Maastaveto treeniä ketjuilla PTVGYM:llä

11.06.2022 - 10:06

Eilen oli vuorossa jälleen kerran maastaveto treeniä ketjuilla Pitäjänmäen PTVGYM:llä. Olen nyt tehnyt jokatoinen perjantai rintatreenin eli penkin ja jokatoinen selkätreenin eli maastavedon ketjuilla. Yhdessä vaiheessa tein perjantaisin lähestulkoon aina selkätreenin mutta päätin sitten jossain vaiheessa sekoittaa pakkaa tekemällä selkätreenit ja rintatreenit eri päivinä. Lauantaisin olen käynyt tekemässä normaaliin tapaan jalkatreenin sillä en ole ihan niin paljoa en ole vaihdellut treenipäiviä sillä tuolloin minun pitäisi sekoittaa pakkaa vieläkin enemmän. Toisaalta välillä teen kyllä tuollakin tavalla mutta liian usein tehtynä se sekoittaa liikaa mikä vaikuttaa negatiivisesti myöskin tuloksiin.

En käynyt torstaina treenaamassa kun minulla oli töissä "tiimipäivä" ja siten ajattelin, että nyt olisi kulkenut kun olin hieman levännyt eikä minulla ollut treeniä pohjalla. Kuitenkaan mitään ihmeellistä en saanut aikaan mutta ei se kuitenkaan ihan heikosti mennyt. Maastaveto tuntuu menevän kyykkyä ja penkkiä heikommin tällä hetkellä niin kuin se on oikeastaan mennyt jo hieman pidempään. Välillä saan tehtyä todella hyviä maastaveto treenejä mutta ehkä odotukset ovat aina maastavetoa kohtaan korkeammalla niin sitä odottaa sitten vain koko ajan ennätyksiä tai lähelle ennätyksiä.

Normaali 220kg tuntui todella kevyelle minkä jälkeen 220kg ketjuilla tuntui menevän myös hyvin. Kuitenkin kun laitoin tankoon 250kg plus ketjut niin ongelmia alkoi tulemaan. Sain tehtyä pari ykköstä joista jälkimmäinen oli taistelua mutta joista kumpikin oli samankaltaisia. Alku lähti hyvin nousemaan mutta ongelmat alkoivat polvien kohdasta. Ensimmäisellä kerralla loppu tuli vielä paremmin mutta jälkimmäisellä loppu oli enemmän taistelua. Halusin vielä tuon jälkeen jatkaa niin päätin laskea painot 230kg plus ketjut joilla tein kaksi kolmen toiston sarjaa.

Olen kyllä samaa taas huomannut kun olen tehnyt räkkivetoja viime aikoina. Juurikin tuo polvien kohdalta viimeistely on ollut vaikeaa. Vielä muutamia viikkoja sitten sain nostettua ensimmäistä kertaa 300kg räkistä minkä lisäksi tuli vedettyä 280kg vastustusnauhoilla mutta tuon jälkeen myös räkkivedoissa en ole päässyt ihan tuolle tasolle. Varmaankin vain odotukset ovat nousseet tuon 300kg jälkeen niin muu tuntuu epäonnistumiselle.

En näköjään sitten ollutkaan kirjoittanut siitä että tein viikko sitten lauantaina PTVGYM:llä uuden pysäytyskyykky ennätyksen 210kg minkä sitten tämän viikon tiistaina laitoin uusiksi saamalla 220kg. Kaikki lähti siitä liikkeelle että viime viikon perjantaina maastaveto treenin jälkeen huomasin lauantai aamuna että pohkeeni on jumalattoman tiukka. Kirjoittelinkin tuosta pohkeen kuntoon saamisesta tuossa viime kirjoituksessa maaginen kakkonen Mayorssilla. Huomasin siis aamupäivällä että oikea pohkeeni oli ihan jumalattoman tiukka joten aloin sitten itse sitä hieromaan ja ampumaan hierontapyssyllä. Tunsin saaneeni sen paljon parempaan kuntoon siinä aamupäivän aikana.

Sain viime viikolla suunnitelman että mitä jos kävisin Mayors Gym:llä penkkaamassa 200kg? Tämä ajatus lähti liikkeelle siitä että olen ollut nyt hyvässä tuloskunnossa penkissä vaikkakin olen nyt penkkaillut lähinnä slingshotilla. Myöskin ensimmäisen Mayors Gym:llä käynnin jälkeen olen hieman ajatellut käyväni siellä toisenkin kerran mutta että saisin penkattua 200kg Mayors Gym:llä. Olenhan nyt vuosien varrella nähnyt niin monia kovia penkki videoita Mayors Gym:ltä niin olisihan se nyt hieno itsekin penkata 200kg Mayorsilla?

Olen nyt viime aikoina taas aktivoitunut tekemään penkki treeneissä "yli pitkiä" sarjoja. Näitä "yli pitkiä" sarjoja olen tehnyt aina silloin tällöin ja yleensä olen yrittänyt tehdä jollain painolla uuden toistomäärä ennätyksen. Kaikki tämä on lähtenyt vuosia sitten liikkeelle siitä että olen yrittänyt saada omalla painolla niin monta toistoa penkissä kuin vain olen saanut. Aikoinaan tuo lähti hieman yli paristakymmenestä toistosta aina tämän hetkiseen 52 toistoon. Tein tuossa kolme - neljä viikkoa sitten omalla painolla 110kg niin 52 toistoa mikä oli ensimmäistä kertaa ikinä yli 50 toistoa.

Eilen kun tulin PTVGYM:ltä ja ajoin Turunväylää niin pääsin ilmeisesti Skoda kuskin päänsisään hyvin paljon. Skoda kuski oli vaihteeksi näitä perus suomalais autoilijoita kenellä meni hermot siihen että hänet ohitettiin. Ajoin pitkään Helsingin päästä yhden Skoda kuskin perässä ja mietin siinä pitkään menenkö ohitse vai en mutta en mennyt. Sitten siinä Leppävaaran kohdalla kun on niitä ylikulkusiltoja niin hän alkoi ajamaan yhtäkkiä hiljempaa. Niimpä sitten lähdin ohi ja kun olin hetken aikaa ajanut niin huomasin peileistä että kyseinen Skoda paahtoi hirveää ylinopeutta vasenta kaistaa ohitse ja jatkoi myös kaikkien muiden ohittamista. Toisilla ihmisillä vain menee siihen hermot ja pää ei kestä että heidän ohitetaan.

Eilen PTVGYM:llä oli pari teiniä ja en tiedä yhtään että saivatko he tehtyä penkissä yhtään toistoa? Huomasin vain että pari teiniä meni yhdelle penkille "tekemään" penkkiä ja sitten yhdessä vaiheessa vain alkoi kuulumaan hirveä kilinä ja kolina mikä sitten loppui vasta kun teinit lähtivät penkistä. Ainoa asia mitä kuulin oli tosiaan hirveä kilinä ja kolina minkä jälkeen VITUN huutamista perä jälkeen. Ensiksi toinen minkä jälkeen vähän painoja viskottiin lattialle ja sen jälkeen toinen toinen.