Greenfit: Keilaniemi kokemuksia

24.08.2025 - 22:50

Mietin ja pohdin jonkin aikaa Greenfit: Keilaniemen avajaisiin menemistä. Yhdessä vaiheessa olikohan vuoden vaihteessa vai alussa kun Greenfit: Keilaniemestä kuulin niin aloin miettimään siitä toista salia mihin voisin mennä. En ollut käynyt millään kahdesta aikaisemmalla Greenfit -kuntosalilla vaikka muistaakseni aikoinaan minun oli tarkoitus käydä Greenfit: Ruoholahden avajaisissa ja sen jälkeen muuten käydä kokeilemassa kyseinen kuntosali. Kuitenkin olen saanut muutamilta ihmisiltä vuosien saatossa sellaista palautetta ja viestiä että Greenfit: Ruoholahti ei olisi minunlaiseni paikka.

Ajattelin että Greenfit: Keilaniemi olisi kuitenkin erilainen kuntosali kuin Greenfit: Ruoholahti. Greenfit: Keilaniemi on suurempi ja kaikki kuvat ja asiat mitä somessa oli postailtu niin vaikutti enemmän myöskin mielenkiintoisemmalta kuntosalilta kuin Greenfit: Ruoholahti. Kuitenkin suunnitelmat ovat muuttuneet noista ensimmäisistä suunnitelmista enemmän tai vähemmän mutta kuitenkin halusin käydä kuitenkin katsomassa millainen kuntosali Greenfit: Keilaniemi on ennen kuin teen päätöksiä.

Greenfit: Keilaniemi

Sain lopulta yhden kaverin mukaan Greenfit: Keilaniemi avajaisiin niimpä päätin sinne sitten lähteä. En jaksanut ihan yksin sinne lähteä palloilemaan kun kaverin kanssa oli helpompi mennä yhdessä palloilemaan. Tällä tarkoitan sitä että ensiksi piti löytää oikea parkkipaikka ja sen jälkeen Greenfit: Keilaniemen ovi. En ole pahemmin Keilaniemessä ajellut siinä metron ja toimistorakennuksien varressa niin se seutu on itselleni tuntematonta. Olen vain siinä Keilaniemi / Otaniemi liikenneympyrässä ajellut. 

Tietenkin kun tuli Länsiväylältä päin niin meninkin ensimmäisestä risteyksestä Keilaniemeen enkä tullut siihen liikenneympyrään missä olen tottunut menemään niin tuli aluksi mentyä vähän väärään kohtaan. Google maps kun ei oikein ollut päivittynyt miltä Keilaniemi oikeasti näyttää ja on. No kuitenkin hyvin nopeasti tuli huomattua että tuli käännyttyä yksi risteys liian aikaisin. Tämän jälkeen löytyi nopeasti oikea parkkihalli eli sinne oli helppo mennä. Parkkihallista noustiin ylös ja sitten kun mentiin pihalle niin ei meinattu nähdä Greenfit: Keilaniemen ovea kun se oli nurkan takana. Onneksi joku nuori pariskunta kysyi ollaanko menossa Greenfit: Keilaniemeen.

Greenfit: Keilaniemi

Greenfit: Keilaniemessä saatiinkin sitten ohjeita mitä ja miten edetä aina pukuhuoneeseen saakka. Siinä tuli samalla nähtyä toinen omistajista ja juteltua hetki kun ollaan sellaisia puolituttuja. Pukuhuoneen kautta vaihtamaan vaatteet ja sitten treenaamaan. Koko aikana Greenfit: Keilaniemessä ei ollut niin paljoa väkeä kuin ajattelin. En tiedä sitten olinko vain kuvitellut että kun on avajaiset ja avoimet ovet niin tupa olisi niin sanotusti täynnä eikä kuntosalilla voisi edes treenata kunnolla. Näin olin siis varautunut.

Päädyin lopulta tekemään maastavetoa hieman vaikka minun ei ollut tarkoitus tehdä maastavetoa Greenfit: Keilaniemen avajaisissa. Alkuperäinen tarkoitus oli tehdä vähän selkää, vähän käsiä sekä olkapäitä mutta päädyin tekemään maastavetoa minkä jälkeen selkätreenin eli ihan normaalin treenin. Siinä sitten kun tein maastavetoa niin siinä oli hyvä hetki tutustua vapaapaino alueeseen ja mitä laitteita siinä oli. Tämän jälkeen tuli käytyä sitten läpi käsipainoalue sekä laitealue.

Näin positiivisia asioita kuntosalin puolella sekä negatiivisia asioita. Jos aloitetaan vapaapainoalueesta niin siellä pystyy tekemään kyykkä ja maastavetoa suorilla lattioilla joissa on vielä kova alusta vetoa varten. Kuitenkin heti nousi pari negatiivista asiaa jotka olivat penkkien määrä sekä painojen määrä. Ensinnäkin näin yhden hyvin penkin missä pystyy tekemään penkkiä sillä toinen taisi olla ylös tai alas säätyvä penkki. En katsonut tarkaan pystyikö siinä nyt tekemään alaviistopenkkiä mutta kuitenkin vain yksi hyvä penkki. Toinen tosiaan oli se että painoja oli mielestäni vähän siihen nähden että siinä oli esim kyykkyräkit / vetoalustat, hack-kyykk, jalkaprässi ja smith-laitteet sekä kasa muita laitteita.

Greenfit: Keilaniemi

Laitealueella tuli oikeastaan vain katsottua selkätreeniin liittyviä laitteita enkä keskittynyt oikein edes katsomaan muiden lihasryhmien laitekantaa. Kuitenkin selän puolella oli monia laitteita joilla voi treenata selkää ja myöskin laitteet olivat hyviä. Ainakin jaloille näytti olevan erilaisia ja hyviä laitteita. Muiden lihasryhmien laitteita pitäisi katsoa kunnolla kun niitä tekisi. Näin tälläin yhdellä kerralla ei voi muistaa tai jää edes mieleen mitä kaikkea laitteita kuntosalilla on.

Yleisesti Greenfit: Keilaniemi näytti tilavalle ja mielestäni tyylikkäälle kuntosalille. Tykkäsin todella paljon peilien ympärillä olleista vihreistä led-valoista. Sauna on myöskin yksi asia mikä oli hyvä ja mikä on ollut syy miksi olen miettinyt jäsenyyden hankkimista. Greenfit: Keilaniemessä on myöskin kylmä-allas mikä ilmeisesti on lisämaksullinen palvelu jos oikein ymmärsin.

Avoimista ovista ja avajaisista on paha sanoa sen enempää onko Greenfit: Keilaniemi hyvä kuntosali ainakaan itselleni. Kaikki riippuu siitä millaista ja kuinka paljon treenaajia Greenfit: Keilaniemessä tulee käymään. Se että puitteet ovat hyvät tai huonot eivät tee kuntosalista viihtyisää vaan se millaisia treenaajia kuntosalilla käy. 

Tämän viikon tiistaina tuli käytyä neljännen kerran ja ensimmäisen kerran tänä vuonna Helsingin Mayors Gymillä. Kun Mayors Gym reissu tuli suunnitelmiin niin aloin hieman miettimään edellisenä viikonloppuna miten tekisin tämän viikon treenit eli mitä tulisin treenaamaan Mayors Gymillä? Tämän lisäksi olin ottanut keskiviikolle hieronnan niin myös tämä piti ottaa huomioon kun mietin tämän viikon treenejä sen osalta minkä päivänä treenaan mitäkin. Hyvinkin nopeasti tulin siihen tulokseen että teen joko selkätreenin tai rintatreenin Mayors Gymillä ja maanantaina sitten päätin että teen mielummin selkätreenin maanantaina PTVGYM:llä ja rinta treenin Mayors Gymillä.

Edellisellä viikolla käytin pitkästä aikaa slingshottia voimapenkki treeneissä ja nyt tällä viikolla tuli tehtyä pari erilaista voimapenkkiä treeniä Sastamalan Kerhisgymillä käyttäen slingshottia. Maanantaina viikon ensimmäisessä voimapenkki treenissä tuli käytettyä isompia painoja tehden viisi kahden toiston sarjaa ja viikon toisessa voimapenkki treenissä torstaina hitaita alasvientejä pysäytyksellä. Nämä kummatkin treenit menivät hieman alakanttiin siitä mitä niiltä odotin mutta toisaalta sille oli myös syynsä. Ensimmäinen oli lisääntynyt laskettelu viimeaikoina ja toiseksi oikean käden pienoinen kipuilun tunne.

Viimeksi tein videon ja kirjoittelin siitä kun tein hieman pidempään yhtä penkki treeniä viikkoon ja miten se vaikutti treeneihin niin nyt on vuorossa paluu kahteen penkki treeniin viikkoon tapahtui siten että tein viikon kummassakin treenissä pienemmillä painoilla pidempiä sarjoja. Huomasin heti niitä asioita viikon toisessa penkki treenissä toisin joista mainitsin tuossa videolla kun tein yhtä penkki treeniä viikkoon. Viikon ensimmäisessä penkki treenissä ei nyt tapahtunut sinällään yllättävää tai poikkeavaa viimeisiin viikkoihin vaan viikon jälkimmäinen penkki treeni oli se missä huomasin asioita positiivisesti.

Tämän vuoden alusta olen monesti tehnyt yhden penkki treenin viikkoon joko hierontojen ja laskettelun takia. Olen priorisoinut penkki treenin siksi treeniksi mikä lähtee ensimmäisenä treeninä pois mutta olen myös tehnyt yhden penkki treenin viikossa vähintään eli ihan kaikkia penkki treenejä ei ole otettu pois. Tämä on näkynyt itselläni heti treeneissä kun on tottunut tekemään kahta penkki treeniä viikkoon.

Olen vuoden alussa tehnyt pääsääntöisesti yhden voimapenkki / penkki treenin viikkoon kun olen joko käynyt laskettelemassa tai hieronnassa jolloin minun on pitänyt vähentää kuntosali treenejä. Ensimmäinen asia minkä olen tällöin tehnyt on jättää ensimmäisenä penkki treeni väliin ja tämän jälkeen sitten maastaveto tai kyykky riippuen vähän miten rytmi on mennyt. Teen normaalisti kaksi penkki, kaksi maastaveto ja kaksi kyykky treeniä viikkoon ja kun olen käynyt viikolla kerran tai kaksi kertaa hieronnassa tai laskettelemassa niin tämä on sitten vähentänyt noita kuntosali treenejä yhdellä tai kahdella kerralla.

Viime vuoden loppupuolta kohden kokeilin erilaisia tapoja saada maastavetoa takaisin parempaan suuntaan painojen osalta. Välillä näytti hyvälle ja että maastaveto olisi taas palautumassa hyviin tuloksiin mutta loppujen lopuksi huomasin että heikommat tulokset ja varsinkin se kun ei ollut nostellut isoilla painoilla niin alkoi epäilyttämään edees lähteä nostamaan. Syy tähän tuli kesän jälkeen kun oma painoni lähti yllättäen laskemaan siitä 105kg aamupainosta alle 100kg aamupainoon syksyä kohden.