Maanantaina jäi taas kuntosali väliin

Olin tänään Peltsin kanssa kuntosalilla sitten viime kesän. Tänään oli vuorossa jalkapäivä ja Peltsi piti minulle treenin. Alkuvalmistelut ja muutenkin aamu meni vähän kiireiseksi. Olimme suunnitellut menevämme kuntosalille about 12:sta aikoihin. Olin vielä mummulassa joskus 11.25 kun Peltsiltä tuli skype viesti, että lähen 10min päästä. Viestin jälkeen nopeeta takaisin vaihtamaan salikuteet, käymään wc ja juomaan protskujuoman. Tämän jälkeen kävelin

Pääsiäinen Vammalassa ja ilman treenejähän pääsiäinen ei mene joten melkein heti paikan päälle päästyäni menin kuntosalille ja ostin 10-kerran kuntosalikortin. 10-kerran kortti on nykyään neljä kuukautta voimassa ja muutenkin kesän tullessa 10-kerran kuntosalikortilla on täälläpäin käyttöä. Pääsiäisen suunnitelmissa on kolme kuntosalitreeniä joista yksi on nyt takana ja mahdollisesti myös juoksu(a). Minulla on mukanani monipuoliset juoksuvaatteet mukana joten

Aamulla oli tarkoitus mennä juoksemaan vaikka nukkuminen jäi vähäiseksi eli alle seitsemän tunnin. Aamulla vähän aikaa väsytti, mutta se meni nopeasti ohi. Ilma oli aamulla vähän viileämpi kuin eilen ja minulla oli melkein sama varustus. Vain eri trikoot jalassa, mutta muuten talvitrikoot, collage-paita, juoksupipo ja käsineet. Tänään varustus oli parempi kuin eilen ja tänään ei tullu lähellekkään niin kuuma. Minun juoksuvauhtini oli tänään rennompi ja matka

Kävin aamulenkillä sitten viime tiistain. Perjantaina jäi aamulenkki väliin vaikka vähän sitä suunnittelin, lauantaina pidin lepopäivän ja sunnuntaina en jaksanut mennä kuntosalin jälkeen juoksemaan joten tänään oli syytä mennä. Melkein viikko väliä viime juoksusta ja huomasin sen lenkin alussa. Lenkin alku ei ollut ihan niin rentoa menoa vaikka ei se myöskään niin raskasta ollutkaan. Katsoin eilen illalla sää tietoja aamusta jotta minulla oli jotain ideaa

Perjantaina kuntosalilla meinas pamahtaa hermot kun joku newbie tai muuten vaan kaikki ei ihan kotona tyyppi toi vinopenkin suoraan eteeni. Aloitin perjantaina treenin pystypunnerruksella ja jouduin hakemaan itselleni vinopenkin suurinpiirtein salin toiselta puolelta. Juuri kun olin saanut vinopenkin sopivaan paikkaan ja olin kaivamassa rannesiteitä niin joku tyyppi palautti eteeni vinopenkin jostain ties mistä. Siis ihan eteeni, että ilman sen siirtämistä en

Tälläviikolla juosut ovat jääneet yhteen kertaan. Maanantaina olin todella väsynyt joten päätin jättää juoksun väliin ja nukkua tunnin pidempään. Tiistaina kävin juoksemassa kasin mikä meni hyvin. Eilen ja tänään ajattelin käydä juoksemassa aamulla, mutta käydessäni Hulluilla päivillä heti 8:lta päätin jättää juoksut juoksematta. Ihan vain sen takia, että olisi tullut kiire ja juoksemaan olisi tarvinnut mennä ehkä vähän aikaisemmin tai lenkin olisi pitänyt olla

Eilen aamulla minun piti mennä juoksemaan aamulla ja herätyskin oli laitettu. Viikonloppusta oli kuitenkin jäänyt vähän univelkoa, koska kun heräsin maanantaina-aamuna olin todella väsynyt ja ensitöikseni muutin herätyksen tuntia myöhemmäksi. Minulla kävi myös sitten niin, että unohdin vaihtaa varsinaisen herätyksen ja heräsin backup herätykseen. Minulla kun on normaalisti käytössä normaali herätys iPhonessa ja backup herätys viisi minuuttia myöhemmin iPadissä

Treenipäivien vaihtuessa minulla oli perjantaina vuorossa selkätreeni viikon viimeisenä treeninä. Lähtökohdat treenille eivät olleet loisteliaat, koska ennen treeniä tunsin alaselässä pientä kipua tai oikeastaan jäykkyyttä. Tästä huolimatta olin ajatellut aloittavani selkätreenin maastaveto + good morning supersetillä. Kolmas salipäivä putkeen ja muutenkin kropassa pientä väsymystä joten päätin aloittaa treenin "selän murskaajalla". Jostain syystä pidän tätä

Maanantain 25km yhteismäärän jälkeen ajattelin pitää tiistaina täydellisen välipäivän ja siirtää tiistai-illan jalkatreenin keskiviikolle. Jaloissa ei nyt tuntunut niin paljon kipua tai muutakaan, mutta tämä oli pieni tälläinen "varatatoimenpide" ja kun keskiviikko olisi ollut muutenkin vapaa niin samapa tuo. Keskiviikkoaamulle suunnittellin juosta kevyen kutosen lähinnä jalkojen kunnon tarkastelua varten ja myöskin vähän jalkojen avaajana. Aamulenkin jälkeen

Olin jo perjantaina päättänyt vetää pitkän aamulenkin tänään. Eilen kuntosalilta päästyäni aloin miettimään juoksemista vielä illalla, mutta ajattelin säästää paukkuja aamulenkkiin. Olin päättänyt juosta aamulla rennosti ja rullaavasti ilman mitään aikatavotteita tai muuta vastaavaa. Se oli vain hyväksi sillä ensimmäisten kilometrien ei nyt vaikea, mutta käyntiin lähtiminen oli vähän hidasta. Vähän niinkuin nykyisin on ollut lenkkien alkujen ollessa hakemista