Kuntosalille paluu oli paljon parempi asia kuin aluksi kuvittelin

22.04.2020 - 20:36

Siitä on nyt parisen viikkoa kun aloin käymään kuntosalilla ja täytyy kyllä sanoa kuinka paljon "normaalia" elämää se muutti näin korona aikaan. Ennen ensimmäistä salitreeniä minulla oli ajatuksia ja epäilyksi tuleeko treenaamisesta mitään niin henkisesti kuin fyysisesti. Näin parin viikon jälkeen voinkin sanoa, että lähes kaikki asiat joita mietin ennen kuntosalille palaamista aikalailla toteutui. Ilman että menisin kaverin kanssa kuntosalille niin siitä ei kyllä tulisi yhtään mitään. Kun minulla oli neljän viikon tauko treenaamisesta niin tämä on ensinnäkin näkynyt kaikeissa niin treenipainoissa kun liikkeiden yleisessä tekemisessä. Tämän lisäksi kun elämme Korona aikaa niin siihen päälle vielä kaikki henkiset vaikutus tekijät päälle.

Olen nyt käynyt itselleni uudella kuntosalilla missä en ollut aikaisemmin käynyt. En siis ole tietoinen paljonko kuntosalilla käy normaalisti ihmisiä, onko nyt salilla olevat ihmiset normaaleja salilla kävijöitä siellä vai onko se vaikuttanut myös heidän asioihinsa ja kuinka paljon ihmisiä on kulloinkin salilla. Se on ollut aina sellainen eräänlainen "jännitys" tekijä kuinka paljon salilla on ihmisiä? Ei niinkään Koronan takia vaan sen takia, että kuinka hyvin voi treenata ja mitkä paikat ovat vapaina. Sen on nyt hyvin huomannut, että sellainen vakioporukka siellä tuntuu käyvän ja siihen päälle joskus jotain randomeita. Mitä ikään tulee niin lähes kaikki ovat todella nuoria ihmisiä.

Jos pelkäisin Koronaa niin en nyt edes kuntosalille lähtisi mutta mielestäni Korona ei niinkään ole näkynyt kuntosalilla muutoinkin väkimäärässä. Ainoa asia mitä olen tehnyt nyt eri tavalla kuin normaalisti on vain puhdistaa välineet mitä on käyttänyt tarkemmin. Mitään kokoaikaista käsidesirallia en ole harrastanut, mutta ennen treeniä olen käsidesiä laittanut käsiini. En edes tiedä kuinka paljon käsidesi vaikuttaa negatiivisesti pidon kanssa mutta luulisin käsistä tulevan liukkaammat mitä enemmän käsidesiä käyttää. Tämän takia en ole laittanut käsidesiä kuin ennen treeniä sekä treenin jälkeen.

Mitä tulee taas sitten yleisesti nykytilaan niin salilla käynti on parantanut mielialaa todella paljon. Kuitenkin kun tässä tekee töitä kotona niin olen ollut käytännössä kotona 23 tuntia päivästä. Ainoa tunnin poissa olo on ollut kun olen käynyt lenkillä. Jonain päivinä olen käynyt kaupassa sun muuta mutta yleisesti kaikki menot pois kotoa ovat olleet todella minimaalisia. Jo se, että pääsee pois kodista parista tunnista kolmeen tuntiin on ollut iso mielen piriste. Tietenkin kun on päässyt treenaamaan normaalisti eikä pitänyt yrittää tehdä kotitreenejä niin on myöskin piristävä tekijä. Kuitenkin minulle suurin asia on ollut palauttaa elämään jotain normaalia ja olla poissa kotoa. Aloin huomaamaan asian heti ensimmäisien treenien jälkeen minkä jälkeen tajusin kuntosalille olleen yksi parhaimmista asioista joita olen nyt nyt Koronan aikana.

Joulukuussa tuli tehtyä ensimmäiset ja samalla vuoden viimeiset voimapenkki treenit Sastamalan Kerhisgymillä

Vuoden viimeiset voimapenkki treenit ja penkki treeni PTVGYM:llä nyt videolla selityksien kera Youtubessa. Olin tuossa muutama viikko sitten hieman laiska enkä jaksanut oikein editoida ja tehdä selityksiä videolle niimpä tein sitten parin viikon treenien edestä selityksiä yhdelle videolle. Tämä vuoden viimeiset penkki treenit PTVGYM:llä siis sisältää kahden viikon penkki treenit eli neljä treeniä. Näissä treeneissä tuli tehtyä sekalaisesti taas vähän kaikkea eli erilaisia treenejä.

Olen taas unohtanut kirjoittaa pinnaus lattia penkki treenistä missä tein uuden ykkös maksimin kun sain nostettua 190kg pinnaus lattia voimapenkissä. Muutenkin minun pitänyt kirjoitta hieman enemmän pinnaus lattia voimapenkistä sekä lattia voimapenkistä sillä olen huomannut kuinka tehokkaita liikkeitä ne ovat ojentajille ja varsinkin kun haetaan voimaa ojentajille. Olen nyt vasta itse tajunnut kuinka tehokas liike lattia voimapenkki tai pinnaus lattia voimapenkki on oikeasti ojentajille.

Mennään joku kolme viikkoa taakse päin kun päätin tehdä pyramiidisarjan pinnaus lattia voimapenkissä. Olin jo suunnitellut tekeväni tämän tyyppistä treeniä edellisellä viikolla ja alunperin suunnittelin tekeväni tämän ihan normaalilla penkillä enkä lattialta. Päädyin kuitenkin tekemään pinnaus lattia voimapenkkiin sillä se oli turvallisempi ja pystyin sen tekemään yksin ilman auttajaa / varmistajaa. Pyramiidisarjan tarkoitus on tehdä vähintään kahdella painoilla liikettä ilman sen suurempia taukoja. Ainoat tauot ovat se kun vaihtaa painoja. En siis ainakaan itse pidä sitä pyramiidisarjana että painojen vaihdon välissä olisi tauko.

Tuli käytyä eilen tiistaina ensimmäistä kertaa tänä vuonna Ruoholahdessa Mayors Gym:llä. Sain viime vuonna itsestäni viimein irti ja kävin kahdesti Mayors Gym:llä treenaamassa. Minun piti oikeastaan käydä tuossa parisen viikkoa sitten jo Mayors Gym:llä mutta huomasin avoimien ovien olevan tulossa niimpä ajattelin siirtää käyntiä. Itselleni Mayors Gym on hieman huonossa paikassa julkisien suhteen ja kun omalla autolla sinne on hieman vaikea mennä vaikka olen kuullut että siellä jossain nurkan takana on parkkipaikkoja. Ruoholahden Citymarketin parkkihalli taas maksaa enemmän mitä julkiset niimpä menin julkisilla mutta ongelma oli siinä että reissusta tuli yhteensä yli 4.5 tuntia.

En ollutkaan tänne blogin puolelle laittanutkaan mitään kirjoituksia muutamien viikkojen voimapenkki treeneistä joissa olen tehnyt voimapenkkiä ensimmäistä kertaa ketjuilla, vastustusnauhoilla ja slingshotilla. Jokainen näistä erikoistekniikoista oli omanlaisensa ja jokainen näistä erikoistekniikoista pitää huomioida hieman eri tavalla kun tekee penkkipunnerrusta jalat ylhäällä. Kun jalat ovat ylhäällä ja tasopainon kanssa alkaa olemaan hieman vaikeuksia eikä jaloista saa yhtään apua voimaan tai tasapainoon niin myöskin ketjujen, vastustusnauhojen ja slingshotin käyttö muuttuu erilaiseksi.