Maaginen kakkonen Mayorssilla ja samalla taas sali missä penkannut 200kg

23.03.2024 - 10:03

Sain viime viikolla suunnitelman että mitä jos kävisin Mayors Gym:llä penkkaamassa 200kg? Tämä ajatus lähti liikkeelle siitä että olen ollut nyt hyvässä tuloskunnossa penkissä vaikkakin olen nyt penkkaillut lähinnä slingshotilla. Myöskin ensimmäisen Mayors Gym:llä käynnin jälkeen olen hieman ajatellut käyväni siellä toisenkin kerran mutta että saisin penkattua 200kg Mayors Gym:llä. Olenhan nyt vuosien varrella nähnyt niin monia kovia penkki videoita Mayors Gym:ltä niin olisihan se nyt hieno itsekin penkata 200kg Mayorsilla?

Tätä suunnitelmaa aloin viime viikolla viljelemään itselleni minkä jälkeen lähetis sitten viestiä tutulle kysyäkseni että mitä jos mentäisiin ensi viikolla Mayors Gym:lle treenaamaan? Kuitenkin viime viikon lauantaina huomasin että oikea pohje oli ihan jumalattoman tiukkana. Olin juuri perjantaina tehnyt maastaveto treenin ja aloin siinä sitten heti miettimään oliko syy se vai oliko perjantain maastaveto treeni vain se viimeinen isku?

Aloin sitten lauantaina itse sitä pohjetta "hieromaan" ja ampumaan hierontapyssyllä sille oikeasti se oli todella tiukka. Eron vasempaan pohkeeseen oli huomattavissa todella helposti. Sain pohkeen illaksi auki ja sain tehtyä kyykky treenin ihan normaalisti. Kuitenkin pohje oli sitten sunnuntaina ihan mustelmilla ja tilailin sitten hierontaa seuraavalle viikolle eli tälle viikolle. Tämä hieronta episodi laittoikin sitten minut hieman uudelleen miettimään tämän Mayorsillä käynnin.

Keskiviikkona oli sitten hieronta missä otettiin takareidet ja pohkeet. Olin tuon hieronnan jälkeen todella todella väsynyt ja ajattelin vain pelata tai katsoa jotain elokuvaa. Kuitenkin sitten päädyin menemään kuntosalille tekemään "yläkroppaa". Tein todella kevyttä penkkiä, muita rintaliikkeitä sekä olkapäitä. Siinä samalla sitten kun olin siellä salilla tekemässä kevyttä jumppaa niin päätin että perjantaina mennään Mayors Gym:lle.

Ensimmäisellä kerralla kävin Mayorsillä lauantai-iltana siinä seitsemän aikaan. Tuolloin Mayors oli käytännössä tyhjä. Nyt vuorossa oli perjantai-ilta ja kello oli siinä kuusi kun pääsin ovesta sisään. Nyt Mayorssilla oli väkeä mutta ei mitenkään hirveästi mutta sopivasti. Kuitenkin sitten siinä kun kello meni eteenpäin niin sali tyhjeni koko ajan. Kello yhdeksään mennessä sali oli jo aivan tyhjä. Jos vertaan nyt näitä kahta Mayors kertaa yleisesti esimerkiksi Pitäjänmäen PTVGYM:in niin ero väkiä määrässä on valtava.

Tällä kertaa minulla sekä tutulla oli myös vaikeuksia päästä sisään Mayorsille sillä kummankaan koodilla portit eivät auenneet. Siinä portin luona oli joku treenaamasssa ja tuli sitten katsomaan mitä me siinä säädettiin niin hän sitten sääti porttia siten että menimme siitä läpi. En ole ikinä pitänyt noista koodi jutuista kun joko niissä kestää tulla tai sitten ne eivät toimi. Onneksi PTVGYM:lle tuli samanlainen mobiili sovellus kuin Tampereen Loaded:lla on ollut alusta asti. Onhan PTVGYM sovelluksessakin omat ongelmansa mutta yleisesti minulla ei ole ollut mitään ongelmia sen kanssa. Sama sovellus on käytössä PTVGYM:llä ja Loaded:lla mutta omina sovelluksinaan.

Ihmettelin aamulla herätessäni, että minun vatsalihaksissa tuntui keskiviikkona tekemäni vatsarulla toistot. Olisin kuvitellut keskiviikkoisten vatsojen tekemisien tuntuvan kropassa seuraavana päivänä, mutta eilen torstaina vatsalihaksissa ei tuntunut mitään. Tämän johdosta ajattelin päässeeni "vatsatreenistä" ilman jälkituntumaa mikä sinällään hieman laittoi ihmetyttämään sillä tein kuitenkin vatsoja loppuun saakka. Keskiviikoiltana minulle tuli pieni tarve

Maanantaina kun suunniteltu kevyempi viikko muuttui sitten ei kevyeksi viikoksi niin eilen jatkoin tätä samaa trendiä. Ainoa asia mitä olin eiliseen selkätreeniin suunnitellut oli maastavedon väliin jättäminen. Vaikka kevyt viikko oli muuttunut normaaliksi treeniviikoksi niin tästä huolimatta olin päättänyt jättää maastavedon väliin. Olen myöskin ajatellut, että vähentäisin yleisesti maastavedon tekemistä toistaiseksi kun pidän kuntosalitreenit kerran päivässä

Tänään tapahtui paluu arkeen niin sanotusti kun aloitin puolen toista viikon jälkeen kuntosalitreenit. Tänään ei kuitenkaan ollut ensimmäinen kerta kun kävin kuntosalilla puolimaratonin jälkeen eikä myöskään ensimmäinen kerta kun tein painoilla kuntosalilla. Olin lauantaina puolimaratonin jälkeen kuntosalilla jo hieman tunnin jälkeen maaliin tulon jälkeen. Olisin jättänyt aikaa enemmän väliin maaliintulon jälkeen sekä kuntosalille menoon, mutta kuntosalin

Sain viimein kokeiltua ensimmäisiä Fitnesstukun ostoksia sillä tein ensimmäiset proteiinipannukakut. Käyttämäni tuote oli Star Nutrition Protein Pancake Mix 1kg pussi josta tein aluksi yhden pannukakun ja huomasin heti Star Nutrition valmistajan proteiinipannukakun olevan parempi vaihtoehto kuin aikaisemmin käyttämäni Myprotein Protein Pancake Mix. Kun alan vertaamaan Star Nutrition Protein Pancake Mix sekä Myprotein Protein Pancake Mix niin eroja on kaksi

Olin torstaina vielä epävarma menisinkö perjantaina kuntosalille tekemään jalkatreenin vai siirtäisinkö sen lauantaille tai peräti jättäisinkö sen vain väliin. Torstaina oli kuitenkin päättänyt torstain rinta- & ojentatreenin olevan viimeinen kunnon kuntosalitreeni ennen 10.10 Vantaan maratonia. Tämän johdosta ajattelin onko järkeä mennä tekemään kevyt jalkatreeni vai jättää se kokonaan väliin. Oikeastaan vielä perjatain aikanakaan en ollut miettinyt koko asiaa

Tällä viikolla tuli pitkästä pitkästä aikaa tehtyä Fast Puddingia mitä oli vielä jäljellä. En edes muista koska viimeksi olen Fast Puddingia ostanut vaikka yhteenaikaan tein useasti Fast Puddingia iltapalaksi kuntosalitreenin jälkeen. En edes muista syytä miksi aikoinani lopetin puddingin tekemisen sillä tykkään Fast Puddingista sekä sen tekeminen on helppoa. En edes muista miksi sain maanantai-iltana inspiraation tehdä pudding annoksen aamupalaksi yhdessä

Tämän päivän treeniteema oli yksinkertainen. Selkätreeni ilman minkään variaation maastavetoa. Selkätreeniini vain alkavat aina maastavedolla tai nykyisin sumo maastavedolla. Harvoja poikkeuksia on kuitenkin sattunut matkan varrelle, mutta nämäkin ovat olleet harvassa. Kun en ole tehnyt maastavetoa olen tehnyt korvaavana liikkeenä joko good morningin tai tehnyt alaselkää alaselkälaitteella. Tänään en kuitenkaan tehnyt mitään korvaavaa liikettä vaan keskityin

Tänään tapahtui mitä minulle on useasti tapahtunut päivinä jolloin minulla on aamulenkki ja iltasali samana päivänä. Aamulenkki meni tänään raskaasti ja tuntui siltä etteivät minun reiteni oikein nousseet. Huomasin tämän jo heti kun pääsin pukuhuoneesta pihalle ja aloin valmistautumaan itse aamulenkkiin. Tämä käytännössä jatkui aina aamulenkin loppuun saakka ja minulla olisi tehnyt heti alusta asti jättää tämän päivän aamulenkki väliin. Ainoa asia mitä pystyin

Menin tänään kuntosalille poikkeuksellisesti jo kello 16 aikoihin. Tämä kaikki lähti liikkeelle eilisestä illasta jolloin päätin olla menemättä aamulenkille tänään sekä samalla päätin mennä töihin hieman aikaisemmin. Tämä tarkoitti sitä, että pääsin lähtemään myös tänään aikaisemmin töistä kuin normaalisti. Ajattelin yhdessä välissä, että olisin mennyt tänään heti töistä päästyäni juoksemaan kevyen lenkin illan jalkatreeniä varten pohjalle. Tänään päivällä

Eilinen välipäivä teki kyllä hyvää ja kroppa alkoi olemaan vihdoinkin palautunut kunnolla viime perjantain jalkatreenistä sekä viikonlopun vatsa- & kylkitreenistä. Samoiten tiistai oli sinällään mukava päivä kun en herännyt aamulla treenaamaan. Aamulenkille tai aamusalille meno kun tarvii edellisenä iltana aikaisin nukkumaan menemistä jotta saisi tarvittavasti unta. Aamutreenaamisen ongelma minulla on se, että treenit pitää tehdä tosiaan aamulla eikä