Uusi ketjukyykky ennätys 205kg Loaded:lla

07.08.2022 - 22:12

Eilen lauantaina tuli käytyä jälleen kerran Tampereella treenaamassa Loaded:lla kuten päivää aikaisemmin perjantaina. Perjantaina tein ensimmäistä kertaa ikinä deficit maastavetoa ketjuilla ja tällä kertaa vuorossa oli kyykkyä ketjuilla. Olin Loaded:lla suurin piirtein 18 aikoihin ja kun jälleen kerran olin salilla joku pari ja puoli tuntia niin lähtiessäni ennen kello 21 niin täytyy vain ihmetellä miksi Loaded oli lähes tyhjä? Olin vapaapaino alueella noin parisen tuntia niin en tiedä mikä meno "bodaus" puolella oli tuona aikana mutta yleisesti salilla oli vain muutama treenaaja samaan aikaan.

Pitäjänmäen PTVGYM on yleisesti ollut suhteellisen hiljainen mutta poikkeuksia on myös ollut. Kuitenkin Tampereen Loaded on ollut joka kerta lauantaina iltana lähes tyhjä kun olen sinne mennyt. Eikö Tamperelaiset treenaa lauantai iltana, eikö Tampereella vai riitä niin paljoa väkeä vai haluaako Tamperelaiset treenata vain päivällä? Tampereen ja Helsingin välinen ero vain osaa yllättää minut jokaikinen kerta kun käyn Loaded:lla treenaamassa.

Viime viikolla kävin tekemässä maastavetotreenin ketjuilla mikä tuntui selässä todella paljon ja lauantaina vuorossa oli kyykky treeni mistä en ollut yhtään varma miten selkä tulee kestämään? Lopulta kaikki meni hyvin ja sain tehtyä niin perjantaina hyvän maastaveto treenin kuin lauantaina kyykky treenin. Tällä viikolla treenit menivät samalla kaavalla kun tein perjantaina deficit maastavetoa ketjuilla ihan viimeiseen asti minkä lisäksi salilla oli "viidakko" olotila sillä hiki ja vesi virtasi siihen malliin että hyvä kun sain treenivaatteet pois päältä.

Hyvinhän siinä lopulta kävi vaikka olin extra väsynyt perjantain treenin jäljiltä ihan kuin pelkkä viimeiseen asti tehtyä deficit maastaveto treeni yksinään ei olisi riittänyt vaan päälle vielä tuo "viidakko" olot. Kuitenkin kun lauantaina menin tekemään jalkatreeniä Loaded:lle niin tunsin kropan ja paikkojen olevan paremmassa kunnossa kuin edellisen viikon lauantaina. Jo alkulämmittelyitä tehdessä ajattelin kyykätä uuden ketjukyykky ennätyksen. Viime aikoina tämän vuoden puolella olen nyt alkanut oppimaan nostamaan suurempia painoja myöskin 5kg korotuksilla eikä aina vain 10kg. Tämän johdosta tiesin hyvissä ajoin että painot tulisivat olemaan 205kg eikä 210kg.

Sain kyykättyä tämän viikon keskiviikkona 225kg painoilla yhden toiston vaikka hain kahta toistoa. Tuo ykkönen 225kg painoilla tuli hieman huonosti mutta tuli kuitenkin. Tämä antoi eräällä tapaa uskoa saada 205kg plus ketjut mutta asiat eivät aina mene ihan näin sillä keskiviikko on keskiviikko ja lauantai on lauantai. Kuitenkin nyt lauantaina kyykky sujui alusta asti paremmin kuin keskiviikkona. Keskiviikkona minulla oli alusta asti jotain tekniikka ongelma tai jokin oli huonosti sillä jo alkupainot tuntuivat menevän heikosti. Tällä kertaa kaikki sujui menneen alusta asti paremmin.

Kun kyykkäsin 180kg plus ketjut niin seuraava etappi oli 205kg plus ketjut vaikka ei se 180kg plus ketjut ihan niin helposti tullut. Kuitenkin minulla oli luotto päällä ja olin jo henkisesti valmistautunut tuon 205kg plus ketjut nostamiseen jo treenin alusta asti. Tuo auttaa ihan merkittävästi kun henkinen kantti on valmiina suurempiin painoihin jo treeniä tehdessä kuin vasta treenin aikana miettien millä ja mihin painoihin sitä menisi. Ainakin itselläni treeni sujuu paremmin kun tiedän hyvissä ajoissa mitä painoja lähden hakemaan jos vain päivän kunto on sitä luokkaa.

Eilen perjantaina oli vuorossa normaaliin tapaan selkätreeni Pitäjänmäen PTVGYM:llä eli maastavetoa ketjuilla. Perjantaisin kun olen nyt käynyt PTVGYM:llä tekemässä treenejä niin olen tehnyt töitä kotoa käsin ettei tule edes takaisin ajamista kun en kuitenkaan halua mennä salille suoraan töistä. Työpäivät mitkä teen kotona olen huomannut olevani väsyneempi tai unisempi kuin ne kun käyn toimistolla. Tähän voi myös osin vaikuttaa se etten ole nyt juonut kahvia

Perjantaina tuli käytyä testaamassa Vantaan Loaded mistä kirjoittelin LOADED Experience Vantaa kokemuksia. Tuo kyseinen treeni oli itselleni pettymys niin kuin hieman koko Vantaan Loaded vaikka minulla ei ollutkaan mitään ennakko-odotuksia. Kuitenkin tuohonkin mielipiteeseen liittyy monia asioita joita voi käydä lukemassa LOADED Experience Vantaa kokemuksia kirjoituksesta. Lauantaina olikin sitten normaali käynti Pitäjänmäen PTVGYM:llä missä vuorossa oli

Tänään tai oikeastaan eilen sillä kello on mennyt yli puolen yön niin kävin ensimmäistä kertaa Vantaan Loaded:lla eli LOADED Experience Vantaa. Viime viikolla tuli ostettua niin Tampereen kuin Vantaan Loaded:lle 10-kerran kortti kun ne olivat tarjouksessa. 10-kerran kortti maksoi 50€ ja mikä parasta niin se on voimassa vuoden. Muutoin en olisi sitä lähtenyt ostamaan eikä nuo kortit ole muutoinkaan alennuksessa olleet. Ainakin Tampereen Loaded:lle tarvitsen 10

Näin jälkikäteen kun on menossa sunnuntai niin olisin voinut joko mennä Habitare & Hifimessuille tänään tai siirtää lauantain jalkatreenin tälle päivää. Täytyy sanoa, että oli hieman liikaa käydä ensiksi Habitaressa & Hifimessuille ja illalla mennä tekemään jalkatreeni. Ensiksi siis 3 - 4 tuntia kävelyä ja seisomista ja siihen päälle vielä venytin ruokailua enkä oikein juonut päivän aikana niin minulle tuli jopa hieman nestehukkaa. Siinä sitten olin kotona

Tuossa puolisen toista viikkoa sitten minulle tuli vastaan Instagramissa Smartshake -50% tarjous mainos https://smartshake.com missä ne ovat vieläkin tarjouksessa. Menin sitten ihan mielenkiinnosta klikkaamaan linkkiä ja katsomaan valikoimaa. Täytyy sanoa, että valikoiman koko yllätti minut kun siellä oli erilaisia materiaaleja, värejä sekä teemoja. En ole itse ostanut shakeria vuosikausiin kun vanhoina hyvinä aikoina niitä sai lisäravinne tilauksien yhteydessä

Eilen lauantaina tein ensimmäisen jalkatreenin tiistain hieronnan jälkeen. Tiistain hieronnassa käsittelyssä oli takareidet sekä etureidet mitkä olivat todella kireät. Varsinkin etureisien hierominen tuntui todella kipeälle ja ei mukavalle. Molemmat etureidet todellakin muljahtivat kun niitä hierottiin mutta takereisien kanssa näin pahalle ei ihan tuntunut. Ainoastaan ilmeisesti vain vasemman takareiden ulkopuoli oli todella kireä mutta muuten ne olivat