Kyykky treeniä ketjuilla Loaded:lla sekä lasketteleen seuraavana päivänä

13.02.2023 - 10:28

Tiistaina iltapäivällä kun olin tekemässä kävelylenkkiä niin sain extemporeen ajatuksena mitä jos menisin perjantaina Tampereen Loaeded:lle sekä lauantaina laskettelemaan Ellivuoreen? Näin myös tapahtui ja suunnitelmat tuonkin reissun osalta muuttuivat mitä lähemmäksi h-hetki lähestyi. Ajattelin vielä että sunnuntaina kun palaan kotiin niin tulisin Loaded:in kautta eli kävisin tekemässä kaksi treeniä Loaded:lla. Kuitenkin torstaina tajusin että Super Bowl on nyt viikonloppuna eikä seuraavana kuten olin luullut. Päivän olin katsonut oikein mutta en vain tajunnut että 12.2 on nyt viikonloppuna eikä seuraavana. Kuitenkin vielä ajattelin että teen sunnuntaina Loaded keikan mutta tuo suunnitelma unohtui hyvissä ajoin.

Perjantaina lähdin töistä siten että olin Tampereen Loaded:lla hieman ennen 19:sta. Taisin saada viimeisen parkkipaikan salin etupuolelta ja kun pääsin sisään kuntosalin puolelle niin porukkaa näytti olevan. Kuitenkin kaikki jalkaprässit ja hack-kyykyt olivat siinä vapaina joten pääsin aloittamaan lämmittelyn tekemisen hyvin. Muuten kaikki näytti tekevän kaikkea muuta kuin jalkoja ja tuohon aikaan oli vielä treenaajia ihan ok. Kuitenkin siinä kun sain tehtyä lämmittelyt niin suurin osa treenaajista oli jo tai lähtemässä.

Kun siirryin vapaapainoalueelle niin siellä väkeä oli suhteellisen paljon vaikka ei mitenkään täynnä täynnä. Sain kuitenkin itselleni räkin missä aloittaa kyykky ja siinä sitten oman treenini aikana porukan vaihtuvuus oli taas suurta. Väkeä tuli ja meni mutta minä siinä pysyin. Lopulta olin loppuvaiheessa aikalailla siellä yksin mutta kun siirryin "bodaus puolelle" niin siellä treenaajia oli vielä jonkin verran. Ei paljoa mutta en nyt ihan yksin saanut olla. Kuitenkin kun vertaa 19 aikaa Tampereen Loaded:lla ja esimerkiksi PTVGYM:llä Pitäjänmäellä niin ero on suuri ja unohtamatta lähisaleja Espoossa. Tampereella ihmiset voi treenaavat aikaisemmin tai väkeä ei vain riitä niin paljoa. Loppuvaiheessa kun lopettelin treeniä siinä hieman ennen 22 niin aikalailla yksin siellä tunsin olevani. 

En sitten tiedä mitä odotin treenin osalta mutta jos mietin treeniä painojen saralta niin alakanttiin se meni kirkkaasti. Jos vertaan yleistä olemusta ja mielenkiintoa treeniä kohtaan niin se oli pilvissä. Vaikka treenit Loaded:lla ei painojen osalta aina mene niin kuin haluaisin niin henkisesti olen aina paremmalla päällä eikä se haittaa vaikka treeni menisi painojen suhteen heikosti. Mielen päälle oli loistava kerta käydä taas Tampereen Loaded:lla tekemässä treeniä kun pääsin tekemään hyvillä ja loistavilla laitteilla joita normaalisti ei pääse käyttämään. 

Ketjua kyykyillä minkä jälkeen vyökyykkyä, heiluri hack-kyykkyä sekä paria takareisi koukistusta. Olisin voinut olla jopa pidempään ja tehdä enemmän takareisiä ja ehkä jopa käyttää enemmän voimatreeniä takareisille mutta kyllä tuollakin treenillä mitä tein niin pärjää kun muutenkin olin salilla taas sen kolme tuntia. Tampereen Loaded:lla oleva vyökyykky on ihan eri luokkaa kuin PTVGYM:n vastaava eikä heiluri hack-kyykkä edes kannata mainita sillä vastaavia vehkeitä ei myöskään PTVGYM:ltä löydy. Vantaan Loaded:lla kyseisiä laitteita on mutta Vantaan Loaded ei paikkana ole vain minulle kun en saa siellä treeni motivaatiota eikä muutenkin treenaaminen siellä ota onnistuakseen.

Perjantaina Loaded keikan jälkeen ajoin suoraan Vammalaan ja auton pesuun. Sieltä tavaroiden purun jälkeen pääsin syömään ja taisi yhden jakson jotain televisio katsoa niin teki mieli jo mennä nukkumaan kun väsytti niin paljon. Seuraavana päivänä olinkin sitten jo 11 aikaan mäessä Ellivuoressa. Jalat ja polvet kestivät kyllä laskettelun mutta kyllä kropassa silti tuntui edellisen päivän jalkatreeni. Mäessä käynnin jälkeen tyhjensin autosta kamat varastoon ja kävin kaupasta ostaan ruokaa minkä söin sitten saman tien. Katselin siinä sitten televisiota ja odotin futiksen alkamista mutta nukahdin televisio tuoliin mistä sitten heräsin tunti ennen ottelun alkua.

Ei siis tarvi ihmetellä että pääsin etten seuraavana päivänä sunnuntaina menisi Loaded:lle treenaan sillä en oikein haluaisi ajaa väsyneenä paria tuntia Espooseen maven ja selkätreenin jälkeen sekä olisin niin väsynyt että en jaksaisi katsoa mitään Super Bowlia yöllä. Näin ollen sunnuntai aamupäivänä palasin takaisin kotiin ja jätin toisen Loaded reissun tältä erää väliin ja parempi niin.

Tein tällä viikolla ensimäistä kertaa ikinä voimapenkkiä mikä on aikaisemmin tunnettu sotilaspenkkinä. Voimapenkki on penkkipunnerrus jalat ylhäällä ja sitten on vielä Larsen penkki mikä taitaa olla vain jalat suorana irti maasta. Kyllä noita erilaisia penkkipunnerruksen variaatoita siis löytyy ja olen niitä valtavasti tehnytkin mutta voimapenkki eli entinen sotilaspenkki on vain jäänyt tekemättä vaikka olen ollut siitä tietoinen aina siitä lähtien kun kuntosalilla aloin käymään.

Viime lauantaina tuli käytyä Greenfit Keilaniemen avoimissa ovissa mitkä taas järjestettiin. Itse menin käymään Greenfit Keilaniemessä sen takia että halusin vaihtelua treenaamiseen sekä sain kaverin mukaan. En tiedä olisinko nyt lähtenyt yksin käymään Greenfit Keilaniemessä ellen olisi saanut kaveria mukaan vai olisinko vain mennyt normaalisti PTVGYM:lle?

Olen nyt tänä vuonna monella eri kuntosalilla ja monessa eri kaupungissa huomannut saman kasvavan trendin kun käy kuntosalilla suihkussa. Kuntosalien suihkuista bongaa useasti paskaiset kalsarit roikkumassa pyyhenaulakoissa. Ajattelin aluksi että tämä on vain pk-seutulaisten kuntosalien yksityinen trendi mikä on vain yleistynyt mutta ei vaan tämä on yleinen trendi. Olen meinaan tätä samaa myös huomannut Tampereella kun olen käynyt Loaded:lla treenaamassa.

Laitetaan vielä tänne blogin puolelle pieni "mainos" ja selitys viime viikon treeneistä joissa sain tehtyä pinnaus lattia penkissä kaksi kertaa ja korotetussa maastavedossa kolme kertaa omalla painolla. Nuo oli viikon kohokohdat ja muutenkin treenit menivät ihan hyvin vaikka sitten tuollaiset kaksi kertaa omalla painolla penkki ja kolme kertaa omalla painolla maastaveto vain motivoivat myös muita treenejä. Viikolla kaikki muut treenit tuntuivat menevän hyvin paitsi jalkatreenit kyykkyineen.

Unohdin kirjoittaa selkätreenistä minkä tein Kerhisgym Sastamalan kuntosalilla ja mistä tein jopa videon. Kyseinen selkätreeni oli siinä mielessä aika perus selkätreeni Kerhisgym Sastamalassa että aika useasti teen kyseisen selkätreenin siellä. Oikeastaan kyseinen treeni oli enemmänkin jalka- & selkätreeni sillä tein ensimmäisen liikkeen maastavedon trap bar tangolla mikä on enemmän jalkaliike kuin selkäliike. Trap bar maastaveto normaalisti tehtynä on etureisipainotteinen liike.

Päätin tehdä ja kuvata jalkatreenin sekä selkätreenin Kerhisgym Sastamalan kuntosalilla missä tuli treenattua viime viikolla muutama treeni. Ajattelin myös kuvata myös kolmannen treenin missä tein penkkiä minkä lisäksi olkapäitä ja käsiä mutta en sitten lopulta jaksanut. Tämä jalkatreeni oli aikalailla perus jalkatreeni mitä olen nyt Kerhisgym Sastamalan kuntosalilla tehnyt. Ainoa poikkeus oli varmaankin se etten nyt tehnyt vaaka jalkaprässiä mitä olen myös aktiivisesti tehnyt Kerhisgym Sastamala kuntosalilla.