Vuoden ensimmäinen ja yhteensä neljäs treeni Vantaan "Loaded:lla" enkä vieläkään saa tekemisen meininkiä

20.01.2023 - 11:10

Keskiviikko iltana tuli käytyä Vantaan Loaded:lla treenaamassa kun keli sattui oleva sopiva sinne päin ajamiseen sekä halusin käydä siellä pitkästä aikaa. Viime kerta kun kävin Vantaan Loaded:lla oli avoimet ovet päivä ja kun katsoin omaa blogi kirjoitusta LOADED Experience Vantaa avoimet ovet niin tuo päivä oli 18.11. Siitä oli siis vierähtänyt näköjään tasan tarkkaan pari kuukautta sillä keskiviikko oli 18.1. Aika sattumaa että kävin edellisen kerran 18.11 ja nyt kun kävin niin oli 18.1. Ei niin kuin mitenkään suunniteltua enkä tajunnut asiaa kuin vasta nyt kirjoittaessa.

Tällä kertaa Vantaan Loaded:lle osui jalkatreeni ja vähän se takia halusin sinne mennä keskiviikko iltana kun en halunnut sitten sen enempää treenipäiviä sekoittaa keskenään vaikka lopulta ne nyt sitten sekottuivatkin heti torstaista alkaen. Vantaan Loaded:lla olin kerran tehnyt selkätreenin, kerran rintatreenin sekä viimeisin ennen keskiviikkoista niin rinta- & selkätreeni. Näin ollen tämä oli nyt ensimmäinen jalkatreeni Vantaan Loaded:lla vaikka Tampereen Loaded:lla niitä olen tehnyt vaikka kuin paljon.

Keskiviikkona Vantaan Loaded:lla oli nyt toiseksi eniten treenaajia sitten avoimien ovien. Odotin itse että salilla ei olisi ollut niin paljon väkeä kuin siellä oli. Väkeä ei ollut kuitenkaan ihan liikaa niin kuin lähisaleilla missä normaalisti käyn. Kuitenkin huomasin myös sen että mitä pidemmälle kello meni niin sitä hiljaisemmaksi sali muuttui. Aikalailla ennen kuin sain kyykyn tehtyä niin sali oli jo aika tyhjä. Sanoisin että ainakin 20:sta mennessä sali oli tyhjentynyt lähes kokonaan. Sitä en nyt muista mihin aikaan olimme salilla mutta olisiko kello ollut 19.30 kun pääsin aloittamaan salin puolella lämmittelyt?

Ensimmäisenä asiana huomasin kun olin saanut tehtyä lämmittelyn jalkaprässissä että kyykkääminen tuotti aluksi ongelmia. En ollut sinuiksi kyykky paikan kanssa. En niin räkin kuin alustankaan. Räkki taitaa olla sama Vantaalla mikä on Tampereella mutta kun en ole nyt Tampereellakaan kyykännyt aikoihin niin se otti hieman aikaa totutella räkkiin. Kolistelin heti ensimmäisessä lämmittely sarjassa turvakäysiä tai oikeastaan niiden pidikkeitä. Ongelma oli aluksi siinä että kyykkäsin liian lähellä räkkiä enkä mennyt räkin keskelle tekemään kun olen nyt viime aikoina tottunut tekemään aika lähellä räkkiä jolloin ei tarvitse peruuttaa tangon kanssa niin paljoa.

Myöskin kyykky alustan kanssa oli ongelmia sillä se tuntui hieman "liukkaalta" kyykky kenkien kanssa. Olin ihan ensimmäisessä Vantaan Loaded treenissä tehnyt maastavetoa kyseisellä alustalla mutta silloin tein tosiaan maastavetoa ja käytin eri kenkiä. Nyt vuorossa oli kyykky kenkien käyttäminen ja tuntui sille että alusta oli "liukas". Tampereen Loaded:lla on ihan erilainen alusta kyykky räkin alla kuin Vantaalla niin tämä vain entisestään vaikeutti tuntuman saantia kyykkyyn. Tampereen Loaded:in ja PTVGYM kyykky alustat ovat aikalailla samankaltaisia mutta verrattuna Vantaan Loaded:ille niin eroa oli todella paljon.

Toinen asia minkä huomasin ja asia minkä olen huomannut jo ensimmäisestä Vantaan Loaded treenistä asti on ollut se että en saa normaalia treeniä meninkiä päälle. En tiedä mikä se syy on mutta nytkään kun kyykkäsin ja vaikka pääsinkin kyykyssä 180kg painoihin plus ketjut niin tekemisen meininki ja tunne puuttui. Tämä on suuri miinus kun on salilla mutta se tekemisen meininki puuttuu. Tuota fiilistä ja meininkiä en ole siis nyt saanut neljään kertaan kun olen Vantaan Loaded:lla käynyt. Tampereen Loaded:lla sekä PTVGYM:llä puhkun intoa ja tekemisen meininkiä välillä jopa liikaa vaikka sali olisinkin tyhjempi ja jopa lähisaleilla saan yleisesti tekemisen meiningin päälle vaikka puhelimen rämplääjät eivät asiaa edes auta. En sitten tiedä onko ongelma että Vantaan Loaded on Vantaalla mistä en kaupunkina pidä vai onko se sali tai kenties kanssa treenaajat? Syytä en tiedä ja oikeasti aloin asiaa kyllä myös miettimään mutta olen kyllä niin fiilis pohjalla treenaaja että väkisin Vantaan Loaded:ia en paremmaksi treeni paikaksi saa.

Pari kolme viikkoa sitten kävin kolmannen kerran FitVantaan kuntosalilla jossa tein ensimmäisen kerran penkki treenin. Ensimmäisellä kerralla FitVantaalla tein kyykkyä ja jalkatreenin ja toisella kerralla FitVantaan viimeisimmän laajennuksen jälkeen maastavetoa ja selkätreenin. Jokainen kolmesta kerrasta on osunut viikonloppuun ja mielestäni lauantaihin mutta en ole nyt ihan varma ensimmäisestä kerrasta oliko sekin nyt lauantai vai peräti sunnuntai mutta luultavasti lauantai. Tämä kolmas kerta oli nyt mielestäni kellon ajaltaan aikaisin käynti kun muuten olen käynyt FitVantaalla käytännössä normaaliin aikaan kuin menisin ihan mihin tahansa muuallekin treenaamaan.

Kolme viikkoa sitten kävin kertausharjoituksissa ensimmäistä kertaa ikinä ja tämä oli nyt ensimmäistä 17-vuoteen kun pidin armeijan vihreitä päälläni. Siitä on siis 17-vuotta on olen käynyt armeijan ja jostain syystä valtio halusi minut nyt kertaamaan. Suoritin armeijassa 12kk kuskin hommat mutta nyt kertausharjoituksissa sain sitten nopean koulutuksen IT-tykin käyttöön kun olin sitten ihan tykkimiehenä tekemässä tykkiin liittyviä asioita. Kertausharjoitus oli neljä päivää kestävä tiistaista - perjantaihin ja päätin jo hyvissä ajoin että maanantaina on ihan turha mennä treenaamaan kun muutenkin on tulossa viikon tauko. Ei se maanantain treeni olisi auttanut mitään vaan päin vastoin olisin ollut enemmän jumissa ja väsynyt tiistaina.

Kuntosaleja on nykyään paljon mutta hyviä kuntosaleja on vieläkin vähemmän. Mikä tekee kuntosalista hyvän kuntosalin? Hyvät laitteet? Viihtyisä? Sauna? Siistit paikat? Tilavat tilat? Lähellä? Parkkipaikat? Halpa hinta? Kanssa treenaajat eli saliyhteisö? Asioita on monia joiden perusteella kuntosali voi olla hyvä kuntosali ja kuntosalista tekee vieläkin paremman se että kyseisiä asioita on paljon kyseisellä salilla mutta voiko joku tai jotkut asiat olla vain muita asioita tärkeämpiä?

Unohdin kirjoittaa ja jakaa videon minkä tein aiheesta älä anna tangon viedä ja jätkän vikistä kuntosalilla vaan keskity enemmän tekniikkaan. Päivittäin kuntosaleilla näkee liikkeissä kuin liikkeissä sen että painot vie ja jätkä vikisee. Tämä on yksinkertaisesti seuraus siitä että treenaaja käyttää treenatessa liian isoja painoja voimaan ja tasoon nähden. Tämä näkyy vajailla liikeradoilla, hirveellä heilumisella, tempo edellä tekemisellä, hirveällä kilinällä ja kolinalla, rimpuilulla sekä yleisesti sillä että oikeasti näkee että tanko ja painot eivät ole oikein hallinnassa vaan painot vievät treenaajaa.

Tämän viikon tiistaina tuli käytyä neljännen kerran ja ensimmäisen kerran tänä vuonna Helsingin Mayors Gymillä. Kun Mayors Gym reissu tuli suunnitelmiin niin aloin hieman miettimään edellisenä viikonloppuna miten tekisin tämän viikon treenit eli mitä tulisin treenaamaan Mayors Gymillä? Tämän lisäksi olin ottanut keskiviikolle hieronnan niin myös tämä piti ottaa huomioon kun mietin tämän viikon treenejä sen osalta minkä päivänä treenaan mitäkin. Hyvinkin nopeasti tulin siihen tulokseen että teen joko selkätreenin tai rintatreenin Mayors Gymillä ja maanantaina sitten päätin että teen mielummin selkätreenin maanantaina PTVGYM:llä ja rinta treenin Mayors Gymillä.

Edellisellä viikolla käytin pitkästä aikaa slingshottia voimapenkki treeneissä ja nyt tällä viikolla tuli tehtyä pari erilaista voimapenkkiä treeniä Sastamalan Kerhisgymillä käyttäen slingshottia. Maanantaina viikon ensimmäisessä voimapenkki treenissä tuli käytettyä isompia painoja tehden viisi kahden toiston sarjaa ja viikon toisessa voimapenkki treenissä torstaina hitaita alasvientejä pysäytyksellä. Nämä kummatkin treenit menivät hieman alakanttiin siitä mitä niiltä odotin mutta toisaalta sille oli myös syynsä. Ensimmäinen oli lisääntynyt laskettelu viimeaikoina ja toiseksi oikean käden pienoinen kipuilun tunne.