Räkkivedossa sarjaennätys 280kg x3 sekä maksimi ennätys 290kg

12.03.2022 - 10:10

Kirjoitus hetkellä eletään lauantaiaamuna eli ainakin yksi kunnon treeni on vielä edessä tällä viikolla mutta jo voi sanoa, että tämän viikon treenit ovat olleet kaksijakoiset. Pari treeniä on mennyt ihan hyvin ja olen yllättänyt itseni ihan totaalisesti mutta suurin osa tämän viikon treeneistä on mennyt alakuloisesti eikä niissä ole ollut intoa, energiaa tai voimia. Kuitenkin kaikki alkoi iloisesti maanantaina jolloin tein räkkivedossa ensiksi sarjaennätyksen 280kg:lla kolme toistoa mitä seurasi mielestäni uusi maksimiennätys 290kg. En ole nyt ihan 100% olenko tuota 290kg nostanut aikaisemmin mutta ainakin sen muistan, että sain viime vuonna ainakin 285kg nostettua.

Maanantaina minun oli tarkoitus tehdä räkkivetoa mutta en siinä sitä sen pahemmin suunnitellut kuten en ole sen pahemmin viimeaikoina suunnitellut maastaveto treenejäkään. Ehkä saatoin ajatella tekeväni jollain 220kg painoilla pidempiä kymmenen toiston sarjoja tai sitten en. Etenin siinä normaalisti pari kertaa per paino tehden 2 - 3 toistoa ja katsoin miten ne tulevat. Olin kuitenkin tehnyt edellisellä viikolla 270kg painoilla neljä toistoa niin ajattelin saavani tehtyä ihan hyvin ainakin 250kg painoilla useammankin toiston.

Päädyin tekemään 250kg painoilla yhden toiston katsoakseni miten se tulee. Tämän jälkeen syystä tai toisesta ajattelin kokeilla miten 280kg painoilla tulee ja tehdä niin monta kun vain saan. Yllätyksekseni sain tehtyä 280kg painoilla kolme toistoa mikä on oma ennätykseni kyseisillä painoilla. Siinä sitten hetken aikaa mietin ja pohdin mitä teen? Laskenko painoja ja teen pidempiä sarjoja ja yritänkö ennätyspainoja 290kg? Päädyin 290kg tekemiseen millä lähdin tavoittelemaan kahta toistoa mutta millä tuli lopulta vain yksi. Jos olisin tehnyt 280kg painoilla vain yhden toiston niin olisin voinut saada sen jälkeen 290kg useamman toiston.

Se on sinällään ihmeellistä, että olen nyt räkistä saanut hyviä raskaita sarjoja kun en ole tehnyt tänä vuonna montaa räkkiveto treeniä. Olin kuitenkin vuoden alusta puolitoista kuukautta maalla missä ei ollut hyvä tehdä räkkivetoja niin en niitä tehnyt. Keskityin tekemään vain maastavetoja enkä niitäkään niin suurilla painoilla ja vasta viimeaikoina olen päässyt suurempiin painoihin. Räkkivedot ovat olleet itselleni se vähemmän tehty liike ja huomaan tämän aina räkkivetoa tehdessä että maastaveto on minulle se mieluisampi ja helpompi liike kuin räkkiveto. Minulla on aina hakemista räkkivedossa ja mitä enemmän tangossa alkaa olemaan rautaa niin sitä vaikeampi minun on lähteä nostoa tekemään. Tuntuu aina, että ensimmäinen veto on se vaikein ja kun pääsen vauhtiin niin tanko tulee luonnollisemmin. Jotenkin en vain luota omaan lähtöasentoon räkkivedossa vaan maastavedon alhaalta lähtö on minulle luonollisempi.

Tänään tuli vastaan HS:ssä juttu Peseytyminen on haaste Itäkeskuksen uimahallissa, mutta esimies tietää ratkaisun mutta itse olen nähnyt tätä jo kymmenisen vuotta kuntosalilla. Toisaalta tuo ei kyllä vian jää peseytymiseen vaan myös yleiseen sivistykseen. Tällä tarkoitan sitä kun teineillä on kuntosalin pukuhuoneessa vähän liikaa energiaa vielä "treenin" jälkeen kun he ovat toistensa kimpussa boxeireissa tai lätkivät toisiaan pyyhkeillä. Sitten on tietenkin tuo että alusvaatteilla suihkuun ja pahimmassa tapauksessa mennään vaatteet päällä saunaan. Tätä on joutunut katsomaan jo kymmenisen vuotta ja varsinkin tuo toisten lääppiminen ja pyyhkeillä huitominen ei vain miellytä itseäni yhtään.

Tämän viikon keskiviikkona onnistuin viimein siinä mitä jouluna parin viikon ajan metsästin. Tälläkin kertaa en oikein siihen uskonut sillä maanantaina oli Super bowl yö ja pääsin viimein illalla vasta nukkumaan. Maanantaina sain kyllä penkissä tehtyä 200kg painoilla mutta muuten en oikein jaksanut tehdä muuta. Tiistaina oli vuorossa sitten laskettelua ja normaaliin tapaan olin todella väsynyt. Näin ollen keskiviikkona ei ollut mikään paras päivä lähteä tekemään kyykky treeniä näin unen ja palautuksen kannalta.

Tällä viikolla tuli taas käytyä pari kertaa laskettelemassa Ellivuoressa. Tämän viikon suunnitelmat muuttuivat moneen kertaan kun en ollut ihan varma minä päivänä tulen ja minä päivänä tulen lähtemään. Alunperin minun oli tarkoitus tulla viime viikon torstaina mutta päädyin lopulta tulemaan sunnuntaina mikä oli yhdessä vaiheessa se suunnitelma. Myöskin jossain vaiheessa mietin lauantaina tulemista mutta siinä vaiheessa kun mietin lauantaita niin sunnuntai kuulosti paljon paremmalle. Minulla oli siis "normaaliin" tapaan hieman erilaisia suunnitelmia milloin tulen ja milloin lähden.

Eilen kun tulin PTVGYM:ltä niin jollain Audilla oli taas kiire mutta eipä se yllätä. Ensiksi hän meni minun ohi työmaa-alueella missä oli 30km/h rajoitus ajamalla 60-70km/h. Eipä mennyt kauaa kun kuitenkin pian ajoin hänen perässään kun hän joutuin ajamaan jonkun perässä hiljaa. Eipä siis auttanut hänen ylinopeutensa yhtään mitään. Lopulta hän sitten kääntyi samasta risteyksestä kun minä ja tuli samaan parkkihalliin.

Kirjoittelin tuossa vähän aika sitten kuinka toiset ihmiset vain haisevat pahalle kuntosalilla ja täytyy kyllä taas hieman kertoa eilisestä. Sama ihminen oli taas kyseessä mistä tuo kyseinen toiset ihmiset vain haisevat pahalle kuntosalille sai alkunsa. Ensinnäkin tällä viikolla maanantaina kuntosalilla niin menin räkkivedon tekemisen jälkeen yläkertaan niin tietenkin tämä kyseinen ihminen tuli jostain pukuhuoneesta / wc:stä juuri siihen minun eteeni portaisiin. Halusin suosiolla jättää hieman eroa häneen etten nyt ihan perässä kävellyt portaita mutta siitäkin huolimatta vaikka kävelin perässä niin haju oli valtaisa. Siis kun ihminen kävelee portaita toiseen kerrokseen ja niihin portaisiin jää hetkeksi sellainen yököttävältä haiseva hajuvana minkä läpi pitää mennä niin ei se mukavaa ole.

Perjantaina kun bussit ei ilmeiseti kulkenut niin PTVGYM:llä ei teinejä illalla näkynyt ja muutenkin perjantai-ilta oli muutenkin rauhallisempi kuin normaalisti. Oli kyllä ihan mukava olla PTVGYM:llä kun sitä huutoa ja varsinkaan vitun huutamista ei kuulunut. Lauantai-iltana huomasi että bussit olivat taas kulkeneet ja teinit olivat palanneet PTVGYM:lle. Tämän huomasi siis siitä että roskikset ja niiden vierustat olivat täynnä tyhjiä energiajuomia sekä laitteet ja painot olivat ihan sekaisin.