Kysymys: Kuinka ihmiset uskaltavat ajaa ilman valoja pimeässä?
Asia minkä nopeasti huomasin sen jälkeen kun aloin käymään Pitäjänmäen PTVGYM:lle aktiivisesti hieman yli puolitoista vuotta sitten? Pimeämpinä vuoden aikoina huomaa sen että jotkut ihmiset ajavat ilman valoja pimeässä. Tätät asiaa ei huomaa valoisempina ajankohtina mutta esimeriksi taas eilen Hehä 2:lla yksi vanha pieni auto ajoi ilman etuvaloja ja tullessani yksi pakettiauto ajoi Turunväylää Kehä 2:lla ainakin ilman takavaloja sekä pakettiauto oli vielä tumma eli vielä vaikeammin huomattavissa.
Tätä samaa on tullut nähtyä hieman yli puolitoista vuotta päivittäin. Iltaisin kun ajan Pitäjänmäen PTVGYM:lle niin joko mennessä tai tullessa Kehä 2:lla tai Turunväylällä joku idiootti ajaa pimeällä autolla. Kyllä näitä autoilijoita on tullut nähtyä vuosien saatossa aina silloin tällöin ympäriä Suomea mutta nyt tämä näky on ollut päivittäistä. Varsinkin tullessa PTVGYM:ltä kotiin niin se on vieläkin vaarallisempaa kun ajan kuitenkin treenin jälkeen väsyneenä eli ajaessa pitää oikeasti olla kunnolla tarkkana. Sillä oikeasti tuollaista pimeää autoa on todella vaikea havaita.
Onneksi kuitenkin Turunväylä sekä Kehä 2 on täysin valaistu ja ehkä siksi nämä pimeällä autolla ajavat autoilijat ovat liikkeellä kun reitti on valaistu. Ehkeivät he sitten lähtisi liikenteeseen jos itse ajoreitti olisi pimeä?
PTVGYM:llä tuli tehtyä rinta- & olkapäätreeni vaikka normaalisti minun olisi pitänyt tehdä selkätreeni. Kuitenkin viime viikolla tein poikkeuksellisesti kolme selkätreeni ja halusin vielä hieman säästellä alaselkää niin päädyin tekemään rinta- & olkapäätreenin. Toisaalta myöskin halusin tehdä olkapäitä sillä ne jäivät viime viikolla hieman vieläkin vähemmälle ja toisekseen halusin tehdä olkapäätreeniä juurikin PTVGYM:llä. PTVGYM:llä olen meinaan juurikin innostunut taas tekemään olkapäätreenejä mitkä muutoin ovat kyllä jääneet vähän sivuosaan.
Pitäjänmäen PTVGYM:llä on minulle itselleni hyvät ja mukavat laitteet olkapäätreeneihin kuten pystypunnerrus seisten (viikinkipunnerrus), pystypunnerrus viistosti sekä vipunosto sivulle laite. Juurikin näiden kolmen laitteen ansiosta olen alkanut tykätä tehdä olkapäätreenejä mitkä olen tehnyt rinta- tai penkki treenin yhteydessä. Joko siis teen pelkästään penkin ennen olkapäätreeniä tai sitten teen vielä penkin lisäksi jotain muita rintaliikkeitä kuten tällä kertaa rintaprässiä. Näistä tämän tyyppisistä treeneistä voisi paremmin kuvailla sitten varmaan punnerrustreeni?
Ai niin ja kaikki punnerrusliikkeet tulee tehtyä pysäytyksellä alhaalla. Alhaalla pidän pysäytyksen minkä itse ainakin huomaan ja tunnen mutta mitä videolla ei aina ei edes huomaa. Tällä tavalla saan pidettyä liikkeissä kontrollin että minä vien painoja eikä että painot vievät minua. Usein näkee juuri toisinpäin näissä kyseisissä liikkeissä että tehdään tempo edellä jotta liikkeisiin saadaan isoja painoja. Penkissä tämä näkyy persepumppauksena kuten myöskin viikinkipunnerruksessa missä näkee kun jaloilla otetaan vauhtia polvien avulla. Viikinkipunnerruksessa monella polvet ja jalat liikkuvat enemmän ja nopeammin kuin itse viikinkipunnerruslaite.
Pysätystekniikka ottaa aluksi aikansa oppia tekemään sillä ja kehitys voi tuntua vaikealta mutta kun siihen tottuu niin kyllä ne painotkin alkavat kasvaa. Pysätyksellä tehtäessä painot liikkeissä on paljon maltillisemmat mikä monelle ottaa egon päälle. Itse kuitenkin teen mieluusti pienemmillä painoilla kontrolloituja toistoja mitkä oikeasti alkavat polttamaan olkapäissä kun nopeita riuhtaisuja mitkä eivät tee joko mitään tai sitten hyvälle tuurilla niistä voi saada pumppia. Kuitenkaan en halua pystypunnerusliikkeessä tehdä myöskin reisiä kun jaloille minulla on ihan oma päivä milloin haluan tehdä oikeaa kyykkyä.