumaan jo toisen viikon jälkeen, mutta tällä kertaa paino tippui kolmen viikon ajan minkä jälkeen tämä neljäs viikko on mennyt aikalailla tasoissa. En ole myöskään lähtenyt tekemään mitään muutoksia kun huomasin painon jämähtäneen paikoilleen. Yksi yleinen virhe onkin alkaa tekemään radikaaleja muutoksia "paniikissa" kun paino jämähtää paikoilleen.
Tämä 30 päivän "hc" dieetti loppuu käytännössä noin neljän päivän päästä eli mitä seuraavaksi? Tulen jatkamaan dieettiä vielä ainakin kesälomaani asti. Käytännössä tämä tarkoittaa kahta viikkoa ja sitten päätän dieetin ainakin kesäloman ajaksi. Tuo ei kuitenkaan tule tarkoittamaan sitä, että lomalla tulen vetämään mitään övereitä vaan yritän pitää ruokavalion suhteellisen siistinä. Saa sitten nähdä mitä kesäloman jälkeen tapahtuu, mutta yleisesti ottaen tämä nykyinen ruokavalio tuntuu sopivan itselleni todella hyvin.
Paino on ollut nyt siinä ~111kg luokilla ja "parhaimmillaan" siinä 110.7kg:ssa. Tämän johdosta olisin halunnut pääseväni tällä neljännellä viikolla alle 110kg painoon missä en ole ollut vuosiin. Tämä onkin nyt tavoitteeni ennen kesälomaa. Päästä alle 110kg painoon ja pysyä siinä. Tämän jälkeen kun saan "vakiinnuttua" painon alle 110kg niin alan katsomaan millainen työ tarvitaan päästä 100kg tuntumaan missä olen ollut viimeksi varmaan 5 vuotta sitten?