Ensimmäinen selkätreeni PTVGYM Pitäjänmäellä

20.02.2022 - 09:43

Eilen tuli käytyä ensimmäisen kerran tänä vuonna mikä oli samalla toinen kerta ikinä PTVGYM Pitäjänmäeltä. Viime vuonna kun kävin ensimmäisen kerran PTVGYM Pitäjänmäellä niin tein jalkatreenin ja tällä kertaa luvassa oli selkätreeni. Yleisesti ottaen reissu on treeni oli mukavaa vaihtelua normaaliin treeniin. Ensimmäisen treenin jälkeen viime vuonna hieman suunnittelin alkavani käymään PTVGYM Pitäjänmäellä kerran - pari viikossa mikä on vieläkin suunnitelmissa mutta asia mille en ole vielä tehnyt niinkään mitään radikaalia.

Treeni alkoi ja keskittyi maastavetoon ja ensimmäinen havainto minkä huomasin oli se, että minulla ei ollut minkäänlaista hakemista maastaveto alustaan. Olin siis heti sinuiksi alusta kanssa vaikka tämä oli nyt ensimmäinen kerta kun tein sillä maastavetoa. Esimerkiksi Tampereen Loaded:lla minulla oli ensimmäisessä maastavetotreenissä alusta kanssa hakemista enkä oikein tullut heti ensimmäisessä treenissä sinuiksi alustan kanssa. Sama asia oli maalla Vammalassa ollessani, että minulla meni treeni pari maastaveto alustan kanssa jotta totuin siihen.

Tämä oli suuri plus asia, että olin heti sinuiksi maastavedon alustaan. Lisäksi toinen suuri huomio oli se, että salilla ei ollut mielestäni niin pimeä kuin viimeksi. Tämä kyllä johtui siitä, että viimeksi kun olin PTVGYM Pitäjänmäellä niin oli joulukuu ja kello kahdeksan paikkeilla illalla ja nyt oli siis helmikuun loppu ja kello oli siinä 12 aikaan päivällä. Tämä oli juurikin se syy minkä myös tuttu jonka kanssa olin treenaamassa sanoi, että päivällä tai kun pihallla vielä paistaa aurinko niin salilla on hieman valoisampi ja kun pihalla on pimeämpi niin salilla on myöskin pimeä.

Jalkatreenissä huomasin, että reisikoukistuslaitteet eivät oikein sopineet minulle välityksineen ja kulmineen mutta muiden laitteiden kanssa ei ollut mitään ongelmia. Nyt selkätreenissä pääsin kokeilemaan selkälaitteet joihin jo hieman tutustuin ensimmäisellä kerralla kun tein jalkatreeniä. Tuolloin en kyllä kokeillut yhtään laitetta mutta tutustuin lähinnä laite tarjontaan. Jalkalaitteissa kun oli laitteita mitkä eivät oikein tuntuneet sopineet minulle niin selkälaitteiden kohdalla näin ei ollut ja osassa laitteissa oli monia asentoja joita pystyi käyttämään.

Huomasin myös sellaisen asian, että kun salilla oli enemmän valoa niin sali näytti suuremmalta. Viimeksi kun salilla oli pimeämpi niin sali tuntui pienemmältä. Kuitenkin kun olin niin maastaveto alustalla tai salin toisella puolella selkälaittella niin ahtaalta välillä tuntui. Jalkatreeniä pimeällä salilla oli ahtaamman oloista sekä tuolloin jalkalaitteilla oli koko ajan käyttöä. Tällä kertaa treenaajia oli enemmän kuin viimeksi mutta onneksi se oli hyvin hajautunut ja loppua kohden väkeä oli myöskin lähtenyt pois enemmän kuin uusia tullut sisään. 

Kirjoittelin tuossa vähän aikaa sitten kuinka neljä viimeistä maanatain treeniä ei ole sujunut tein sitten selkätreenin tai rintatreenin. Nyt tämän viikon maanantaina sain karistettua huonot maanantait kuntosalilla ja sain tehtyä vaihteeksi hyvän ja onnistuneen treenin. Täytyy kyllä sanoa, että treenin aikana minulla oli yksi tavoite eli saada pitkästä aikaa onnistunut treeni. Oikeastaan mikään ei vaikuttanut onnistumisen suuntaan fyysisesti. Henkisesti olin

Keskiviikkona oli taas se ilta kun pääsin treenaamaan Tampereen Loaded Gym:llä. Olin oikeastaan odotellut tuota iltaa jo heti lauantain treenin jälkeen minkä kävin tekemässä Pitäjänmäen PTVGYM:llä. Vaikka maanantaina sainkin tehtyä toistakertaa ikinä 300kg räkkivetoa niin kyllä ajatukset maanantaina ja tiistaina treenien osalta oli keskiviikko illassa. Näin ollen asetin jälleen kerran hieman liikaa odotuksia kyseiseen treeniin ja vielä kun tiesin tekeväni

Eilen lauantaina kun menin Pitäjänmäen PTVGYM:lle treenaamaan niin aluksi parkkipaikkojen mukaan näytti rauhalliselta. Kuitenkin kun pääsin pukuhuoneen kautta itse salille niin huomasin, että salilla oli "normaalia" lauantaita enemmän porukkaa. Ilmeisesti ihmiset olivat tulleet kuntosalille kun pihalla satoi vettä lähes koko päivän enemmän tai vähemmän? Olin lauantaina lähes kolme tuntia tekemässä jalkatreeniä ja koko tuon ajan salilla oli kalamasti treenaajia

Neljä viimeisintä maanantaita on mennyt treenien osalta heikosti jopa huonosti. En tiedä tarkalleen miksi näin on mutta näin vain on tapahtunut vaikka olen tehnyt välillä selkätreeniä ja välillä rintatreeniä. Tein sitten räkkivetoja, maastavetoa tai penkkiä niin mikään niistä ei ole kulkenut läheskään samalla tavalla kuin viikon toinen rinta tai selkätreeni missä olen tehnyt kyseistä liikettä vai vastaavaa. Kolmena sunnuntaina neljästä olen pitänyt välipäivän

Eilen oli vuorossa jälleen maastaveto treeni PTVGYM:llä ketjuja käyttäen. Tuossa kun aloitin kirjoittamaan tätä tekstiä niin tuli huomattua viime kertainen treeni PTVGYM:llä niin että tulokset olivat lähes identtisiä. Kuitenkin kun tässä mietin mitä tuloksia olen saanut viimeaikoina tehtyä maastavedossa niin aikalailla samojen painojen välissä olen viimeiset pari kuukautta mennyt. Tuossa jokin aika sitten sain tehtyä uuden maastaveto ennätyksen ketjuilla 260kg

Tämän viikon tiistaina sekä torstaina tein "rintatreenissä" eli penkkitreenissä enemmän henkistä treeniä. Käytännössä siis se tarkoitti sitä, että penkkasin itselleni suurilla painoilla slingshottia käyttäen ilman spotteria. Penkissä kun minulla itselleni on se ongelma että olen liian riippuvainen spotterista että saan penkattua hyvin. Oli se sitten mikä paino vain niin spotterin vaikutuksella saan enemmän irti itsestäni oli painot sitten mitä. Tämä myös