Tuntuu että kyykky ei oikein kulje

Kyykky on mennyt viime aikoina heikommin omasta mielestäni kuin mitä se tuossa tovin meni. No ei siinä niin on mennyt kyllä kaikki muutkin liikkeet minkä johdosta pidin myös kevyemmän viikon pari kolme viikkoa sitten. Kuitenkin tuon kevyemmän viikon jälkeen kaikki suuremmat liikkeet ovat ottaneet aikaa että kroppa on taas tottunut suurempiin painoihin tai pidempiin sarjoihin hieman suuremmilla painoilla. Näin kävi maastavedossa missä pidin parin viikon tauon minkä jälkeen ensimmäinen treeni oli hakemista niin henkisesti kuin fyysisesti mutta jo toinen treeni meni todella hyvin.

Viime viikolla kyykyssä sain vielä 200kg painoilla viiden toiston sarjoja kun taas tällä viikolla ensimmäisessä kyykky treenissä sain pari toistoa 200kg painoilla. Viime viikon jälkimmäinen jalkatreni oli poikkeuksellisesti bodaus tyylinen jalkatreeni ilman kyykkyä missä tuli tehtyä paljon enemän toistoja lyhyemmillä palautuksilla. En sitten tiedä paljonko tuo jalkatreeni vaikutti tämän viikon kyykky treeneihin mutta aloin vain miettimään asiaa sillä tämän viikon kummatkin jalkatreenit menivät vähän miten meni.

Voi olla että minulla on vain odotukset korkealla kun nyt kesällä ja kesän jälkeen ennätykset vain paikkui ja kyykyssä sain nostettua kymmenen toiston sarjaennätyksen 200kg painoihin ja 20 toiston ennätyksen 140kg painoihin. Muutenkin kyykky treenit menivät todella hyvin ja treeni kuin treeni niin painot olivat aikalailla vähintään siinä 200kg tuntumassa ja toistomäärät myös useampia kuin yksi tai kaksi.

Keskiviikkona kun sain kyykyssä kyykättyä vain 200kg painoilla kaksi toistoa mitä seurasi 180kg painoilla viisi toistoa niin ajattelin aluksi että se oli vain huono päivä. Perjantaina kun minulla oli toinen maastaveto treeni parin viikon tauon jälkeen ja sen mennessä todella hyvin niin minulla oli luottavainen tunne lauantaina viikon toiseen jalkatreeniin. Kaikki menikin ja sujui hyvin kunnes sitten taas ongelmat alkoivat tai sitten olin vain liian kovin odotuksin liikkeellä.

Aluksi en edes tiennyt teenkö ihan normaalin kyykyn vai käytänkö ketjuja? Aluksi mietin että teen ihan normaalia kyykky mutta sitten vaihdoin suunnitelman ja laitoin ketjut tankoon kiinni. Päädyin lopulta tekemään kolme kahden toiston sarjaa 180kg painoilla plus ketjut mutta tuo ei ollut ihan suunnitelma. Minun oli tarkoitus tehdä yksi kahden toiston sarja 180kg plus ketjut minkä jälkeen nostaa painot 200kg plus ketjut. Kuitenkin tunsin että ei ole mitään järkeä lähteä nostamaan painoja 200kg plus ketjut tuon ensimmäisen 180kg plus ketjut kahden toiston jälkeen.

Päätin että kokeilen vielä tehdä toisen kahden toiston sarjan 180kg plus ketjut ja katsoa muuttuuko tilanne. Olisiko toinen sarja helpompi ja kyykky lähtisi rullaamaan paremmin? Näin ei käynyt eli ei joten päätin sitten tehdä vielä kolmannen sarjan 180kg painoilla plus ketjut vaikka myös mietin että laskisin painoja tai ottaisin ketjut pois ja tekisin yhden pidemmän sarjan. Kuitenkin päätin lopulta tehdä kolmannen kahden toiston sarjan 180kg plus ketjut sillä halusin nyt kuitenkin totuttautua suurempiin painoihin.