Ensimmäinen selkätreeni PTVGYM Pitäjänmäellä

20.02.2022 - 09:43

Eilen tuli käytyä ensimmäisen kerran tänä vuonna mikä oli samalla toinen kerta ikinä PTVGYM Pitäjänmäeltä. Viime vuonna kun kävin ensimmäisen kerran PTVGYM Pitäjänmäellä niin tein jalkatreenin ja tällä kertaa luvassa oli selkätreeni. Yleisesti ottaen reissu on treeni oli mukavaa vaihtelua normaaliin treeniin. Ensimmäisen treenin jälkeen viime vuonna hieman suunnittelin alkavani käymään PTVGYM Pitäjänmäellä kerran - pari viikossa mikä on vieläkin suunnitelmissa mutta asia mille en ole vielä tehnyt niinkään mitään radikaalia.

Treeni alkoi ja keskittyi maastavetoon ja ensimmäinen havainto minkä huomasin oli se, että minulla ei ollut minkäänlaista hakemista maastaveto alustaan. Olin siis heti sinuiksi alusta kanssa vaikka tämä oli nyt ensimmäinen kerta kun tein sillä maastavetoa. Esimerkiksi Tampereen Loaded:lla minulla oli ensimmäisessä maastavetotreenissä alusta kanssa hakemista enkä oikein tullut heti ensimmäisessä treenissä sinuiksi alustan kanssa. Sama asia oli maalla Vammalassa ollessani, että minulla meni treeni pari maastaveto alustan kanssa jotta totuin siihen.

Tämä oli suuri plus asia, että olin heti sinuiksi maastavedon alustaan. Lisäksi toinen suuri huomio oli se, että salilla ei ollut mielestäni niin pimeä kuin viimeksi. Tämä kyllä johtui siitä, että viimeksi kun olin PTVGYM Pitäjänmäellä niin oli joulukuu ja kello kahdeksan paikkeilla illalla ja nyt oli siis helmikuun loppu ja kello oli siinä 12 aikaan päivällä. Tämä oli juurikin se syy minkä myös tuttu jonka kanssa olin treenaamassa sanoi, että päivällä tai kun pihallla vielä paistaa aurinko niin salilla on hieman valoisampi ja kun pihalla on pimeämpi niin salilla on myöskin pimeä.

Jalkatreenissä huomasin, että reisikoukistuslaitteet eivät oikein sopineet minulle välityksineen ja kulmineen mutta muiden laitteiden kanssa ei ollut mitään ongelmia. Nyt selkätreenissä pääsin kokeilemaan selkälaitteet joihin jo hieman tutustuin ensimmäisellä kerralla kun tein jalkatreeniä. Tuolloin en kyllä kokeillut yhtään laitetta mutta tutustuin lähinnä laite tarjontaan. Jalkalaitteissa kun oli laitteita mitkä eivät oikein tuntuneet sopineet minulle niin selkälaitteiden kohdalla näin ei ollut ja osassa laitteissa oli monia asentoja joita pystyi käyttämään.

Huomasin myös sellaisen asian, että kun salilla oli enemmän valoa niin sali näytti suuremmalta. Viimeksi kun salilla oli pimeämpi niin sali tuntui pienemmältä. Kuitenkin kun olin niin maastaveto alustalla tai salin toisella puolella selkälaittella niin ahtaalta välillä tuntui. Jalkatreeniä pimeällä salilla oli ahtaamman oloista sekä tuolloin jalkalaitteilla oli koko ajan käyttöä. Tällä kertaa treenaajia oli enemmän kuin viimeksi mutta onneksi se oli hyvin hajautunut ja loppua kohden väkeä oli myöskin lähtenyt pois enemmän kuin uusia tullut sisään. 

Tuli käytyä eilen tiistaina ensimmäistä kertaa tänä vuonna Ruoholahdessa Mayors Gym:llä. Sain viime vuonna itsestäni viimein irti ja kävin kahdesti Mayors Gym:llä treenaamassa. Minun piti oikeastaan käydä tuossa parisen viikkoa sitten jo Mayors Gym:llä mutta huomasin avoimien ovien olevan tulossa niimpä ajattelin siirtää käyntiä. Itselleni Mayors Gym on hieman huonossa paikassa julkisien suhteen ja kun omalla autolla sinne on hieman vaikea mennä vaikka olen kuullut että siellä jossain nurkan takana on parkkipaikkoja. Ruoholahden Citymarketin parkkihalli taas maksaa enemmän mitä julkiset niimpä menin julkisilla mutta ongelma oli siinä että reissusta tuli yhteensä yli 4.5 tuntia.

En ollutkaan tänne blogin puolelle laittanutkaan mitään kirjoituksia muutamien viikkojen voimapenkki treeneistä joissa olen tehnyt voimapenkkiä ensimmäistä kertaa ketjuilla, vastustusnauhoilla ja slingshotilla. Jokainen näistä erikoistekniikoista oli omanlaisensa ja jokainen näistä erikoistekniikoista pitää huomioida hieman eri tavalla kun tekee penkkipunnerrusta jalat ylhäällä. Kun jalat ovat ylhäällä ja tasopainon kanssa alkaa olemaan hieman vaikeuksia eikä jaloista saa yhtään apua voimaan tai tasapainoon niin myöskin ketjujen, vastustusnauhojen ja slingshotin käyttö muuttuu erilaiseksi.

Minulla on ollut nyt tasan kolme viikkoa aamupaino joka aamu alle 100kg. En nyt tiedä mikä on muuttunut tai tapahtunut? Minulla oli pitkään aamupaino 105kg kunnes pikkuhiljaa se aleni kilo kilolta. Aamupaino oli todella pitkään tosiaan 105kg minkä jälkeen se taisi olla mielestäni pitkään 104kg käyden 103kg:ssa kunnes se vain yhtäkkiä tippui 102kg, 101kg jälkeen 100kg missä olin muutamia viikkoja.

Tein tällä viikolla ensimäistä kertaa ikinä voimapenkkiä mikä on aikaisemmin tunnettu sotilaspenkkinä. Voimapenkki on penkkipunnerrus jalat ylhäällä ja sitten on vielä Larsen penkki mikä taitaa olla vain jalat suorana irti maasta. Kyllä noita erilaisia penkkipunnerruksen variaatoita siis löytyy ja olen niitä valtavasti tehnytkin mutta voimapenkki eli entinen sotilaspenkki on vain jäänyt tekemättä vaikka olen ollut siitä tietoinen aina siitä lähtien kun kuntosalilla aloin käymään.

Viime lauantaina tuli käytyä Greenfit Keilaniemen avoimissa ovissa mitkä taas järjestettiin. Itse menin käymään Greenfit Keilaniemessä sen takia että halusin vaihtelua treenaamiseen sekä sain kaverin mukaan. En tiedä olisinko nyt lähtenyt yksin käymään Greenfit Keilaniemessä ellen olisi saanut kaveria mukaan vai olisinko vain mennyt normaalisti PTVGYM:lle?

Olen nyt tänä vuonna monella eri kuntosalilla ja monessa eri kaupungissa huomannut saman kasvavan trendin kun käy kuntosalilla suihkussa. Kuntosalien suihkuista bongaa useasti paskaiset kalsarit roikkumassa pyyhenaulakoissa. Ajattelin aluksi että tämä on vain pk-seutulaisten kuntosalien yksityinen trendi mikä on vain yleistynyt mutta ei vaan tämä on yleinen trendi. Olen meinaan tätä samaa myös huomannut Tampereella kun olen käynyt Loaded:lla treenaamassa.