Sain viimein kokeiltua ensimmäisiä Fitnesstukun ostoksia sillä tein ensimmäiset proteiinipannukakut. Käyttämäni tuote oli Star Nutrition Protein Pancake Mix 1kg pussi josta tein aluksi yhden pannukakun ja huomasin heti Star Nutrition valmistajan proteiinipannukakun olevan parempi vaihtoehto kuin aikaisemmin käyttämäni Myprotein Protein Pancake Mix. Kun alan vertaamaan Star Nutrition Protein Pancake Mix sekä Myprotein Protein Pancake Mix niin eroja on kaksi jotka molemmat ovat Star Nutrition eduksi. Huomasin heti alkuun Star Nutrition olevan parempi sillä sain sen pannulla kiinteytymään nopeammin minkä puolesta sain sen myös käännettyä nopeammin. Minulla on ollut melkein joka kerta Myprotein Protein Pancake Mix jauheiden kanssa ollut ongelmia kiintyitymisen kanssa ja sitä kautta kääntämisen. Tämän johdosta pannukakun toisesta puolesta on yleensä tullut tumma tai tummempi sillä en ole vain saanut sitä niin kiinteäksi, että voisin sen kääntää. Monella kerralla Myprotein Protein Pancake Mix jauheilla tehty pannukakku on ollutkin kasa "mössöä" eikä edes ole näyttänyt pannukakulta. En tiedä olenko tehnyt jotain väärin vai mitä, mutta suurimmaksi osaksi nämä pannukakut epäonnistuivat.
Aloitin Myprotein Protein Pancake Mix jauheilla tekemisen veteen, mutta vaihdoin heti ensimmäisen kerran jälkeen veden maitoon jolloin sain sen edes jotenkin kiinteytymään. Näiden epäonnistuneiden kokeilujen jälkeen minulla alkoi hieman arvelluttamaan proteiinipannukakkujen tulevaisuus sillä ne tuntuivat aina vain epäonnistuvan. Sinällään tuo aikoinaan parin pussin kokeilu ei ollut pahan hintainen kun molemmat pussit taisin saada alle 15€ tarjouksesta. Olin jo melkein luopunut ajatuksesta jatkaa proteiinipannukakkujen kanssa kunnes päädyin vaihtamaan lisäravinne paikkaa Mass:lta Fitnesstukkuun. Ensimmäisellä kerralla kuin tein tilausta niin silloin sattumoisin Star Nutrition Protein Pancake Mix 1kg pussi oli tarjouksessa ja pienen pohdinnan jälkeen päätin kokeilla eri valmistajan proteiinipannukakkuja.
[[{"fid":"511","view_mode":"default","fields":{"format":"default","field_file_image_alt_text[und][0][value]":"Star Nutrition Protein Pancake Mix","field_file_image_title_text[und][0][value]":"Star Nutrition Protein Pancake Mix"},"type":"media","attributes":{"alt":"Star Nutrition Protein Pancake Mix","title":"Star Nutrition Protein Pancake Mix","height":525,"width":700,"class":"media-element file-default"},"link_text":null}]]
Star Nutrition Protein Pancake Mix 1kg pussin ostaminen oli siinä mielessä pieni riski kun minulla oli vain huonoja kokemuksia pannukakkujen tekemisestä tämän kaltaisilla taikinoilla. Tämä riski kuitenkin kannatti tai ainakin niin aloin uskomaan kun tein ensimmäistä kertaa Star Nutrition jauheilla pannukakkua. Huomasin nopeasti, että Star Nutrition jauheet kiinteytyvät nopeammin kuin Myprotein Protein jauheet. Tämä myöskin tarkoitti sitä, että sain pannukakun käännettyä nopeammin minkä johdosta pannukakkujen toisesta puolesta ei tullut niin tumma kuin mihin olen tottunut. Aloin kuitenkin miettimään myöskin ensimmäisen kerran tuuriakin, mutta tekiessäni toisen kerran pannukakkuja Star Nutrition jauheilla prosessi meni samalla kaavalla eli hyvin. Tekiessäni Star Nutrition jauheilla ensimmäisiä kertoja pannukakkuja minulla oli vielä jäljellä Myprotein Protein jauheita, mutta ei kauaakaan sillä nämä loput jauheet menivät roskiin. Katsoin loppujen jauheiden päätyvän ennemmin roskiin kuin, että olisin yrittänyt taistella niiden kanssa. Kuitenkin kun pussin hinnaksi tuli reilusti alle 10€ niin eipä tuo ollut suuri menetys vaikka kaikkia jauheita en edes käyttänyt.
Tulin huomanneeksi heti ensimmäisillä kerroilla kun söin Myprotein Protein pannukakkuja, että niiden maku normaalina oli kamala tai oikeastaan ne eivät maistuneet oikein miltään vaikka niissä jokin maku oli. Tämän johdosta hyvinkin nopeasti aloin laittamaan hilloa pannukakkujen päälle, että niitä sai syötyä ja tämän kokemuksen perusteella osasin olla heti valmis Star Nutrition pannukakkujen kanssa. Toinen asia mikä tekee Star Nutrition jauheista paremman kuin Myprotein Protein jauheista on maku. Mielestäni Star Nutrition pannukakut ovat ilman mitään lisää paremman makuisia ihan pelkkinä itsenään, mutta siltikin haluan laittaa pannukakkujen päälle jotain sillä ne ovat kuitenkin maultaan silti normaaleja pannukakkuja huonompia. Ravintoarvoja tarkastellessa näillä kahdella ei ole paljoakaan eroa vaan molemmat sisältävät melkein saman verran proteiinia kuten rasvaa.
Star Nutrition Protein Pancake Mix 1kg
[[{"fid":"509","view_mode":"default","fields":{"format":"default","field_file_image_alt_text[und][0][value]":"Star Nutrition Protein Pancake Mix 1kg","field_file_image_title_text[und][0][value]":"Star Nutrition Protein Pancake Mix 1kg"},"type":"media","attributes":{"alt":"Star Nutrition Protein Pancake Mix 1kg","title":"Star Nutrition Protein Pancake Mix 1kg","height":189,"width":523,"class":"media-element file-default"},"link_text":null}]]
Myprotein Protein Pancake Mix
[[{"fid":"510","view_mode":"default","fields":{"format":"default","field_file_image_alt_text[und][0][value]":"Myprotein Protein Pancake Mix","field_file_image_title_text[und][0][value]":"Myprotein Protein Pancake Mix"},"type":"media","attributes":{"alt":"Myprotein Protein Pancake Mix","title":"Myprotein Protein Pancake Mix","height":349,"width":967,"class":"media-element file-default"},"link_text":null}]]
Kävin kuntosalilla vaikka en oikein tiennyt miten / mitä tulen tekemään
Viime torstaina pidin viimeisen kovan kuntosalitreenin ennen 10.10. juostavaa Vantaan puolimaratonia. Perjantain kävin tekemässä todella kevyen jalkatreeniin minkä lisäksi kävin saunassa. Viikonloppuna tuli lauantaina käytyä kuntosalilla tekemässä kylki- & vatsatreeni minkä lisäksi tein pienen ja kevyen lenkin kuntosalille. Lönköttelyn pituus taisi olla noin pari kilometriä ja vauhti taisi olla jotain seitsemän minuutin pintaan per kilometri. Näitä vauhteja tai matkan pituutta en katsonut millään kellolla vaan menin rauhallista tallustusta mikä oli jonkin sortin juoksua kohti kuntosalia. Kuntosalilla tein sitten suhteellsen "kovan" vatsa sekä kylkitreenin. Sunnuntaina piti olla vuorossa lepopäivä minkä johdosta muutenkin kokeilin syöväni kaikki ateriat vähäisinä mikä oli ihan hyvä kokeilu. Päätin kuitenkin lähteä aika yhtäkkiä lenkille minkä jälkeen kävin vielä kuntosalilla lähinnä saunassa. Saunnan ohessa tein muutaman vatsarutistuksen sekä leukoja jonkin verran.
Tänään oli suunnitelmissa, että menisin käymään kuntosalilla, mutta en oikein tiennyt mitä siellä tulisin tekemään. Tänään oli tarkoitus mennä juoksemaan kuten myös meninkin. Tein lenkin iltapäivällä tai oikeastaan illalla juuri sillain, että sain ajastettua sen kuntosalille menon kanssa. Käytännössä menin tänään kuntosalille heti lenkin jälkeen kuten tein sunnuntaina, mutta tänään minun oli tarkoitus tehdä kuntosalitreeni. Tulin kyllä miettineeksi menisinkö ollenkaan tänään kuntosalille kun mitä enemmän kuntosalille menemistä mietin niin sitä enemmän mietin miksi? Käytännössä tänään olisi ollut ihan hyvä vain olla menemättä kuntosalille, mutta kun on sellainen pieni vika ettei sieltä osaa olla pois niin se on vaikeaa.
Päädyin tänään tekemään pienen hauis- & olkapäätreenin missä lähinnä vain hieman pumppailin. Treeni kesti alle puolituntia enkä hirveästi tehnytkään mitään ja kaikki tauotkin olivat suhteellisen pieniä kuten olivat myös painot. Lisäksi en tehnyt mitään liikettä kahta sarjaa pidempään, mutta toistomäärät vaihtelivat suuresti. Jotain liikkeitä nostelin kymmenen toistoa kun taas jotain tein ihan fiiliksen mukaan monia toistoja. Kokeilin myöskin tänän muutamassa liikkeessä "hiissaus" tekniikkaa mikä tarkoittaa todella pienellä liikeradalla tekemistä. Vaikka tein jotain liikkeitä hiissauksella niin tein sitä myös samalla normaaleilla liikeradoilla. Saatoin aloittaa liikkeen tekemisen normaalilla liikeradalla mitä seurasi hiissausta ja tämän jälkeen taas normaalilla liikeradalla tekemistä.