Paluu rutiineihin muuton jälkeen mutta en ole huomannut tätä vielä treeneissä
Viime viikolla nukuin lähes joka yö kuusi tuntia minkä lisäksi söin todella epäsäännöllisesti sekä poikkeavasti joka päivä. Tällä viikolla olen nukkunut normaalisti minkä lisäksi aloitin syömään normaalisti. Tietenkin minulle oli jäänyt viime viikolta univelkoja mitä sain kiinni pikkuhiljaa. Tällä viikolla muutto asiat jäivät loppuviikolle viikonloppuun kun viime viikolla tein muuttoon liittyviä asioita lähes kokoajan kun en ollut töissä tai salilla. Nämä pari viikkoa olivat siis ihan erilaiset monelta osalta mutta treeneissä tuo ei niinkään näkynyt vaan treenit menivät oikeastaan aikalailla samoin. Ainoa suurempi ero oli energian puute mikä näkyi pidempiä sarjoja tehdessä.
Viime viikolla ainoastaan lauantai oli sellainen päivä jolloin olin todella poikki enkä oikeastaan jaksanut treenata. Lauantai oli muutoinkin poikkeus kaikista päivistä siinä mielessä, että tällöin kokosin uuden ruokapöydän sekä kahdeksan laatikon lipaston. Tämän lisäksi päivään mahtui tavaroiden uudelleen järjestelyä sekä kävin ostamassa muutaman uuden huonekalun. Näin ollen minulle ei edes jäänyt hirveästi aikaa mennä salille saati olisiko minun edes kannattanutkaan mennä salille?
Kuitenkin lopulta päädyin menemään salille lähinnä sen takia että menin saunaan. Samalla kuitenkin kun menin salille niin päätin kuitenkin tehdä salin puolella edes hieman jotain. Jalkatreeni kolmella liikkeellä mitkä olivat etureisilaite, takareisilaite maaten sekä pohkeet seisten. Todella perus asioita mutta keskittymällä tekemiseen niin puolessa tunnissa saa kyllä tehtyä asiat kunnolla. Jalkatreenin saa tehtyä kyseisillä laitteilla todella hyvin ilman että tekee suurempia liikkeitä kuten jalkaprässiä tai kyykkyä. Kunhan keskittyy tekemiseen ja toistojen tekemiseen, mutta itse vain kaipaan kyykky jalkatreeniin ihan vain jo motivaation vuoksi. Jos tekisin jatkuvasti kyseisiä jalkatreenejä niin motivaatio tälläisen jatkamiseen voisi loppua hyvinkin nopeasti vaikka tuolla saisikin tuloksia.
Tuon lauantaina jälkeen sunnuntain välipäivä tulikin hyvään väliin minkä jälkeen alkuviikko oli enemmän tai vähemmän paluuta normaaliin. Tämä tietenkin keski hetken sillä olin mennyt hieman yli viikon epänormaalilla syömisellä sekä nukkumisella eikä tälläisestä palaudu nappia painamalla. Tämän johdosta varasin palautumiseen kokoviikon ja ajattelin asiaa myöskin treenien kannalta samoin. Vaikka sain treenattua viime viikolla hyvin ilman suurempia ongelmia jaksamisen kanssa niin en kuitenkaan uskonut jaksan samaa rataa useampaa viikkoa vaikka pääsinkin palaamaan normaaleihin rutiineihin.
Tämä viikko on ollut enemmän tai vähemmän paluuta normaaliin treenien osalta. Välillä tuntuu sille, että jaksaisi tehdä paremmin mutta välillä en meinaa huomaa eroa. Vaikka viime viikko olikin nukkumisen ja syömisen kannalta poikkeava niin tästä huolimatta sain esimerkiksi kyykättyä sarjaennätyksen 200kg painoilla kolme viiden toiston sarjaa. Tällä viikolla sain tehtyä saman 180kg painoilla eli kaikki on vain enemmän kiinni päivästä. Tietenkin syöminen ja nukkuminen vaikuttaa mutta muutama poikkeuksellinen päivä ei niinkään kunhan pohja on kunnossa.