Preworkout on yksi niistä lisäravinteista jotka jakavat mielipiteet aikalailla sillä toiset sanovat niitä turhaksi ja toiset taas kehuvat maasta taivaisiin. Preworkout ei ole ainoa lisäravinne joka jakaa mielipiteet näin sillä valtaosa muistakin lisäravinteista kuuluu tähän kategoriaan. Onko preworkout hyödyllinen vai pelkkää rahan tuhlausta?
Itselläni on kokemusta erilaisista preworkout juomista reilusti yli kymmenen vuoden kokemus. Kun aloin käymään kuntosalilla 20-vuotta sitten niin preworkoutit olivat yksi viimeisimmistä lisäravinteista joita aloin käyttämään. En muista tarkalleen koska aloin preworkouttia ottamaan mutta muistaakseni alkuvaiheessa ostin niitä välillä ja välillä pidin taukoa. Tuohon aikoihin tarjolla ei ollut monia preworkoutteja ja muutenkin käytin vähemmän erilaisia lisäravinteita mutta nykyään preworkout on kuulunut vakio lisäravinteisiini mitä käytän.
Alkuaikoina huomasin ja tunsin sen kun join preworkoutin ennen treeniä. Nykyään en huomaa vaikutusta juuri ollenkaan paitsi jos kokeilen tai ostan ihan erilaista preworkouttia. Kroppa tottuu kaikkeen ja se pätee myöskin preworkoutin kohdalla missä monet tekevät suuren virheen. Siinä vaiheessa kun preworkoutista pitäisi pitää pientä taukoa niin monet lisäävät annos kokoa ja tämä on suuri virhe. Preworkoutista pitäisi pitää välillä taukoa jos preworkouttia käyttää usein tai sitten preworkouttia pitäisi käyttää vain silloin kun tuntee tarvitsevan hieman piristystä kuntosalille mennessä raskaan päivän jälkeen.
Preworkout on käytännössä piriste missä on kofeiinia ja tai muuta raaka-ainetta mikä piristää kroppaa. Käytännössä kahvi ja espresso ajaa samaa asiaa mutta preworkoutissa on tosiaan myöskin muita raaka-aineita jotka auttavat piristymisessä ja lihaksien "pumpissa". Tähän jälkimmäiseen en osaa vastata sillä tuollaista vaikutusta en ole itse todennut että ottamalla preworkouttia kuntosalitreenissä lihakset tulisivat parempaan "pumppiin". En ole itse harrastanut viime vuosina niinkään bodausta vaan keskittinyt enemmän voimaharjoitteluun niin en tuohon nyt muutenkaan osaisi sanoa sen enempää.
Itselleni preworkout on piriste että jaksan tehdä voimaharjoittelua pitkän / raskaan työpäivän jälkeen. Onko preworkoutista sitten ollut apua? Normaalisti en tuota huomaisi mutta silloin kun pidän preworkoutin ottamisesta taukoa niin huomaan sen että en ole sitä ottanut. Sama on tapahtuu myöskin kahvin kanssa. Juon aamuisin ja päivällä pari kuppia kahvia ja normaalisti en huomaa kahvista tulevan mitään virkistävää olotilaa. Kuitenkin ne päivät ja hetket kun jätän aamu- tai päiväkahvin ottamatta niin huomaan mitä pidemmälle päivä menee. En siis huomaa kahvin juomista normaalisti mutta huomaan sen kun en ole sitä juonut.
Preworkoutin kohdallla huomaan tämän saman mutta en niin helposti. Tunnen kuntosalilla hieman väsymistä helpommin tai sen että en ole ihan niin pirteänä treenaamassa. Kuitenkaan en huomaa tätä kuntosali tuloksissa vaan käytin preworkouttia tai en niin treenien tulokset ovat olleet yleisesti samat. Tuosta "pumpista" en osaa sanoa sillä nykyään saan pumpin kyllä todella helposti sillä olen alkanut muutenkin treenaamaan apuliikkeitä eri tavalla kuin vuosia sitten. Nykyään siis tulee treenattua enemmän oikein ja keskityttyä siihen mitä tekee. Olen tullut siihen tulokseen että vähemmän on enemmän sillä nykyään tunnen saavani paremman pumpin vähemmällä.
Itselleni preworkout on tottumus ja tunnen saavani pienen piristyksen treeniin. Tämä auttaa siihen että olen illalla kuntosalilla hieman skarpimpi ja jaksan keskittyä paremmin treeniin. En kuitenkaan mielestäni saa parempia tuloksia tai parempaa "pumppia" treenin aikana. Myöskin ostan aina preworkoutit tarjouksesta ja ostan mielestäni suhtellisen halpaa preworkouttia missä arvot ovat kohdillaan. Markkinoilla olisi saatavilla parempia preworkoutteja arvojen perusteella mutta vastaavasti se tietäisi kalliimpia ostoksia ja en näe preworkoutin kohdalla olevan mitään hyötyä maksaa enempää samasta.