Olen syönyt vuoden lähes pelkästään puhtaasti - Ei makean tai herkkujen syömistä vuoteen
En nyt tarkalleen muista koska aloitin tämän nykyisen ruokavalion mutta noin vuosi sitten jätin makeiset ja herkut lähes kokonaan pois. Suurinpiirtein näihin aikoihin tuo vuosi tulee täyteen eikä minun tee enää mieli edes syödä makeisia tai muutenkaan herkkuja. Ainoat herkut mitä vuoden aikana olen syönyt on ollut Siipiweikkojen / Hooks boneless kanat joita olen tehnyt arifryerillä, pakastepizzat sekä jäätelö. Kaikki muu herkuttelu on jäänyt pois ja myöskin limpsan juominen on vähentynyt radikaalisti. Jouluna jäi esimerkiksi suklaat ja karkit kauppojen hyllyyn mutta pari joulutorttu laatikkoa tuli glögin ohella juotua ja syötyä kuten pääsiäisenä jäi suklaamunat ja karkit kauppojen hyllyyn sekä vappuna munkit.
Käytännössä opetin siis kaiken sokerin ja rasvaisien ruokien syömisen pois ruokavaliosta. Tällä muutoksella on ollut vain positiivisia asioita. Ensinnäkin olen koko ajan energisempi eikä minulla ole enää ähkyjä oloja päivien aikana. Tämä on auttanut eritoten treenien kanssa sillä päivän mittaan minulla on enemmän energiaa mikä riittää myöskin illalla kuntosalille. Samalla minulla ei ole mitään ähkyjä oloja eikä minulla ole ollut mitään vatsavaivoja aikoihin joita minulla oli yhdessä vaiheessa varsinkin kyykky ja tai maastaveto treenien kanssa.
Toisekseen olen pudottanut hieman painoa mutta sitäkin enemmän olen kiristynyt. Kun aloitin tämän nykyisen ruokavalion niin painoni oli jotain 110kg - 112kg väliltä. Nykyisin painoni on ollut noin vuoden verran 105kg keskiarvollisesti. Nykyisin parin viimeisen kuukauden ajan painoni on ollut lähemmäs 104kg aamuittain. Vaikka painoni on tippunut "vain" sen 5kg - 8kg vuodessa niin siitä huolimatta kroppani on kiristynyt tuota painon tippumista enemmän. Ole huomannut tämän eritoten salivyössä sillä olen saanut kiristettyä salivyötä kireämmälle vaikka painoni on ollut sama. Olen pystynyt kiristämään salivyötä kaksi reitää kireämmälle vaikka paino on ollut sama kokoajan eli 105kg.
Kolmanneksi olen säästänyt rahaa sekä pystyn vieläkin paremmin suunnittelemaan ruoka ostokseni kun syön käytännössä päivittäin samoja aterioita. Olen kyllä jo vuosia syönyt samoja aterioita mutta nyt mikään ateria ei ole muuttunut lennosta kun olen ostanut jotain herkkuja tai makeaa. Nyt kun herkkuja ja makeita ei ole tullut ostettua niin ateriani ovat olleet aina lähes identtisiä. Tietenkin aina silloin tällöin pitää tehdä eri aterioita jotta ruokavalio ei pysy ihan identtisenä. Kun ruokavalio pysyy liian pitkään identtisenä niin siihen joko kyllästyy tai sitten siihen menee maku kun syö liikaa samaa ruokaa.
Kun aloitin tämän nykyisen ruokavalion ilman makeita ja herkkuja niin alkuun se tuntui "vaikealta" tai siis kaupassa minun piti oikeasti päättää etten nyt osta mitään herkkuja. Tietyn ajan jälkeen minun ei enää tarvinnut miettiä asiaa vaan se tuli luonnostaan. Nykyisin karkki ja herkkujen ohi menee jo automaattisesti ilman että niitä edes alkaa tekemään mieli. Tuossa että minun piti ajatella että en osta nyt herkkuja niin meni se joku parisen kuukautta? Välillä alkuun mietti että mitä jos nyt ostaisikin mutta toisaalta ajattelin että kun kerran päätin aloittaa ruokavalion ilman herkkuja niin sillä nyt myös jatkan. Tiesin kyllä jo kokemuksesta kun olin ollut pitkään ilman herkkuja niin kun sitten teki mieli ja ostin jotain niin heti kun olin esimerkiksi ostanut sipsiä tai karkki niin muutaman jälkeen tuli jo paha maku ja ajatus miksi?